1.我們來這世界有哪兩個目的？
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
Q1:
Ans: 找尋『我是誰?』& 選擇『經驗』成為並『憶起』我是誰。
Q2:
Ans: 『想要控制』、『想要被愛/被認可』&『想要安全感』。
Q3:
Ans: 以釋放『想要控制』為例:
(1)欣然接受—>專注於內在世界，問自己:『我現在有什麼想要控制的事?或有什麼我過去一直想要控制的事?』—>觀察自己想要控制所帶來的感受，問自己:『我能不能容許自己有這種想要控制的感受?』
(2)深入其中—>給自己一點時間去感覺這個想要控制所帶來的感受，並問自己:『我能不能放下這個想要控制所帶來的感受?』
(3)選擇放手—>問自己:『我有沒有能力放手讓這個想要控制的感受離開?』—>『我願不願意放手讓這個想要控制感受離開?』—>『我什麼時候要放手讓這個想要控制感受離開?』
Q4:
Ans:會想要有更多的金錢收入，因為當收到帳單時，就會開始有一點覺得唉鵝怎麼又來了，錢又要付出去了，銀行帳戶存款又要變少了…，覺得錢賺得不夠，覺得不夠用…之類的感受。
Q5:
Ans: 在公司裡，我的工作需要與各部門的某些人聯繫與合作，但這些人除了年紀過大，也因為過去其他部門幫忙cover的地方太多，使得這些人一直過得很安逸，發生問題時，也認為會有人幫忙解決。隨著現在客戶及公司長官的要求越來多，他們又沒有解決問題的能力，加上又時常出錯，造成客戶時常打電話來跟我抱怨，實在令我非常頭大，為了提升服務品質，讓客戶可以滿意，在思考一些解決方案後，會希望這些部門的人可以配合，以避免再次受到客戶的負評，但越想要他們配合，他們就是要做不做的，甚至表現出你比較厲害不然通通你來做的態度，以至於我時常把事情全攬下來做，雖然沒有再收到客戶的抱怨，客戶的滿意度也提升了，但我實在快累爆了，因為本應為團隊之間的互相合作，卻變成我一個人的工作，要做自己的還得做別人的工作~@@~
Q6:
Ans:我希望在工作的績效表現上能獲得別人的認可。
我希望我所付出予家人及朋友的愛與關懷，亦能得到相應的反饋。
Q7:
Ans: 雖然還沒有完全釋放掉對於金錢的安全感，但已有了一些好轉現象，就是收到帳單時比較不會像以往那樣會唉聲嘆氣，雖然知道它們又來了，但負面的感受已有些許的降低。努力ing~~~
Q8:
Ans: 針對Q5的想要控制的狀況，我也不確定是否釋放成功，因為近期總經理看到我的工作量大增，也知道原因出在哪邊，所以他找了一個工作量沒那麼多的人來share我的工作，並且對應那些處理工作事情態度不好的人，而我目前則可以專注在自己的工作上，並協助總經理處理他所交辦的事情，除非share我工作的同事請假，我才需代為處理他的工作並對應那些人，另外，那些工作態度不好的人，現在也慢慢在改進中，雖然仍然會做錯，但是會開始想辦法解決，或許可能擔心長官開始注意怕會被out吧~Anyway,事情有好的改變也是件好事囉~
Q9:
Ans: 針對Q7~Q9，說真的到目前為止，我仍在努力釋放這些不好的感受，因為這三項基本慾望的釋放確實不容易，從整個成長的過程中，所遭遇到的種種事件，累積了許許多造成想要安全感、想要控制及想要被認可/被愛的問題，非一時半刻能解決與釋放完全，但我仍不放棄，目的希望自己釋放這些無用能量後，每一天都能過得豐盛有餘。
Q10:
Ans: 第三週所要釋放的感受困難度提升很多，正如同上述的回答，目前仍在努力釋放中，我努力，但我不用力，因為一旦用力，就無法呈放鬆的釋放狀態，這樣效果就會打折，所以當下若釋放不掉，我就去休息，或去做別的事情，等有時間再做，不強迫自己就對了。
就拿『想要被認可』來說好了，我去反思為什麼時常會有這種感受，原因就發生在國小五年級的時候，在國小五年級以前，我是一個五育均衡發展的小孩，各方面都不用父母、老師操心，就在升國小五年級後，我還記得這個導師也是我姐姐曾經的導師，他教授的課程是數學，但他的教法確無法讓我理解，而當他請假，別的老師來代課，我的數學成績又再度回到應有的水準，也就是說，他的教法不適合我，更可怕的是，他課後又強迫我們全班要參加他的數學補習，真的可以說越補越糟，越補越大洞，我的數學成績就這樣直直落~~~但比照我的姐姐，在這個相同導師的五、六年級教導下，卻是全校第一名畢業，這下可好了，這位導師有一天對著當時年紀還小的我說，『同樣的工廠出產，怎麼會差這麼多?!』，我自認從小就是一個認真、聽話、責任感、榮譽感重的人，導師的這句話，深深重擊了我，也將這句話深深烙印在我的心中，一直到現在仍無法忘記~
也因為這樣，造成不管在各個求學階段，及現在出社會工作，我都會不自覺得想尋求別人的認同，而且衍生問題來了，即便我得到別人的認同，他們覺得我的應變、處理事情、解決事情……的能力很強很好，我下一秒腦袋還會出現，我真的有像他們認為的那樣好嗎?他們是在跟我客套嗎?還是真的這麼認為?又或者看出我需要被認同，然後利用這點好把事情都推給我去做?(針對最後這一點我不得不講，或許有人可能覺得我想太多了，沒有這麼嚴重，但這事情不是只有發生在我身上，真正在職場上，確實有這款人啊，利用別人的弱點，把事情加諸在別人身上，而且還不少呢!!!)，但是，但是，但是，回到正題，還是必需釋放這些有害的想法及感受，不然的話，專注在哪，能量就在那個地方擴大呀~~~
以上，希望在持續釋放後，能一天比一天更進步，漸入佳境啦~
同樣也祝福各位一切順心喲~
哈囉！Cathy：
很棒喔！你是本週第一個繳作業的呢～叫你第一名！！！
關於你談到每當你收到帳單時，就會有一種「怎麼又來了」的感覺，我在這裡有一建議，你可以做參考、並且變成你未來拿到帳單時的內心調整。
那就是你可以往深層一點的方面去想想看，你為什麼會有「收到帳單」這件事呢？
答案是因為你有「獲得」東西，所以才會有帳單的來到嘛～
如果你沒有「獲得」什麼的話，那就根本不會收到帳單～不是嗎？
如果你收到了房租、家用、保險、水電費的帳單，那就是表示你也從這些單據上，獲得了不少的服務～對吧！
所以，你可以先從基本的文字語言轉換角度開始……
把你的支出改為「獲得」吧！
你用金錢「獲得」的了一個可以讓你住宿的好房子～
你用金錢「獲得」的了家庭用品和每日三餐～
你用金錢「獲得」的了保險保障你和你的家人～
你用金錢「獲得」的了每天可以用電用水的服務～
每一次的金錢付出，就讓你「獲得」更多的好東西，所以其實你是富足的，而不是匱乏的喔！
你是值得擁有這些美好事物的！！！
你應該要感謝你所獲得的，就因為你有支出，才會有相對應的「獲得」，不是嗎？
而當你願意感謝你目前所擁有的，你才能「獲得」更多喔～～～
再來，工作方面真的辛苦你了！公司的老米蟲太多讓你很困擾呢！（抱歉我這樣叫他們XD）
關於工作，我覺得你只要盡力做到你該做的事情就好，其他超出你範圍的部分，你只能斟酌的去幫忙，但不要花太多心思在幫別人上面！
雖然老米蟲能力很弱、應對客戶的方式很差、而且也對你愛理不理，讓你受到客戶的責怪，但是你能不能試試看，去做到「允許這些人就是這麼爛」呢？
是的！我知道這很不容易，尤其這些老米蟲還讓你被顧客跟老闆唸，但是他們就是這麼爛、而且可能永遠也不會改，所以你能不能在你的內在，真正去做到「允許這些人就是這麼爛」呢？
有的時候，當你真正做到「允許這些人就是這麼爛」時，你的內心就會開始轉換，由厭惡變成了憐憫，而當你重新以新的角度觀看這些老米蟲時，境隨心轉，很有可能這些老米蟲會有些改變也說不定呦～～
總之，你可以試試看，用另外一種不同角度的方式，去觀看這些人，釋放掉你想要控制他們、被他們愛、或是不再被客戶罵而失去安全感的「欲望」，然後再看看會發生什麼事囉？
當然，要一下子就去釋放全部的欲望不是很容易的事情，所以我會建議你可以先從最底層根部的「安全感」開始釋放起……
為什麼呢？因為安全感是我們最底層的生存欲望，如果你能釋放掉對於工作的不安全感，那麼就會連帶的也將控制欲、被愛被認可欲也都會一併的清理掉喔～
再來，你談到了許多小時候的故事、你跟你姐姐的故事、你學習的故事、出社會的故事，這些我認為都是幫助你成長的「好故事」呢！！！
雖然有些故事看起來，好像讓你產生非常多的不安全、想要被愛、想要被認可、想要控制，但就是因為這些經歷的存在，你現在才會想要成為更棒更好的自己啊！
所以在釋放的時候，我會建議當你回想起故事、並內心有相對應的感受之後，就先將故事擺在一邊，只針對感受操作釋放就好，不要跟著故事走，這樣你會比較好釋放喔！
如果第三週難度比較高的話，建議你先將第一週初階釋放多練習、以及將釋放的步驟背起來，並持續操作一直到你上手之後，再來進行本週的內容，這樣釋放的速度才會比較快呦～
以上，再繼續加油啦～～～你一定可以一天比一天更進步，一天比一天更漸入佳境的啦！！！
哲瑋老師，謝謝您的『獲得』這個建議哦，覺得還蠻不賴的，很受用呢!
但我又有一個問題了，那像『揮金如土』的人，這又該如何解釋?!
不是有一句話說，金山銀山，如果不懂節制，也是有花光的一天啊~~~
當然宇宙就是講求『和諧』、『平衡』，過與不及都是不好的。
但對於『揮金如土』的人，有一部份他們還真的很厲害，揮得多，但也賺得多，所以金庫永遠都還是滿滿的。我猜想，他們應該內心也是非常豐盛與富足，才能如此~而到底他們是如何辦到有如此大的信心，以及在他們內心好似沒有任何限制性心念?!
而另一部份的，最後會搞到金庫空空，我想應該是內心存有『匱乏』，藉由撒大錢來獲得外在的滿足，以致於落得最後吃土這般田地~
而我還沒有金山銀山那樣的資產，但是呢，當我賺比較多的時候，我會想犒賞自己的辛勞，然後買一些東西給自己或去吃好一點的餐廳，也會帶著家人去吃及買一些東西給家人。但也發現，自己的內心其實常處在一種『知足』與『匱乏』彼此互相拉扯，以致於有時候吸引力法則對我是有好的效果，有時候又沒效而吸到不好的。
當然，當我成為有金山銀山那樣資產的人時，我雖然也會在物質上有用比較好，吃比較好、住比較好的行為，但仍然會維持在一個知所節制的尺度上，所以現階段，我比較想了解上述第一種人他們是如何辦到的key point~
哈囉！Cathy：
你很有趣喔！自己在問問題的同時，也同樣的找出答案了呢～Very Goog！！！
是的！那些『揮金如土』但金庫永遠都是滿滿的人來說，賺錢是非常容易的事情，他們永遠都不缺賺錢的點子，他們之所以能有如此大的信心，通常都是從小教育開始的。
不像我們台灣大部分的教育，從小就限制我們的思想，只要我們讀好書、長大找一個鐵飯碗的工作，然後結婚生子傳宗接代而已……
那些擁有超強自信的人，是從小就被教育金錢是好朋友、金錢很容易取得、金錢很容易創造、如果你從1歲到10歲都一直灌輸這樣的信念時，當然對於金錢就很難有匱乏的狀態了！（當然，這也是需要好父母的教育啦～）
有可能你內在的節制尺度對他們來說，是過於節省和吝嗇的尺度也說不定，有可能我們的接受範圍是2萬、他們接受範圍是2000萬呢～
所以不是他們如何辦到的，是他們認為：本來就該這樣！
這也是釋放法要教導我們的，當我們釋放到擁有「本來就該這樣」的程度時，你自然就會吸引到與你內在相對應的生活囉～
1.我們來這世界有哪兩個目的？
= 從全知全能變成不全知全能，來了解自己會是怎樣。
再從不全知全能，和整體分離意識中，找回全知全能的自己
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
= 想要控制/想要被愛被認可/想要安全感
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
= *深呼吸x3，氣息完完全全的吐乾淨，全身完完全全的放鬆下來
*根據控制/被認可被愛/想要安全感，選一項符合想要處理的事件
*回到內在情緒中心深刻感受一下此時內在的感受，去觀察並感覺它
*它沒有好壞對錯，它只是一股被你壓抑住的能量而已
*請容許接納，現在你有這樣的慾望能量存在，放下想要修正/改變/控制它的 慾望感受
*你有沒有能力放手，讓這個慾望感受離開，用心回答，不是用腦袋
*你願不願意放手，讓這個慾望感受離開
*你什麼時候要放手，讓這個慾望感受離開
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
= *從小到大的金錢匱乏，對於它很恐懼，所連結到的就是爭吵，緊繃，不幸福，
被迫選擇，沒有金錢不能像別人家一樣開心，比別人低一等。
想要的一切都常常得到沒有錢的答案，也被長期灌輸沒有錢就是這樣，被人
看不起，一輩子都不可能改變，你不可能的啦，想那些幹什麼。
當羨慕別人家可以怎麼樣時，長輩會說那是人家不要比，不然你去當他們家小孩，
但對於功課和表現，要求要比別人更好，因為錢比不過，這個不能輸。
就活在極度不平衡的狀態之下，覺得大人很辛苦也很心疼，但是一直想改變我們，
而承受非常大的壓力與競爭比較，好像變成做好是應該的，沒做好就是很糟的感覺。
因為沒做好會讓大人覺得他們自己更悲慘。
漸漸的把金錢看的比自己還大，因為是確確實實的被它壓迫，很期待它卻又害怕得不到，
好像所有幸福都被它牽制住了，也影響到了感情/工作/人際，都會有相關連結的記憶。
而變得有深深的遺棄感 / 不配得 / 我必須要給什麼，才能交換到認可與愛，使得這些想法壯大。
5.在你的生活中，有哪些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
= 金錢/事業/自我價值/形象/感情
感覺好像都想要控制，生活中一切事情的發展，要隨著自己思考過後的安全模式走，
如果不是走設定好的方式會感到非常的焦慮，想要想辦法回到認為的正軌上，
以避免回到像小時候的金錢匱乏下的生活方式，還有大人們的遭遇。
所以要很努力的控制，才能對得起自己，不想要低頭，至少盡力對抗過了。
在感情上，會不自覺的想要保護自己不受傷，會控制自己不要接受太多，
也不覺得自己有能力給予什麼，因為生活已經很受傷，不能控制的沒辦法，
但若自己可以決定的，似乎就沒有理由不去控制而受傷了。
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
= 金錢/事業/自我價值/形象/感情/外型
並未感覺到自己是被認可與被愛，處在大人們的焦慮/匱乏產生的比較之中。
大人也很辛苦，當時也未能覺察到這些，只能被金錢和生活拉著走，
而不自覺的灌輸這些觀念信念給小朋友們，也就沒心情做到認同和愛的傳遞，
也許心裡想但被外在深深影響之下，有心無力，除了功課，外型能力等等也很常被拿來比較。
就會覺得是自己不好，加上外型，所以不值得被認可和被愛，就更想要改變和控制了。
延伸至生活的各個層面，讓心智暗自波濤洶湧的，默默的實現了，
這些不被認可被愛的外在世界，產生更想要被認可被愛，用控制來獲得安全感。
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
= 釋放後，有個念頭跑過去…
*「如果工作【 】時不開心，那休息【 】時應該會開心且安心」
「如果休息【 】時不開心，那工作【 】時應該會開心且安心」
「工作【 】時和休息【 】時都開心且安心」
「工作【 】時不開心不安心，換到休息【 】時也不開心不安心」
【 】可以換成感情或人際關係等等…
* 花10000元和賺10000元感受卻是相同的感受 = 強烈的匱乏且恐懼…
(或擁有感情和失去感情)
花10000元覺得好多喔，賺10000元覺得好少喔。
那…這兩個的問題是什麼呢?
“接受和給予都不行，能量都塞住了。”
或許是那代表著，我的內心是匱乏的，在慾望的驅動之下不斷的滿足與匱乏，
不然應該會有其中一個會開心，或是兩樣都開心。
這讓我意識到自己根深蒂固的匱乏機制已不斷的自行運轉，
來捍衛安全感，讓自己得以生存下去。
因為心智著重的是生存，不是你開不開心，它所有的選擇都以這個為主導。
當你讓它當主人的時候。
而金錢又緊緊的連結著家庭與生活，想要安全感的慾望越來越明顯，
以至於做很多決定時，會以安全為考量，但不知道這不一定對自己好，
反倒是躲在慾望之下。
變成，做決定是因為想安心 (無用能量－無所作為)，
而不是因為真的開心 (有用能量－無為而為)。
當你不清楚自己做了什麼選擇，就會一直活在後悔之中，
想要藉由控制/被認可被愛來獲得安全感，
而心智會一直很努力盡責的完成這件事 (鬼打牆之門)
所以讓我一直自責與懷念過去，無法活在當下。
而過去之後，又會自責與懷念，上一個當下….
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
= 不想被控制的欲望 / 想要改變的控制慾望
針對哲瑋老師上週作業建議的，各自釋放金錢的不舒服感之外，再問到金錢
和工作相關的問題時，幾乎都一片倒的出現不想被控制的欲望和論斷。
*把上班和工作當作是生存的”不得不”
會覺得不這樣就不會有錢，這是唯一的有錢方式，不自覺的也鎖死擁有其他
財富的可能性，不能生活/會被控制/不被認可，生下來就是為了上班賺錢，而
從小看見家裡的模式，就是不斷的辛苦賺錢，不開心的賺，被植入了這樣的
信念模式。
“有一份工作”和”公司上班的穩定”，忘了它們是工具之一，協助你得到體驗和
想要的，當你當成不得不時，你是深受控制，沒有快樂可言，只想從它們得到
慾望趨動的滿足，把人生期待與安穩掛在上頭，心智會自動的連結過去所有經
驗，讓這一切的”不可能 / 不好”變的更為真實且堅固。
若你很清楚這是工具，那麼無限限制和無限豐盛是由你決定。
可以選擇，也可以決定怎麼運用，讓意識拓展，舒適圈也跟著擴展。
雖然我還在釋放摸索金錢與工作的問題，心情也還是會起起伏伏，沒收入真的很真實…
有時會釋放難受到爆哭，覺得自己很沒用..不能幫忙家裡..
但好像開始有一點點從迷霧之中看見小曙光的感覺。
了解去公司上班的不想被控制，是因為過去信念經驗連結導致，但想要安穩與光環，
符合期待而不得不去公司上班。
還是我要的其實是自己擁有事業，而不只是一份工作，而產生的不想控制呢?
我試著反推，先不用心智去想sop怎麼做，不讓心智干擾，純粹內心感受，
如果把上班做的事或喜歡的工作類型，抽離掉公司的部份，
以自由工作者(工作室)姿態，有什麼感受?
發現會沒有抗拒或太不舒服的感受，只有一點點對未來還不是很清楚的不確定感，淡淡的憂傷，
但整體覺得是自由的，有熱情的，冒險心的，相關的興趣熱情開始被激發出來了。
雖然目前只有一點點，還不是很明確或很多的靈感。
因為釋放了一些對金錢/上班/不知道天賦/能靠天賦創造豐盛財富和生活嗎，
這些部分的負面感受，這種自由熱情反而被逐漸的突顯了出來。
這時想到哲瑋老師說的，不是多加什麼，而是減少什麼。
不是被慾望驅動而產生逃避抗拒的目標，重複滿足與匱乏的循環裡。
釋放後感覺到，原本因為自己很差很不好，而自責自己為什麼不能去隨便找個朝九晚五的工作做，而當提起勇氣用無畏的態度去感受它時，才開始逐漸感受到自由熱情的存在。
之前幾近7個月每天瘋狂的看書和影片，想讓自己好過一點，也想找到真相，
現在發現，其實當時的狀態，已經是一種控制了。
因為非常想要改變現況而產生的控制慾望，怎麼吸收知識都覺得不夠，不夠還是不夠，
若是夠的話，我的外在應該早就開始改變了，讓我看到了。
而有用我應該會感到開心才是，但我都沒有。
跟著勵志影片，寫了好幾張標語貼在牆壁上，每天看想說內化吧，
網路有人說這樣也是一種自我催眠阿，但不知道對我那時的狀況來說，是雪上加霜，
因為感到非常的不舒服，也會自責自己怎麼那麼沒用，為什麼不能跟著激昂起來呢?
更加深了我的自我否定。
因為人的本能是與快樂做連結，也自然喜歡和快樂相關的一切靠近，
但習慣負面思維來維持生存的安全感，也發現自己會用…
”擔心，是負責任的未雨綢繆” / ”接受還是會失去” / ”一辈子就是這樣了”，
來合理化這些事情，給自己帶來很多壓力和煩惱。
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
= 小時候對於寫作/演講/英文/旅遊/電影相關十分有興趣，也連續幾屆演講比賽第一名，
老師和大人們希望的是，功課拿到第一名比較有用，這才是考到好大學，有好生活的方式。
所以更想要用演講來證明這是錯的，但拿到第一名還是不能被認可，會被潑冷水，
這些比不上會唸書的人，唯有讀書高。
喜歡外國電影和英文，問英文老師有關的內容，老師回答幾次後說你為什麼一直問，
跟課文無關的英文呢，那考試不會考，專心在功課上吧。
*基於類似的相關經驗，也就只能默默的接受，做不開心的事來得到認可，
或者是更貼切的說，讓自己不要變成大家眼中的異類。
所謂的異類，並不一定是指真的很奇怪，只是和身邊大多數的人不一樣。
但這又延伸到，你身邊的＂大多數人＂，是什麼類型。
東方社會大多傾向不想變異類，所以和大家一樣。
西方社會大多傾向會鼓勵人去展現自己。
不得不被控制 → 想被認可被愛和安全感 → 很深的被遺棄感
→ 想要改變和控制，週而復始。
*對於接受和給予又有深層不自覺的抗拒存在。
因為深層裡根本不認可自己，也不覺得自己值得或可以被愛，
而工作離開時又碰到感情結束，那真的是所有的三大慾望都浮現了。
不得不誠實說，真的很慘，足不出戶。
三大欲望掌控了生活，讓原有的被遺棄感和自我否定感，更加深很多很多了。
會有，”接受了還是會失去，既然會失去要如何給予?”
其實不是你真的不夠好而不被認可，只是每個人都用自己的想法去解讀你。
但你換到了別的環境，可能別人對你的解讀又會改觀了。
老師覺得功課好才有用，也許因為唯有讀書高，
也許因為對一個老師而言，學生的成績代表著老師的成就與能力，
可能當時老師也有想被認可被愛吧 ( ? }
在學校，好像只要思考如何會唸書就好，其他層面都不是重點，因為唸的好人生就一路順利。
沒有思考能力了，也就沒有自我覺察力和創造力，就算有也不敢去行動，讓人不自信也痛苦。
這是心智和內心的拉扯，但世界需要的，是各式各樣特質和天賦的人共同組成，
而不是全部都會唸書的人，這樣就不會有我們現在的這個世界了。
唸書，不是為了自己人生順利，而是學習獨立思考和知識，讓自己和世界都幸福，
有好的思維與能量才能創造順境吧…
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
= 釋放自己會有療癒的階段，越挖越深真的很不好受，你必須要不停的面對那股不舒服的感受，
才能讓它一次又一次的釋放掉，好處是程式清空，等待植入。
但過程很難受，也了解了為什麼人不想改變自己，而想拼命的改變外在的人事物，
好讓一切都控制在自己手裡。
這一週也連續三天做夢，有些是抗拒的人事物，以故事型態出現，醒來會發現，
某些感覺會好一些些，有些會差一些些，我就根據不舒服的感受把它釋放掉。
因休息，花了很多時間在釋放上。
有時候可能在思考某一個問題，突然有個想法，也會突然打嗝。
深度釋放時，也會打嗝，流淚，肩膀酸痛等等..有時都沒有。
出門走路/坐車/等紅綠燈也會釋放，但因為還要看路，
所以是問三問句先處理，回家時再深層的感受一下。
當我在操作釋放時，已盡量提升到無畏來面對，但還是會不自覺的煩惱金錢，
時不時的跳到悲苦／恐懼／貪求／自尊自傲。
那個帳單活生生出現眼前揮手的樣子，想怎麼做自己真正喜歡的事，擁有豐盛的財富，
還有家人因金錢所苦的畫面/對話/樣子，常常出現在我的外在實相。
對於休息中的我來說，的確需要非常非常大的心臟，如果以上缺一，
可能壓力和張力就不會這麼大，也就不會釋放到這麼深層了吧！
我把重點放在以下：
* 既然是我的外在世界，那就是我的創造，責任在我
如果我的狀態是無用能量，也自然會形成思想去吸引到家人的這個面向，
讓我看到或感覺到，形成我的外在世界。
接納它之後，可以選擇繼續用無用能量來面對它，或是覺察到後，把不舒服的感覺釋放掉，
用新的態度格局去面對這個實相，就會從只能悲苦，變成一種以上的可能性發展，
雖然，我並不知道其他可能性會是什麼，但我接納它們。
是我創造了”思想”，而思想的頻率吸引了它所屬的相關人事物。
釋放法讓我們釋放之前無用能量創造，並同時開啟新的有用能量創造。
以前會覺得這些是受命運所制，但其實好像更像是，搭配宇宙律。
*不是限制，只是遊戲規則
如果不知道在參加遊戲，或是為什麼要參加，就會把遊戲規則看成限制，
會一直很想要去改變它，讓自己感到安心為止。
那種感覺就很像，你今天參加棒球比賽，就是照著遊戲規則去了解自己，適合的戰略等等，
搭配自己的優勢去發揮所長，和隊友互相配合，創造更棒的表現，而不會覺得自己被限制，
想要去改規則之類的，除非是被教練放錯位置了。
如果清楚的知道了，就不會覺得受到限制，而會專注在過去自己是怎麼創造這些的，
去媒合自己的創造狀況，找出設定後釋放它。
*沒有失敗，只有反饋
很自然的，就會把自己真正的提升到主人的位子，而外在的一切，
就是幫助你了解自己會有什麼反應，處在什麼能量的反饋了，
也就減少了受害者或加害者意識了。
得到要的是回饋，沒得到要的是反饋，讓思維僵化開始鬆動…
就像愛迪生所說的，我只是找到了999種電燈泡不會發亮的方法。
知道創造方法後，調整設定，搭配宇宙律(遊戲規則)的律動，就成了隨順。
成為真正的順其自然，而非隨波逐流了或等待好運了。
過程中除了針對老師上週作業建議的，各自釋放金錢的不舒服感之外，
也不自覺的為了目的性去釋放，但並沒有比較開心和平靜，
反倒是患得患失的控制慾望一直浮現，這時才突然驚覺怪怪的，好像哪裡不對。
* 為了自己的內心感受去釋放，了解真正的自己
* 同時不被外在影響，有過度期許就會變成為了目的性去釋放了
好像是操作釋放的盲點，因為習慣針對想要控制什麼，只要目標實現我就可以內心感受變好，
但這是不斷的鬼打牆阿，這樣釋放好像就變成了慾望驅動之下的釋放了，好吊詭的感覺。
不過這還是需要點時間來練習，眼睛睜開外在就出來了，家人的悲苦樣子和帳單等等。
雖然還是會有點創造的茫然，對生活與未來的不確定感，金錢倒數流失和創造金錢的壓力感…..
但持續釋放應該會更加了解自己，進而得到更多體悟吧….
雖然..我暫時還沒有太多頭緒。
祝福大家能釋放順利，接納所有的一切，讓能量成為了解自己的助手，
自身俱足每天開開心心，豐盛幸福。
哈囉！Ting：
你作業文字也寫得太長了吧！真是嚇到我了＠＠
下次繳作業可以簡潔概要的寫就好，因為100字和200字其實都很少，沒有你想像得那麼多，你寫了5800字耶！！！也太驚人了～～～
不過，從你寫了那麼多字數看來，我也大致上瞭解了你的關鍵問題點，那就是：你把焦點放錯地方囉！
課程裡有說到過：思想的生命力是來自於感受
所以，當你內在有不舒服感受時，那麼你的大腦就會映現你的感受，出現許許多多相對應的思想，讓你很頭痛，並且讓你有種鬼打牆的感覺！
而這也是你作業寫了那麼多字、但文字內容很多都是在同樣的問題裡打轉的原因了！
當然，雖然你一直再問題裡面轉來轉去，但你有一點很棒的是，你有將所有的問題漸漸釐清、也有做了一些對於自己現況的結論，這是值得誇獎的～
只不過，一直在問題裡打轉還是不行，因為這樣你永遠都找不到答案的！！！
所以，你必須從現在開始做到兩件事情：
【 1. 遇到問題不要思考問題，要思考「解決方案」才對！】
是的！如果你一直去思考問題，那麼你的大腦只會出現更多的問題、問題會帶入更多的問題、更多的問題會帶入更更多的問題，然後你就會進入鬼打牆的問題裡，永遠也出不來……
但當你反方向思考，從「解決方案」著手的話，那麼你的大腦就會很神奇的，一直不斷的去幫你找出各種解決方案，來幫助你解決目前你所遇到的問題。
「為什麼」這個詞是我們小時候常用的詞彙，雖然使用這個詞彙時，你可以獲得許多大人給你的解答，但如果這個詞彙到長大時還一直使用的話，反而會阻礙你的成長和進步喔！
所以，當你每次想「為什麼」的時候，記得還要再加上「我該如何知道」或「我該怎麼解決」才行！這樣一來，你的頭腦就會開始做出正確的思考，思考一件事情的解決方案，以及思考各種處理難題的可能性，更重要的是，你會從這樣的過程中成長～
比方說，如果你目前錢不夠用的話，你不能老想著「為什麼我會沒有錢？」「為什麼薪水那麼少？」「為什麼家人錢不夠用？」「為什麼我要每天工作才能賺錢？」「為什麼別人的錢那麼多？」……等等這些針對問題的問題，因為這樣是找不出答案的。
正確的作法應該是：「我該如何讓自己變有錢？」「我該如何增加收入？」「我要如何幫助家人變有錢？」「別人有錢是怎麼做到的？」「要如何從多方面吸引金錢？」
切記！要問對問題，你才會得到對的答案，而問對問題的方式，就是問自己「我該如何做到？」也就是解決方案，這樣你的大腦才會想盡辦法協助你找到解決方案的。
【 2. 釋放問題所帶來的感受情緒】
沒錯！思想的生命力是來自於感受，所以當你釋放掉感受時，相對應的思想就會一併被清理掉，因為你已經沒有情緒了，所以思想自然就不會再打擾你。
關於釋放，你已經有很不錯的體悟了！但是還沒有完全將釋放這件事上手，變成你日常生活中隨時可用的一部分，造成你才會在釋放「三大基本欲望」時感到有困難，而且釋放不掉！
所以我會建議你，可以先將第一週課程所教的初階釋放熟練，也就是只針對感受做處理就好，不必連結到九大情緒、也不必連結到三大基本欲望，只要針對最直接的感受做釋放就好，因為這是最基本的、但也是最快能夠釋放掉大範圍感受的。
等到你完全上手之後，再來運用中階、高階的釋放，去清理你更深層的情緒感受，這樣循序漸進的操作，才是清理垃圾的關鍵喔～
這兩點，是你可以經常提醒自己要做到的部分！
再來，關於金錢，就像上一位Cathy作業裡也有問到，每當有帳單來臨時，你其實不需要緊張、也不需要害怕，你只要瞭解那是你曾經使用過的服務，而這個服務幫助到你可以繼續生存，所以你可以感謝這個帳單，讓你獲得帳單事項中的服務～
所以，也是一樣的，你可以從基本的文字語言轉換角度開始……
把你的支出改為「獲得」吧！
你用金錢「獲得」的了一套可以處理你內在限制的釋放法技術～
你用金錢「獲得」的了家庭用品和每日三餐～
你用金錢「獲得」的了保險保障你和你的家人～
你用金錢「獲得」的了每天可以用電用水的服務～
每一次的金錢付出，就讓你「獲得」更多的好東西，所以其實你是富足的，而不是匱乏的喔！
你可以感謝你所獲得的，就因為你有支出，才會有相對應的「獲得」，不是嗎？
而當你願意感謝你目前所擁有的，你才能有機會「獲得」更多更多呢～
你看看，這麼一點點的角度轉換，你的人生觀就可以完全不一樣，如果你照著新的人生觀去走，你才會產生新的正向結果～～不是嗎？
這也是你目前可以將問題做的角度轉換，像是「為什麼不能去隨便找個朝九晚五的工作做」可以改成「我要如何找到最適合自己的朝九晚五工作」或是「如果不做朝九晚五的工作，我該如何做能賺到更多錢的工作、或是吸引更多錢的工作」。
一開始問的時候，有可能答案不會那麼快出現，畢竟你已經長期問自己「為什麼」太多次了，所以一下子要你轉換角度去思考，你的潛意識會有反抗的機制，會讓你的內心產生抗拒，這是很正常的，不需要氣餒！
只要你從現在開始去做調整，把所有問題都朝向「解決方案」去想，這樣久而久之，你的潛意識就會漸漸習慣去找「解決方案」的模式，而一旦這樣的習慣出現時，你的生命就會開始翻轉，並且開始產生正向的結果呢～
獲得金錢會恐懼的原因，是認為自己「不配得」，所以去釋放掉這樣的感受，並把這句話當做你的口頭禪：我是值得擁有金錢的人！
失去金錢會恐懼是很正常的，之所以會失去金錢，表示你一定買了某樣東西、或是某樣服務、或是你幫了某些人，如果是被騙錢的話也可以當做是繳學費，所以你也不需要恐懼，畢竟你有獲得金錢帶來的服務，所以你可以感謝這樣的服務，並且去釋放掉內在的恐懼，讓你的心回歸平靜～
以上，我的回覆建議你可以重複觀看多次、甚至可以複製下來變成備忘錄，時時刻刻提醒自己。
你是值得獲得金錢的人，你是值得擁有美好生活的人，你絕對配得上擁有最棒的生命，所以請好好珍惜這樣「得來不易」的來到這好玩世界的「機會」。
轉個念！世界就會不一樣呢～～～Ting加油囉！！！
哲瑋老師，不好意思，我剛看了您回覆Ting的內容，針對您提到—>反方向思考，從「解決方案」著手，老實說，我也比較是從這方面去對自己提問，比方您說的: 正確的作法應該是：「我該如何讓自己變有錢？」「我該如何增加收入？」「我要如何幫助家人變有錢？」「別人有錢是怎麼做到的？」「要如何從多方面吸引金錢？」「我要如何找到最適合自己的朝九晚五工作」或是「如果不做朝九晚五的工作，我該如何做能賺到更多錢的工作、或是吸引更多錢的工作」……
其實我的工作沒什不好，不管是自由度、薪水啦…比起很多很多上班族已經算不錯了，但我仍覺得我目前所做的工作內容應可以獲得更好的薪水，再加上我其實對這份工作已經失去熱情很久了，所以我問了自己『我如何找到一份自由度更高、上班不用打卡、要做就做，想去休閒就可以隨時休閒，但又能賺比現在多，為自己和家人提供更好的生活，而且是一個能持續讓我有熱情的工作』，可是這個問題問了好久，我還是沒能找到答案!
不過或許我曾有答案了，只是當有答案時，腦中的限制性想法就開始出來擾亂，以致於沒有去do it~或許我應該改變策略，也就是當有一個idea出現時，在限制性想法還沒出來時，就先do it，做不好再重新選擇一個方案去做~說不定這樣可以獲得意想不到的好結果哩~
哈囉！Cathy：
當你在腦中不斷搜尋解決方案、但卻找不到答案時，不是你的錯，那只是你過去沒有儲存過這些解決方案的資訊而已。
所以當有疑問時，你可以去看書、可以來問我、可以問那些已經成功的人，看看他們是怎麼做到的？不必一定得靠自己想才會想出答案！
當然，依照釋放法的觀念，當你釋放掉問題所帶來的感受時，你的內在靈感、直覺也會指引你，去找到你想要的答案喔～
釋放掉你中擾亂限制性想法帶來的感受，你內心的答案出現時，你就不會猶豫的去執行，並且也會完成你的目標和願望了。
謝謝哲瑋老師指引與解說，讓我重新的感受這些部份。
正確的作法應該是：「我該如何讓自己變有錢？」「我該如何增加收入？」「我要如何幫助家人變有錢？」「別人有錢是怎麼做到的？」「要如何從多方面吸引金錢？」
如果釋放後去提問這些，就會成為有用能量的助力。
沒有釋放無用能量時而提問，是不是就會變成因匱乏與否定現況了呢？
所以，釋放它的每一個當下後，過一陣子還會擔心正常的，
因為長期累積的欲望會分批釋放離開，當感受又出來時，
只是代表還有這樣的感受浮現，就單純的容許接納，把它釋放就好。
那當下就會舒服一些，也就不會再擔心了。
但釋放後當它又出來時，沒意識到以上的重點認知，心智就會複雜化，
開始擔心恐懼，而聚焦外在，想要改變現況了。
就像哲瑋老師說的，要保持簡單，用意就在這，真的非常謝謝您！！
哈囉！Ting：
不客氣呦～
關於「我該如何讓自己變有錢？」「我該如何增加收入？」「我要如何幫助家人變有錢？」「別人有錢是怎麼做到的？」「要如何從多方面吸引金錢？」
以上這些話，確實在你釋放掉無用能量之後，就會產生有效的助力，但如果你沒有釋放掉無用能量的話，這些話很有可能會在無形間給你壓力，所以你說的沒錯喔！
還有保持簡單、別讓心智有機會去複雜化，盡可能的以平靜的心態去做事情，這樣不僅容易產生靈感、直覺，有的時候奇蹟也會在你平靜面對的時候降臨呢～
也感謝 Ting 你的回饋啦～～～
1.我們來這世界有哪兩個目的？
>>
-不斷的擴展自我、超越自我的極限、開創自己的無限潛能、認識自己真正無限的本源（一元便變成二元）
-了解自己究竟是誰、回歸自我（二元變回一元）
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
>>控制、被愛/被認可、安全感
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
>>在三大基本慾望中選定一個想要處理的（設定是控制）>放鬆身體後
[第一步：欣然接受]
關注自己的情緒中心，問自己「我現在有什麼想要控制的事情？或著過去一直想要控制的事情嗎？」
觀察自己想要控制的這個感受
再問自己「我能不能容許自己有想要控制的感受？」
[第二步：深入其中]
給自己一點時間感覺“想要控制的慾望”所帶來的感受
問自己「我能不能放下這個想要控制的感受」
[第三步：選擇放手]
>問自己”我有沒有能力放手讓這個想要控制的感受離開?“
>問自己”我願不願意放手讓這個想要控制的感受離開?“
>問自己”我什麼時候要放手讓這個想要控制的感受離開?“
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
>>恰好從上個月中開始跟主管談離職，主管的態度反覆，每次談完到下次都不算數。這種狀態下讓我覺得很沒有安全感。
另外是「金錢」，當看到自己存簿中的金額逐步遞減的時候，會產生不安全感。
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
>>目前到新的單位還不滿一年，主管與同事的工作能力讓我甚為驚嘆⋯⋯所以工作上我會一直產生著想要控制的念頭，認為“事情不該是這樣做的啊！”、”這樣下去之後會⋯⋯“。
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
>>主管、同事、家人、朋友的認可。
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
>>雖然談離職到現在經過一個月，事情的發展我自己也還是霧裡看花的狀況。甚至有時候都要聽同事跟我說「聽說妳要⋯⋯？」
針對這件事情造成的不安全感操作釋放後，我想安全感只有自己能帶給自己，而非靠外在條件來決定。
但對「金錢」的觀念是從小根深蒂固的，所以只能慢慢一點一點的去改變。
(至於老師在課堂上講到的，”想像就要被一台大貨車撞個稀巴爛”，這個只試過一次，但還沒完全釋放成功～繼續努力！)
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
>>（8&9一起回答）
當我開始問自己「過去有什麼一直想要控制的事情嗎？」我對於自己在工作上有強烈的控制慾這一點，覺得有點訝異。我覺得這中間也有“自尊自傲”的感受在作祟。因為同事跟主管對目前的業務都是外行的、許多我覺得是基本常識＆技能，到主管、同事身上卻不是這麼回事，在做判斷與決定上也會有很大的不同。
雖然我專業知識比較豐富，但工作資歷上比較淺，因此常有提出意見與想法不被採納的這種狀況（產生想要被認可的慾望）。這點對我來說打擊非常大，也非常介意。因為在我之前的team是實力主義的，跟年紀、資歷一點關係也沒有。
操作釋放許多次後，有天我忽然覺得，今天會碰到這樣的team都是有原因的，像是如何與這樣的同事、主管相處也是工作的一環，並且相信宇宙為我做最適合的安排的。
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
>>藉由每週的課程，我都更認識我自己一些。
在“深入其中”階段時，我的情緒中心對於「被愛被認可」及「控制」這兩個慾望都有非常強烈的反應。那種感覺是心臟好像有點心悸的感覺、右胸口會有點痛（用比較幻想的畫面來說，好像情緒中心的那顆球產生幾道很長的裂痕延伸到右胸口及肚臍處）、接著全身好像正面被很多細小的空氣柱攻擊，會有一下下下的小顫抖伴隨著恐慌的感覺。（描述得有點爛…哈哈）
第一次釋放的時候，產生這樣的情況我嚇到了，所以馬上就睜開眼停止釋放的程序。冷靜下來以後，才發覺自己內心的垃圾堆積得有多嚴重⋯⋯後來再次操作，這樣的情況還是會出現（尤其是有關被愛被認可、控制）但之後就是撐過那段就會好些。
在釋放基本慾望時，我有發現自己“很不願意放手”。每次在問到「我願不願意放手讓這個感受離開?」通常都是沈默沒有反應（大概無聲的抗議吧）就整個再從頭來一次，有時候會一直卡在這裡有點久。我就會先讓自己休息一下，當天晚上或隔天再做釋放。
一個事件基本上要反覆釋放個三次才會比較有真的釋放的感覺。我判斷的依據是，我在想到這件事情時，我的感受有沒有變化？是否變得比較平靜？
後來在重點整理時讀到老師說的“打嗝”，實際試過以後覺得這個真的是很好的檢視方法。（一開始的時候其實抱著很困惑的心態）
自從老師說過“打嗝”後，每次操作釋放我都會觀察一下。（不論是初階、中間或高階釋放法）我不是一操作完就馬上會打嗝，通常會過個兩三分鐘才打嗝（我想是身體在理順氣息）
現在已經養成習慣時不時會問自己「我現在的感受如何？」並且上下班通勤時間會操作釋放。讓自己盡量用平靜的心去上班;到家前能或多或少清理一下今天產生的垃圾。
針對某件事釋放掉基本慾望後，我有時候也會思考為什麼會造成這樣的自己。比方說對於這麼渴望「被愛、被認可」是為什麼？我想或許是父母從小教育跟對孩子溝通的模式不恰當，導致對自己沒信心，所以才會一直要尋求外在的認可。
知道問題點了以後，就又可以開始慢慢一點一點針對過去發生的事情操作釋放。感覺是個好的循環：）
哈囉！品喬：
很棒喔！你有將釋放的步驟寫得非常清楚，這代表你應該有將步驟背誦起來了吧～哈！
關於金錢的不安全感，我在前面兩位 Cathy 和 Ting 的作業中有過回答，你可以拉上去參考看看。
那就是金錢的部分，如果你看到存款簿逐漸減少會有不安全感的話，那麼你可以換個角度去想，那就是存款減少表示你有花錢、而錢花出去表示你有得到相對的服務，所以你還是有獲得東西喔！
是的！用獲得來取代金錢的遞減，當你的意識轉換角度、並習慣這樣的轉換時，你的潛意識也會開始轉換角度，去讓你把焦點專注在你所獲得的事物上，這樣你內心就會逐漸富足起來，而內在世界的富足，最後會演變成外在世界的富足呢～
至於安全感的部份，記得大貨車的想像只是想像，不要真的去嘗試喔！呵～
還有你說的沒錯，宇宙會幫助你做最適合你的安排，所以你要做的，就是以平靜的心去面對這些安排，雖然有些事情的發生，你外在怎麼看都覺得是災難，但如果你以平靜的心去面對的話，有些看似災難的東西，反而會是最好的禮物呢！
比方說你們有一個學長，他工作遇到非常大的挑戰，有一次他必須要在非常短的時間內做出一項產品，如果產品失敗的話，他很有可能會慘遭開除，而當時的他只能在這樣極短的時間內，不斷的操作釋放、以及用平靜的心去完成工作……
最後，一個看似即將完蛋、並且很有可能被開除的工作、而且身邊的同事每個人都沒辦法幫助他，只能看好戲時，他還是用堅持和毅力去完成，並且最終的成績，是讓每個人都震撼的大成功！（後來他沒被開除，反而還升職了）
像這樣外表看起來像是炸彈，但背後卻是禮物的東西非常多，只要你能釋放到內心平靜，你就能夠沉著的應對這些炸彈，最後從中獲得珍貴的禮物喔！！！
再來，關於釋放的描述，其實你描述的很好呢！一點也不會差呦～哈。
打嗝確實是一個非常好的檢視，當你放鬆到一定的程度，並且願意容許接納你的情緒時，胸口的感受就會逐漸消散，而這樣的消散有的時候會以打嗝的方式排出，也有的時候會以放屁的方式排出（對！你沒看錯！就是放屁。）
總之，這些都是內在氣息的流動和能量的轉換，好讓你內外都能夠做出轉化，進而改變你的身體和改善你的生活。
所以，請繼續每天的釋放練習，一旦你完全上手之後，釋放就會跟呼吸一樣容易，並且你也會發現生活逐漸變好變棒的證據喔！
以上，品喬繼續加油啦～～～
1.我們來這世界有哪兩個目的？
了解自己是誰，認識自己的本質與本源
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
安全感 控制 被愛被認可
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
A 專注在情緒中心，問自己我現在或過去有什麼想要控制/安全感/被愛被認可的事?
B 觀察自己想要控制所帶來的感受，問:我能不能容許自己有這種想要控制的感受?
C 我能不能放下對這個感受的控制?
D 我有沒有能力讓想要控制的感受離開?
E 我願不願意讓想要控制的感受離開?
F 我甚麼時候要讓想要控制的感受離開?
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
對於感情沒有安全感，因為單身沒有歸屬，年紀也大了，因此很擔心
投資失利損失的錢讓我沒有安全感，很想賺回來
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
想要控制別人對我的看法! 總是有求必應，然後弄得自己很累
有伴的時候會想要控制伴侶的表現及說話方式
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
很希望有一份甜蜜滿足的伴侶關係
老闆總是說一些否定我的話，說我不積極，不像我這個職位該有的樣子
爸媽總是很煩惱哥哥的事，每次都會不斷找我訴苦，我希望他們可以多關心一下我
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
我想了想在關係裡我一直抱持地就是要對方證明對我的愛!如果沒有的話我就沒有安全感，而且很不開心。就在看著釋放法的線上課程時，我突然發現是前男友幾天前來幫我弄好了網路，讓我可以舒舒服服地不再受”線”，我想起了他許多的好，因為他很不會說話有時候是負面有時候是有攻擊性，所以我總是把他做不好的地方不斷放大，甚至想改變他、提醒他做不好的地方，所以我們後來就走不下去了，我想試著去改變，無關乎是否會再復合，就算最後的結果是對他完全放下也很好! 我想每天想一件可以感謝他的事，是過去的也無妨，今天對他的感謝就是謝謝他幫我弄好網路，讓我享受方便!謝謝他!
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
很大的收穫是，在很多時候放下想要去獲得別人的好感，變得很輕鬆自在，不用在去勉強自己去做自己沒那麼想做的事了，但是有時候還是會想要說一些不好聽的話，我覺得我是想要引起它們的注意或是證明自己的價值，但否定的話並不是我真正的本意。也有的時候是自以為是，以為點出別人的不是是為他好，釋放了之後，我開始覺得也許這不是對對方好，而是在透過自己的口不斷加重對方的狀況，希望透過持續地釋放，可以去改變這個惡性循環，我知道自己的這種模式只會破壞關係，但還是會習慣性地用這種方式去反應，希望之後可以完全不需要用這種模式了。
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
我突然發現原來對於不被愛我是懷著憎恨的，過去一直都沒有發覺，我一直以為自己只是覺得悲苦，不被自己覺察的部分正在浮現，我便針對了憎恨去做釋放，連需要釋放什麼也是很需要一步步地覺察的!更加體會釋放法的分層的確不是哪個更好，而是真的都有他需要的時機，都可以成為很棒的工具。
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
剛開始釋放的很不順利，因為不像之前那麼容易了，反覆反覆地問，總是解不開，尤其著急了更加解不開，有時候是時間不夠，也會想要放棄，因為每次需要釋放的時間都很長，真正要釋放了都會超過一個小時，而且必須非常安靜，這常常變得讓我找不到時間釋放。等到釋放的時候有些情緒已經不明顯了。之後一直在心裡幫自己加油打氣說沒關係!往前一步就是一種成功! 沒關係!不必控制自己一定要解開!讓她是它原本的樣子!經過了幾次之後開始有一些進展，有好幾次的釋放到比較鬆開的時候，就不斷地曖氣，一直有氣體從胃跑出來，甚至會持續一整天，釋放完總是覺得很輕鬆，雖然有時候最後兩個問句沒有問到，可是一直曖氣，胸口就聚集不了能量了。不曉得這樣是可以的嗎?
哈囉！屏燕：
我們每個人在世上，都會有對於許多事情的不安全感，有的時候是金錢、有的時候是感情、有的時候是身體健康方面，這些不安全感都是讓我們容易停滯不前、甚至害怕恐懼的因素。
不過，當你有確實去操作釋放時，對於事件導致不安全的感受，就會被清理掉，這個時候你在做事情時，就會以無畏、接納、平靜來面，並且活在當下的去執行每一件事，到這樣的狀態時，你所做的事情往往會事倍功半，而且有的時候會比你想像的還要更好呢～
你很棒喔！願意去感謝的你前男友了！這是很不容易的事情呢～懂得感謝的人會珍惜身邊所擁有的，懂得珍惜的人就會獲得更多讓他珍惜的東西，所以我相信不管你們最後的情感會是如何？屏燕你一定會吸引到愛你的另一半的！因為你是值得的！
再來，關於想要控制這件事，就如同你說的，會是一種習慣性的反射，有的時候你就是想要開口引起注意、有的時候你就是想要證明自己的價值，這是很正常的，每個人都會有，只不過程度上有所不同而已。
下次你再遇到想要控制的情況時，你可以先試著釋放想要控制的情緒，當你是放掉之後再來看看，如果你真的還是很想要開口，或是很想要證明自己的話，那沒關係就去做吧！有的時候內在的直覺的指引，往往呈現的會是很不可思議的結果喔～很好玩的！
至於釋放愛與認可，你的體悟很棒喔～釋放法並沒有哪一個階段比較好、哪一個階段比較不好，每一個分層的階段都有它的功效和針對性，所以這也是我喜歡運用釋放法的原因，因為它可以處理極淺到極深的問題，是個非常好用的心靈工具呢～
最後，釋放問句只是提醒你心智的工具而已，但重點還是在內在胸口情緒的消散，如果你在釋放的時候，發現問句還沒問完、但胸口的情緒已經消退散去了，那其實就不必再問下去，因為你已經釋放掉不舒服的感受囉！
如果釋放時有覺得越來越困難的情況發生時，建議你可以先釋放「想要釋放但卻釋放不了」時的內心感受，有的時候釋放不了就釋放不了，那就接受自己現在釋放不了吧！放下你想要急著釋放的感受，這樣你的釋放反而會比較順利喔～
以上，釋放是一個很好玩的工具，是一個可以讓你與情緒對戰、破關的工具，有的時候你可以把釋放當做是玩線上遊戲，你的第一關魔王有可能是悲苦、第二關魔王是恐懼、第三關魔王是憤怒，而你是用釋放技術的方式去迎擊他們，用這樣的方式來提升自己的等級，等到級數夠高時，下次你再遇到它們，你就可以輕鬆解決掉它們了！！！
加油囉～～～你可以做到的！
1.我們來這世界有哪兩個目的？
A: 從全知全能.無所不在.無所不有 進入到被受限的狀態（被周遭.父母的影像.教育）
再從受限狀態去釋放掉限制,重新回到全知全能.完美完整的狀態
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
A: 安全感.想控制.想被愛跟被認可
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
A: 選擇某個最需被釋放的情緒感受,並且歸類於三大慾望的某一種 —> 感受這樣的情緒感受,並且容許接納這樣的慾望感受 —> 願意放下這樣的慾望感受 —> 問自己有沒有能力放手讓這樣慾望感受離開—> 問自己願不願意放手讓這樣的慾望感受離開 —> 問自己什麼時候讓這樣慾望感受離開 （當回答“現在”之後結束）
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
A: 公司裁員. 還沒買房子. 還沒成家. 還沒財富自由. 身體健康部分
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
A: 爸媽跟姊妹是否能照著我的希望去處理事情
感情是否照著自己想要方式出現或進行
身邊的人是否能照著自己期望來行動
工作是否照著自己的期望來運行
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
A: 在感情上希望被愛跟被認可
在友情上,喜望被朋友認可
希望在工作上所做的表現能被誇獎跟被認可
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
A: 我會釋放幾次後,雖然沒有打嗝,但是有種想噁吐的感覺, 胸口突然被移掉讓自己胸悶卡卡的大石頭,
胸口感到清空的感覺,不知道要用什麼更好形容詞去描述,總之那種擔憂的感覺也被清掉
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
A: 放掉想要控制的感受後, 感覺自己的能量重新拿回來, 也放手讓爸媽或姐妹用自己適合方式去處理事 情,在工作上也放下想以自己的期望去運行
反而在與家人關係變好,少掉了口角,也學習從他人角度去看待事情; 在工作上也比較能聚焦做好現在的事,而不去擔心是否照著自己 期望去運行
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
A: 在感情上不再去抓奪“愛”,反而順流去讓感情自然而然出現,也不擔憂,另外也比較聚焦在自己的身上, 願意去接納自己所是的樣子,也更愛自己
在友情上, 也放下擔憂是不是被朋友所喜歡,也願意敞開心胸表達自己想法
在工作上,不再擔憂是否被主管認可,反而聚焦在自己分內該做好的事情
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
A: 本週課程,學習將長久以來對 “安全感”.”控制”.“想被愛跟被認可”等被壓抑的慾望慢慢釋放掉,每一天的釋放,讓自己愈來愈敏銳自己負面感受產生時, 學習去釐清這樣負面感受是屬於三大慾望的某種類別,並且也讓自己每天狀態愈來愈平靜,愈來愈放下自己的擔憂,也更能腳踏實地去做好份內的工作
哈囉～嘉綺：
當你的情緒到達一定高點時，確實是會有想吐的感覺，因為情緒已經從胸口滿到喉嚨上了，這時你除了嘔吐之外，最好的辦法就是趕快放鬆全身，並迅速操作釋放！
關於釋放的技巧，你已經是學姊了，所以自然都能夠做到釋放，但你也有自己要過的關卡，那就是必須時時刻刻提醒自己，當情緒來臨時，你要練習在當下立刻就做到覺察，然後當下就放鬆並操作釋放才行！
這點是你目前遇到的考驗，畢竟工具你已經有了，但有的時候我們會忘記自己有這樣處理情緒工具，而用過去的習慣面對情緒，這樣就會又不小心跳入情緒漩渦裡，被情緒所掌控了～
所以，釋放的好處你既然已經知道了，那在情緒來臨時，就要記得提醒自己，不要被腦袋的故事所影響，你的敵人是胸口的情緒蝴蝶，要讓它翅膀停止亂擺動的方法，就是放鬆全身，以平靜的狀態去面對它，這樣情緒才會消散、情緒蝴蝶也才會乖乖的安靜停下喔！
以上，持續加油！如果有任何問題，也歡迎私訊給我喔！（這可是你這VIP才有的特別服務，其他學員可沒你這樣的好康，你可要好好利用呀！）
1.我們來這世界有哪兩個目的？
(1)往外擴展自我(2)往內回歸中心~一種反復的膨脹收縮運動
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
(1)想要控制(2)想要被愛/被認可(3)想要安全感
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。(我選被愛/被認可)
(1)欣然接受：專注在內在世界，自問：「我現在有什麼想要被愛/被認可的事？有什麼我過去一直想要被別人愛、被認可的事？」觀察自己想要被愛/被認可的感受自問：「我能不能容許自己有這種想要被愛/被認可的感受？」
(2)深入其中：給自己一點時間去感覺這個想要被愛/被認可所帶來的感受。自問：我能不能放下這個想要被愛/被認可的感受？」
(3)選擇放手：放手三問句，我有沒有能力/願不願意/什麼時候放手讓這個想要被愛被認可的感受離開？
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
小孩、家人離開我眼睛看不到的範圍，只要是我看不到的，我都覺得很危險！無論是車輛、不良的朋友、意外、還是治安。
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
我家2大4小的生活秩序。
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
我做為家庭主婦和母親維繫家庭付出的體力、勞力、腦力、苦心。
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
釋放掉安全感竟然得到安全感？很奇妙。我一直認為我可以跟各種人相處，是因為我從小就習慣我的爸媽對待各種不同的患者來來去去，患者必須敞開傷病問題找醫師，我很少認為誰會故意對我不利。
但是生小孩而認真看顧脆弱微小的生命時，我的「小心翼翼」成長迅速。我是比較粗獷的母親，小孩子只穿一兩件，下雨迅疾小跑回家。我帶小孩出門總是吸引不相識的歐巴桑來念叨「妳怎麼無把伊包乎好？」甚至曾因獲贈雨衣、棉被XDDD…台灣這個社會整體，人情味就是這樣來。
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
小孩他們自有秩序，我的工作是協助他們，一直協助他們在時間序列上穩妥下來。另外，一年多來我對另一半跑去找酒肉朋友有很大的不諒解，用很多怒氣、生氣希望他改回來，他感覺到我在控制，我不認為這是控制，這是要他回來家庭與我同心建造家庭，他做不到我就一直發怒生氣。
然後我開始釋放相關的「控制」情緒，他回轉了，舊車雖爛了但新車來了，他又回去上班，為了車貸而努力，勤勤懇懇維護”SIENTA細姨”，還自動失去找酒伴的動力，原來他根本沒有上癮嘛(過去一年是在裝瘋賣傻是吧？)我覺得太神妙了。
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
我在這方面的問題比較少。因為我需要付出大量的愛給下一代，我經常忘記自己有這樣的需求，「母親很偉大」我對這類好評無感，我也不需要人家按讚，我都認為這是表面話，偉大是一回事，能夠找到足夠的資源來對下一代付出並使之成長才是最重要的。我認為對所有父母都一樣，與其對他說爸爸媽媽真偉大，不如說你的小孩很棒聰明活潑有教養。謝謝。
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
過年大掃除！我把衣服通通倒出來準備大丟特丟，然後我就放哲瑋老師的引導錄音，覺得這家裡釋放出除舊佈新的訊息，一天就把衣服小山堆清掉了。我一直很感謝哲瑋老師的指導，說我適合「斷捨離」，這也是家庭主婦擅長的空間療癒。以前我用零極限抓不到要領，只會在家裡貼我愛你。當然，貼我愛你是很好，但卻難免淪入念咒般的念經符文運用。
引導錄音是無形的，它不會變成有形的符碼，而是聽覺的「外在電池」，看似由外入內，卻啟動身心去調校內在衝突的部分。
我認為釋放法，是勇者的方法，我必須容許、接納、擁抱種種扎心痛楚的感受，再從容放下，我希望釋放法為我尋回更多的從容不迫、生命空間、王者氣度！
寶儀你辛苦了～
四個小孩確實相當不容易照顧
尤其離開視線時、或是本來很吵突然安靜下來時
大概就是有些令人抓狂的事情會發生
打翻東西、亂塗牆壁、玩具亂丟、洗髮精倒滿房間……
這些引發憤怒的情緒就會產生
而如果是在戶外的話
這樣的不安全感程度會更擴大
就像你說的不管是車輛、不良朋友、意外、治安
這些都是會讓做家長的感到憂心和緊張
所以說小孩真的是出生來考驗我們的
同時也是讓我們學習如何發揮愛的力量的
是的！釋放掉安全感時
反而會讓你對生活更有安全感
因為你已經不會在意自己的安危
完完全全的放手交托給宇宙或上帝或神
所以你反而會獲得內心的平靜
同時也會半隨著各種好是進入你生命
再來，釋放掉想要控制時
那些過往你想要控制的事件
你會變成不再那麼緊抓不放
也會對那事件的情緒鬆弛下來
到最後會發現自己只是杞人憂天
事情其實沒像自己想像得那麼糟糕
放下反而會讓事情自然好轉
至於愛與認可這一項
寶儀你已經釋放得差不多了
所以不需要別人的認可
來證明你是一個好母親、好媽媽
這很棒呦～
釋放真的就像大掃除一樣
只是這掃的不是外在世界
而是你的內在世界
但有的時候當你清除內在世界垃圾時
外在世界自然也會驅使你去清理外在的垃圾
而寶儀你斷捨離的操作就派上用場囉
一天就把衣服小山給清理掉
那還真是厲害呀～
最後，寶儀你釋放後的心得真讚呢
釋放就是一種無畏情緒的面對容許接納
我相信經過長期的釋放後
你一定可以尋回過去從容不迫、王者氣度的自己呦
以上，祝福你啦～～～
1.我們來這世界有哪兩個目的？
1.不斷的擴展自我.2.回歸自我
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
想要控制、想要被愛、以及想要安全感
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
三大慾望中選一個想要處理的（設定是認可）
1.欣然接受
關注自己的情緒中心，問自己:
我現在有什麼想要認可的事情？或著過去一直想要認可的事情嗎？
觀察自己想要認可的這個感受
再問自己:
我能不能容許自己有想要認可的感受？
2.深入其中
給自己一點時間感覺“想要認可的慾望”所帶來的感受
問自己:
我能不能放下這個想要認可的感受」
3.選擇放手
問自己:
我有沒有能力放手讓這個想要認可的感受離開?
我願不願意放手讓這個想要認可的感受離開?
我什麼時候要放手讓這個想要認可的感受離開?
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
朋友.有遇到一些朋友表面跟妳稱兄道弟.背後說你怎樣的.
會讓我對人性很沒有安全感.害怕被出賣.
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
家裡面環境.本身還滿愛乾淨的.可是家裡的小朋友讓我很頭痛.
房間都不整理.每次都要我提醒才會動手整理.就會讓我很抓狂.
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
工作上會想獲的同事的認可.可是職場上大家是競爭又合作的關係
如果你的表現好的話.同事之間也不會給你掌聲.就好像是你應該這樣的
漸漸地就會對工作就不會積極.失去熱情了
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！
當我釋放掉安全感時.對人的態度就沒有不安.緊張.
也比較不會卡卡的.會徜開心胸去接納新的人事物
剛開始還沒有釋放安全感時.總覺得和人相處會有距離感
現在釋放後會有一些以前沒交集的.會主動跟你打招呼
也不像以前那樣.怕主動過來的有什麼企圖
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！
還沒釋放控制時.對人很沒耐性.就會一直想要對方按照自己的意思去做
如果沒有的話會很生氣.而且對方想用自己的方式去做.就會跟對方起衝突
固執己見的認為自己的方法是正確的.當釋放完控制後.對待別人就不會
希望對方照自己的意思去做也會詢問對方的意見
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！
當我釋放掉愛與認可的時候.以前希望有一些朋友會想關注的也漸漸放手了
就不會特別去想起他們.反而會想去認識新的人事物.不再會整個心放在他們身上
就順其自然的遺忘.想起以前對朋友太好.結果朋友當你可有可無.那種心情真的很難受
釋放之後也就知道自我認可.也就不會向外在去追求了.
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
每天的釋放過程中.漸漸感覺外在世界開有始有了改變.人事物變的不一樣了.
家人同事朋友也都經由釋放而感到關係都和諧起來.當然還是會有些人事物會卡卡的.
遇到之前有芥蒂的同事朋友也有破冰的感覺.是沒有回復像以前一樣的感覺.有在進步
也總比沒有好.雖然釋放法在操作上還不是很熟練.經由引導錄音的練習.一點一滴慢慢
持續進步.也把最深層的感受慢慢的挖掘出來釋放掉.雖然有把表層的感受給釋放掉
在操作的過程中也把以往所沒覺察的感受也都慢慢出現.那種感受會讓人很想逃避.
也就越會想要釋放.趕快把不好的感受釋放掉.漸漸會無時無刻去覺察自己的內在.
發現有些事是自己內在出了問題.才會顯現在外在世界.也希望自己在學習的路上越來越順利.
哈囉～俊德
關於你提到的朋友問題
其實不管是哪一個人
多多少少都會在其他朋友背後
講某一位朋友好話或壞話的
這是人性、是很正常的事
所以你再怎麼擔心也沒用
就像我自己偶爾也會評論朋友
也會聊聊朋友的缺點和優點
我相信你多多少少也會提一些吧
與朋友吃飯聊天相處時
大家多多少少都會聊八卦
尤其是負面的話題
總是能夠吸引大家的注意
這是新聞媒體熱愛的部份
同時也是朋友聚餐的家常話語
所以不需要太過執著
就像你說的
當你願意釋放不安全感時
你外在世界的朋友圈會產生變化
而這樣的變化是好的
是讓你的交友圈提升到新的層次
吸引到的也是跟你層級頻率接近的人
另外，照顧小孩確實不容易呀
因為小孩生來就是考驗我們情緒的
畢竟他們是呈現最原始的狀態
同時也是我們內在最完整的投射
當小孩立刻做出讓你很抓狂的事情時
那表示你的人生經歷尚未體驗夠這樣的感受
所以才會以小孩的方式呈現
提醒你你內在還有情緒沒清理乾淨
而周遭的人們也是一樣
當你越想要控制某些人時
這些人反而會越難控制
反觀當你不想控制時
這些人反而會依照你所說的去做
或依照你心裡想的去執行
這是很弔詭的事
但卻是千真萬確的事
所有在你外在世界出現的人的性格
都是你內在的各種感受所投射出來的
如果你的內在有被欺騙、恐懼、緊張的感受存在
那外在世界就會投射出讓你感到被欺騙的人
讓你一看到就會產生恐懼感的人
以及你一看到就會緊張害怕的人出現
這些情緒都是提醒你
你內在還有這些感受尚未體驗完畢
就像我在FB社團曾經講過的
釋放是加快體驗的一種方式
如果你不喜歡你哪個人帶給你的感覺
那就代表你這個感覺還沒體驗完畢
而你只要運用釋放法釋放掉這樣的感覺
那麼這感覺就算立刻體驗完畢了
一旦體驗完畢之後
你的生活中就不會再出現
讓你感到同樣不舒服感受的人了
因為你已經完全清理乾淨了
所以往後也只會出現新的感覺讓你體驗
會出現新的人讓你體驗新的感覺
或是舊的人帶給你新的感覺
這些都是生命的過程
可以說是造物主的巧思
也可以說是我們來此生的目的
總之，徹底的體驗人生吧
同時也徹底的釋放不舒服感受吧
一旦你願意持續釋放
你就會發現
生命中會出現越來越多快樂的人事物
是要讓你體驗各種不同新的快樂喔～
以上，再繼續操作吧！
我相信你一定會有更新的人生體驗的～～～
加油囉！！！
1.我們來這世界有哪兩個目的？
1)為了知道自己是什麼？進入處處受限的身體
2)進入處處受限的身體後，再利用釋放，讓自己回歸真我。
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
想要控制/想要被愛被認可/想要安全感
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
欣然接受-接納自己有想要控制/被愛被認可/安全感的感受
深入其中-給自己一點時間感受那個感受，並且問自己能不能放下那個感受
選擇放手-問自己願不願意、有沒有能力、什麼時候要放手，讓這個感受離開
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
1)對於金錢方面蠻沒安全感的，會想要控制開銷
2)工作上的事情比較少表達自己的意見看法，怕會出錯
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
對另一半的日常的行為如果不如自己的意，會跟對方冷戰，想要對方懂我的感受
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
1)發現自己有時候在FB po 文會去觀察有沒有朋友按讚
2)想要有人瞭解自己、安慰自己生活或工作上遇到不如意的事
3)會想要開好的車子
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
釋放掉對金錢的不安全感後，我發現自己對錢比較不會有匱乏的感受。並且進一步覺得，既然要花錢，就要去觀察怎麼樣讓錢為自己帶來的價值能夠最大化，比如說：吃大餐前，事先做好功課，就不會踩到地雷，覺得花錢傷心。或是花錢買了很多書，如果光是看過就算了，是很可惜的，更要好好研究如何執行書中的方法，為自己帶來更多的價值。
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
越想控制、對方只會離你越來越遠，不如好好在當下冷靜的表達自己想法，越早溝通，才不會浪費太多時間在無用的情緒裡頭。還有一種感覺是，你越想追求被愛、被認可的感覺，控制慾望可能就會越重，或許也可以針對被愛被認可的慾望同步釋放。
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
釋放掉追求認可的需求，會把心空出來給自己，不太會去care別人想什麼，做什麼事都是源自於自己所想要的，或是無私的。認可不該是用追求的，為他人解決一道自己可以解決的難題，累積起來自然會產生別人的認可，把焦點放在增強自己的能力，遠比把目光放在別人怎麼不認同自己，產生無用情緒來的重要！
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
我觀察自己發現，自己容易會壓抑不滿情緒，我分析這種壓抑的狀況可能是一開始是源自於“怕失去別人的愛”，因為害怕透露出不滿，對方會離自己而遠去。可是壓抑久了，情緒沒有消失，慢慢就會轉變成去責怪別人怎麼沒有察覺到自己的情緒不安穩，然後會想要別人的安慰，變成“想得到別人的愛” (反正好像無論如何都是別人的問題 哈哈)
我覺得越是到後期的負面情緒，想要用釋放來處理，越困難，而且身旁的人可能會覺得你怪怪的，怎麼都不說話(其實我在釋放呀～)，所以我覺得預防勝於治療，平常就要定期去清理負面能量，養成讓注意力回到自己身上的習慣，這樣當下遇到了狀況，才比較不會選擇壓抑累積。
揚皓：
來到世界的目的第一項
是擴展自我呦
進入受限的身體是沒錯
但重點是在這身體裡能夠將自己的能力
擴展到什麼樣的極限
所以第一項是擴展自我
第二項你說的就沒錯
是釋放自我回歸本源
確實
在釋放安全感方面
你對於金錢的認知會不一樣
會把錢的價值運用到最大
不做無謂的浪費
會做好計算並找到CP值最高的
花錢其實也算是一種投資呢
是一種把享樂運用到最高
但花費運用到最低的一種投資過程
把錢做到最大價值的運用
也是吸引金錢到來的最好方式喔
在釋放想要控制方面
你也有深刻的親身體驗
越想控制反而會越難控制
而當你放下控制慾望
並實實在在的表明態度時
事情和人反而會好轉回來
變得在你的掌控之中
讓你更能得心應手
在釋放想要被認可方面
你的體悟很棒喔
放下被認可之後
內心會騰出一個空間給自己
並把焦點放在自已身上
增強自己的本質學能
使自己變得更棒更好
讓別人自然想與你靠攏
自然想與你親近
這也是我和放手教練最常做的
讓自己成為火焰
使飛蛾撲向自己
再來
情緒累積久了
當然要釋放就會比較困難
因為我們已經習慣被情緒所掌控
也認同自己就是自己的情緒
所以要跳脫出來當然不容易
同時也怕釋放掉情緒後
自己會變得不安全
但這些都是多慮了
釋放這套方法
只要你能持續練習
變成一種習慣
那不管是累積再久的情緒
或是壓抑以久的不舒服感受
都是能夠順利釋放掉的
所以現在初期你要做的
就是把這方法練成自然習慣
這樣不管遇到多艱難的事情
你都可以處在平靜的心態下
去做最適當的處理和解決呦
1.我們來這世界有哪兩個目的？
了解自己是誰、認識自己的本質與本源
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
被愛被認可、控制、安全感
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
選定一個想要處理的慾望
放鬆身體
一、欣然接受
關注自己的情緒中心，問自己「我現在有什麼想要被愛被認可的事情？或著過去一直想要被愛被認可的事情嗎？」
觀察自己想要被愛被認可的這個感受
再問自己：我能不能容許自己有想要被愛被認可的感受？
二、深入其中
給自己一點時間感覺“想要被愛被認可的慾望”所帶來的感受
問自己：我能不能放下這個想要被愛被認可的感受
三、選擇放手
問自己”我有沒有 能力 放手讓這個想要被愛被認可的感受離開?“
問自己”我 願不願意 放手讓這個想要被愛被認可的感受離開?“
問自己”我什麼 時候 要放手讓這個想要被愛被認可的感受離開?“
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？
沒有安全感時，對應到各個面向，感情、工作、家庭…低落時，就會襲來。
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？
當事物脫離原本預期的，就會想去抓回來，試圖回軌道。但紛亂的思緒，接踵而來就是情緒的谷底。
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？
小時候扮演著角色，打的都是安全牌。可是裝乖裝巧，沒有獲得鼓勵，就會有滿滿的失落。長大了，上司、同事、家人、情人、朋友，還是會有個慾望，想被誇獎。得失心重。
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？
夜晚來臨時，平靜。情緒低落時，安穩。
歇斯底裡，是每任男朋友對我的註解，常常大笑時伴隨著就是大哭，心裡總是有一股發不出、說不出的悶，朋友可以很多排的滿滿，或者又拒絕大家，就是一個反覆的狀況、自己也搞不清楚狀況
釋放掉安全感-我自己本來就有，向自己要。
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？
理智不再像繃著一條線的弦，心緒不再像及及可危的老虎，隨時壓抑著自己、崩塌。
不對等的對待，影響著自己很多事物，只是想引起注意、多一點關懷，讓自己像好學生般。事情的本身，有自己的樣貌，看看自己，再看看環境，內在影響外在。失控正是我自己失衡、控制正是我自己平衡。
釋放掉控制-我就是我，向自己呈現。
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？
期盼被愛包圍、被完全認可，一直是我想要的事，每天都因為這個感到恐慌，深怕什麼事情，影響了別人對我的看法。開始打禪後，很多事情是體解了、諒解了，可是往內積壓的情緒，還在。就在單獨的時候，冒出來，黑暗的吞噬。
說越樂觀的人，越悲傷，真的，就是愛演戲。
釋放掉愛與認可-我要我自己，愛我自己、並認可我自己。
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
第一件事，就是播放老師的引導錄音時，到放鬆那一段，就睡著了。無論是睡多飽的狀態，所以等早上睡醒再釋放一次，並且打起精神坐起來，這個是蠻無解的。或許是21天養成習慣，聽到聲音就想睡著了。
會試著每個不同的時間點，好好的專心釋放。
被愛被認可/控制/安全感，都是有相關的慾望，依著直覺，現在是什麼樣的慾望，有時白天，感受到情緒，睜著眼就會跟心對談，可不可以現在就放下，放著是件辛苦的事。
放開來，我們都輕鬆、我們都有責任。
放開來，吸引正面的能量。
放開來，找回自己的軌道。
放開來，給自己新鮮的空氣、新的人生。
上禮拜，是最後一階段的口試報告；工作的進度演講的籌備期。所有的事放在一起，每天睡很少，寫稿、練稿沒有，準備上場時，脫下高跟鞋，踩踩草皮、抱抱大樹，直接上樓報告…
卸下面具與包袱，很自在，這是我的主場
哈囉～佳瑩：
來世界的兩個目的是
1. 擴展自我
2. 回歸自我
你高階釋放的步驟你寫得非常清楚詳盡喔
整個流程和問句你寫的都很好
相信你對於這方法應該已經熟練了不少
三大基本慾望是我們生存的重心
每個人生活中都會有這三大基本慾望的存在
我們無時無刻都會想要安全感來保證自己能活著
也會有想要控制無法控制的事情
更會有想要被別人愛和認可的需求
所以一旦這些慾望被我們抓著不放時
我們的生活就會被困住
同時也會處處受限
唯有把這些慾望都釋放掉
才能夠真正回歸自由的內在
哈～之所以每次到放鬆的階段就睡著
我上週有和你說過囉
通常是因為你學習的是一套新技術
而且你的身體很少練習放鬆
時常處在緊繃的狀態
所以當你完全放鬆時
你就會不自覺得很睏很想睡
還有就是因為這是一套新技術
所以你的潛意識在初期會抗拒
這是為了保護你的安全
只要你經常聆聽、經常練習
你的潛意識慢慢習慣並覺得這是安全的之後
你就不會那麼想睡覺囉
是的
放開來，讓正面能量自然到來
放開來，讓自己軌道自然回來
放開來，讓新鮮空氣與人生自然歸來
所以放下面具和包袱
你才會更快樂更富足呦
放開來，讓正面能量自然到來
放開來，讓自己軌道自然回來
放開來，讓新鮮空氣與人生自然歸來
剛到了第十五堂 六步驟『解脫自在』
回來、歸來，妙法眼藏，本自俱足。
轉了念
身上的東西，無需找回…物歸原主、回歸本源。
是的！
一念天堂、一念地獄
只要轉念
那你在一瞬間就能轉化世界
不管是內在世界
還是外在世界
都是一念之間的當下臨在世界呦
1.我們來這世界有哪兩個目的？
認識自己的全知全能(把自己變得不完美)
從不完美不全知全能回到全知全能
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
1.想要控制/想要改變
2.想要被愛被認可
3.想要安全感
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
1.欣然接受
2.深入其中
3.選擇放手
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
不夠有錢確保生活無虞
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
家庭關係/財務自由
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
畫圖的技能/人際關係
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
以前的話,對於很多事情感到非常的不痛快,大概主要原因是沒有安全感(一部分是因為曾經被人拿這個威脅過),同時真的也深感不安,有時候也不一定是誰拿甚麼來威脅我,就是會不禁想到未來,想著想著感覺很茫然,那時候很厭倦,對不管是生命還是生活都覺得很煩躁,總覺得一定要掌握些甚麼明確的東西否則一定不行(但是就算思考可以得到,又會進一步去思考得到後要是失去了怎麼辦,要是不足了怎麼辦),總之就是各種思緒都左右著情緒,非常的不開心,每天都很煩躁,然而在開始釋放後,稍微的…可以不去考慮這部分的事情,心情變得輕鬆很多,就算是和以前一樣想到同樣的事情,就是變得不再介意…應該是有成功釋放掉了吧?
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
其實以前我還真不知道我會這麼想要控制…好吧應該說自己不會去認為是這樣,但如果仔細思考,確實是只要不順著自己就會不開心,只要和當初設想的希望的走向不一樣就會不開心,遇上意見不合的人也是不開心,這難道不是想要控制嗎?但是,慢慢釋放開後,會感覺越想控制難道不是越加證明自己的不安?是的釋放著釋放著就會覺得不管是安全感,想要控制,或者是愛與認可好像都息息相關的,因為沒有安全感所以想要控制,然後進一步思考的話最初的起因難道不就是因為想要獲得別人的愛與認可?以前真的很看重這一塊.常常感到焦躁不愉快,但開始釋放後….笑,四周有沒有太大的變化我不敢說一定有很大的變化,因為我覺得我還不夠,需要再釋放更多更深沉黏著在身體裡精神上的負面,但我相信未來一定會成功(笑)
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
要說的話,我一直都知道自己在這塊很缺乏,有很大的渴求,但越是渴求越是得不到,所以非常的厭惡各種事情,是種惡性循環啊(笑),但當時並不知道,所以每天都過得很不開心,當然連帶的影響到生活也非常的糟糕,各種困頓,由於缺乏並且渴求,但就像上面說的,釋放著釋放著會發現這三種需求是互相影響的,沒有說想要一個但其他兩個都是滿足的,至少在我身上我覺得邊釋放會邊覺得,啊我會渴求這塊不就是因為我對其他的部份還沒釋放開嗎?我釋放掉想要獲得被愛與認可的時候,感覺對於控制,對於安全感的渴求也同時被散掉了一部分(笑)
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
我真的有懷疑…應該說確信,釋放最大的敵人是自己(笑),每次要釋放的時候就會找不到應該要釋放的感覺,但在不經意的時候又會注意到需要釋放的部分…類似我沒注意到自己被批評的時候感到不開心,就是慣性的接受了,想著要改…但行動上卻是跑去睡覺(笑),然後睡著睡著忽然有個念頭告訴自己,要把這部分的感覺釋放掉才對,這時候才忽然注意到其實自己在這塊上接受到的負面感覺是存在的,而且是以不好的方式表露(至少我冷靜下來思考會覺得那時候我不該去睡覺而是應該繼續進行練習),但自己才是釋放的最大敵人的糟糕點就在於,想著要釋放應該釋放,但在聽錄音的時候,釋放著釋放著就會發現自己跑去發呆而沒有好好的釋放,這樣的情況還不只是一兩次,好幾天都是這樣,但與此同時,我覺得釋放還是有很大的幫助的,或許我沒有一蹴可及的馬上達到我要的生活,我的生活還是枯燥乏味身邊有很多從以前到現在就不喜歡的事情沒有太大變化,但是心境改變(開始釋放)之後,很細小的,是真的有再慢慢變化起來,一點一點,是否也代表著我的釋放雖然緩慢但也還是有在進行呢?我要加油啊XD
希望早日可以打敗魔王!朝進一步前進!
哈囉～冠倫：
你二個目的寫的是正確的
我們來此生的目的也可以這樣說
1. 擴展自我
2. 回歸自我
關於三大基本慾望
安全感是我們生存最重要的東西
如果沒有安全感的話
我們人就會恐懼、害怕、緊張
會覺得自己的生命隨時都可能結束
所以你才會想要去掌握一些明確的東西
讓你抓取之後可以安心的東西
但有時這些東西反而是另一種阻礙
因為東西總有一天會消逝
總有一天你會離開這東西
所以趁早學會放下安全感
這樣你反而會更安心喔
再來是想要控制
你說的沒錯
當你越想要控制某樣東西時
就代表你內心越有不安全感
安全感、控制、被認可
確實都是息息相關的
所以在釋放的時候
你必須循序漸進的操作
一次針對一種慾望釋放
當然如果可以的話
一開始可以先挑戰最難的安全感
但如果安全感無法順利釋放的話
才從想要控制、被愛來操作釋放
畢竟安全感是我們最源頭的感受
也算是最大的挑戰了
再來是被愛被認可
這也是我們每個人都會需要的慾望
想要被別人愛、被別人認可是可以的
並不是非得全部都釋放不可
但當你執著於被人愛、被認可時
這就得釋放掉了
畢竟當你執著一樣東西時
就是想要控制了
越是想要控制
其實反而會讓情況更難以控制
而當你釋放掉被愛被認可時
其實控制和安全感的部份
也同時會被釋放掉一些喔
最後
釋放在初期時本來就不容易
畢竟你從小到大都不是用這方式在處理情緒的
所以在操作釋放時會想睡覺、疲累
這些都是很正常的
也不需要太責怪自己
因為這都是學習的過程
只要有覺察到自己沒有做釋放、或是被情緒牽著走
其實就算是一種進步了
只要繼續持續下去的練習
你的身體就會逐漸習慣這樣的模式
而你未來在釋放時也會更順利的
以上
你已經進步很多了
繼續加油
你可以做到的呦～
1.我們來這世界有哪兩個目的？認識自己本質和本源
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？想要安全，想要被認可，想要控制
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
欣然接受：專注於內在世界，問自己「我現在有什麼想要控制的事或有什麼我過去一直想要控制的事」
觀察自己想要控制所帶來的感受，問自己「我能不能容許自己有這種想要控制的感受」
深入其中：給自己一點時間去感覺這個想要控制所帶來的感受，並問自己「我能不能放下這個想要控制所帶來的感受」
選擇放手，問自己:「我有沒有能力放手讓這個想要控制的感受離開」「我願不願意放手讓這個想要控制感受離開」「我什麼時候要放手讓這個想要控制感受離開」
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！金錢，有時候覺得已經擁有了，但卻不知道為什麼很快就離開了，讓我很沒有安全感，以前沒有過這樣，但現在這樣不安全感蠻嚴重的！
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！我有時候會想控制別人照我的想法去做
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！我想要別人可以認同我的想法和我說出來的話！
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）當我想釋放掉金錢的安全感時，心臟附近都會緊緊的，但我相信，我應該要把這不安全感放掉，我才能創造出更多的金錢，讓我擁有富裕，就不在有那麼大的不安全感，所以我還得努力再努力，好好的做釋放！
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）當我釋放控制時，我發現其實我不應該當個控制狂，只要順其自然，一切都會照著我的意思走，所以當我想要控制的時候，就告訴自己，釋放吧，別太控制別人，會反其效果
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）以前的我，真的很想要得到別人的認可，可是我發現，越想得到，越是得不到，後來我放棄了，覺得不要再這麼的掙扎，自己認可自己就好，只要認可了自己，自然而然別人就會認可我了！結果，真的是這樣，所以我不再尋求別人的認可，只尋求自己的認可就好，所以我還是得在努力而努力
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
每天晚上我都一直再做釋放，讓自己的心達到平靜，讓三大基本慾望，一切歸零，雖然現在因為金錢的安全感還無法完全達到歸零的狀態，但我相信，只要努力再努力，一切都可以達到歸零，讓自己可以平心無望，當然我希望還可以達到，心中願望的實現，一切都還在努力中，加油！！
哈囉～小娟：
來此生的目的是
1. 擴展自我（盡情體驗外在世界）
2. 回歸自我（釋放回歸內在世界）
所以認識自己的本質和本源是第二項
釋放步驟你寫的很正確喔
有把每一個步驟都寫出來了
如果能把這些步驟都背下來的話最好
這樣你平常就不需要引導錄音
自己就可以操作釋放法了
再來
金錢確實是每個人安全感的挑戰
但並不是釋放掉安全感之後
就能獲得更多的金錢喔
千萬不要誤會囉
釋放之後會帶來的是一種內在的富足
而內在的富足會帶來外在的富足
這種富足不一定是從金錢上的回饋
它會用各種不同方式呈現
金錢只是其中一種而已
所以不要有釋放完就能會得金錢的錯誤認知
帶著這樣的的想法去操作釋放
反而就更難放下、也更難富足喔
不如連這樣的想法都放手
完全敞開你內心的整個空間
讓宇宙把富足帶進這空間給你
這樣比較適當喔
關於想要控制這點
確實當你放下想要控制時
外在世界反而會順著我們的意走
不需要去強求
這是很弔詭的部份
但卻也是真真切切的事實
放下被愛被認可也是
當你放下別人的愛與認可時
反而會帶來更多人的回饋跟支持
最後
釋放的好處就是
你可以以最平靜的內心
回到自己最初的源頭
這可以說是歸零
但也可以說是重回無限
只要你持續去操作
你就一定能找到生命的答案喔
加油～
唉唷~不錯唷~
我對一下日期和時間啊…
小娟和冠倫在上週二(1/9)內在世界直播
同場抽到一人一台電暖器喲~
喔喔這麼厲害喔＠＠ 那真是恭喜啦～
1.我們來這世界有哪兩個目的？
認識自己的全知全能(把自己變得不完美)
從不完美不全知全能回到全知全能
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
1.想要控制/想要改變
2.想要被愛被認可
3.想要安全感
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
1.欣然接受
2.深入其中
3.選擇放手
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
不夠有錢確保生活無虞
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
人際關係/財務自由
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
畫圖的技能/人際關係
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
以前總覺得各種不安,每次想到未來想到生活就會覺得糟糕,釋放過後,感覺其實沒那麼需要不安(雖然實際上現實還是這樣,但就是覺得其實不用太擔心,可以更放鬆地去面對),要說身邊的一切大改變了嗎?嗯….好吧其實還有改變,但並不是完全朝好的方向變化,可是我就是已經不再那麼不安了
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
以前總會覺得要控制了才可以化解不安,一旦事情不如我希望的受控制就會引發不安,而現在把想控制的部分釋放掉也沒有問題,要說事情就不想要控制了嗎?嗯….在遇上事情的時候會構築要怎麼做該怎麼做的部分當然還是會預設一下(類似之後我要做些什麼事情,睡覺啊練習啊之類的,但如果事態忽然發生變化就不會那麼生氣,有種順其自然就可以的想法?
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
其實之前有和朋友吵架,然後一直很糾結這件事,還有前兩天吧,和另外一個朋友吃飯見面聊天的時候在意見上有不合無法說服她(這應該是放在控制那邊吧,總之後來是有釋放掉啦並不是很糾結),只是感到惋惜彼此的意見不合,但沒有鬱結在心,反而是一種,嗯,因為人不相同,但即使不相同我們還是朋友,即使理念不同也沒問題,並不會因此擔心覺得當時應該要委屈自己才對…開始有這樣的念頭(笑
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
世界每天都在變化,每天都會有開心與不開心,但在釋放之中,我現在不再會像以前一樣被痛苦啊悲傷啊憤怒啊侵占很久(當然還是有會覺得不開心啊事情為什麼不如我想像(這就是想要控制吧雖然以前沒有察覺到)的念頭,但不會被糾結太久,就…很順其自然?)包括前幾天和朋友見面,他有說一些我病症發作時會對身體造成永久的損害啥的啥的一些負面的狀況,以前的話我應該會很緊張很擔心很害怕,說完全沒有是騙人的,但在之後我怎麼說呢,不是那麼不安擔心(在她說有我們這種病症的人會比別人更差的時候我甚至懷疑起來真的有嗎?雖然想事例的時候感覺好像有但又覺得不太嚴重…仔細想想是因為當時我就把不安啊恐懼之類的釋放掉了?就覺得…挺開心的XD~不然好好地和朋友吃飯要把自己弄得不開心是不是有點顛倒了呢~當時和朋友吃飯應該是為了開心啊XD今天也是,聽到一些意外的消息(雖然還沒成真但應該是好事?畢竟之前我想都不敢想呢
感謝宇宙的豐沛!我要更加地釋放讓宇宙的豐沛充滿我的世界
哈囉～冠倫：
安全感是我們人類最初始的情緒
也就是會危害到生存的一種情緒
當人類遇到危險或是會失去安全時
就會產生打或逃的行為
但釋放法的源頭概念卻是
當你釋放掉安全感的情緒時
你反而會對來臨的事情
處在一種極度平靜的狀態去面對
這也是你不再那麼不安的原因
再來
釋放不是以大改變為前提而做釋放的
如果有前提的話
那就等於沒有放下了
所以如果你還有”釋放就應該要有改變”的想法
那可以試試看連這想法帶來的感受都一起釋放
關於控制方面
有些事情是可以控制的
有些事情是不能控制的
比方說你不能控制時間停止
你也不能改變已經發生過的事情
更不能去控制別人的自由意志
但你可以控制自己去適應環境
所以要釋放的是那些你無法控制的事
你能控制的事情，盡力而為就好
剩下就別直執著的放手吧
關於愛與認可
如果對人有爭執
那就是想要獲得對方的認可
因為對方不認同你
有時這不認同還會威脅到你的生存
所以你才會想要控制
獲得對方的認可
但當你釋放完畢之後
確實是會有新的啟發和看法的
最後
從你寫的文字敘述
就可以明白你確實進步很多
對於過去會感到痛苦的事情
現在都能夠以平常心面對了
雖然還是會害怕和恐懼
但都能夠產生勇氣去處理
這是你成長的最佳證據
加油
我相信你之後會越來越進步的
也祝福你連結宇宙無限的富足
讓你的生活和世界更美好完滿喔
1.我們來這世界有哪兩個目的？
A: 了解我是誰,認識自己的本質
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
A:安全感,想控制,被認可(被愛)
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
A:將注意力放在胸口間的情緒中心,問自己有什麼想控制/想被認可/想要安全感的事
觀察這股感受,容許接納這股感受
問自己有沒有能力讓這感受離開?
願不願意讓這感受離開?
什麼時候要放手?
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
A:金錢放面
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
A:每天爆走的小孩
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
A:這幾年在家當全職媽媽,雖然每天都忙忙忙,但是有點空,沒成就感,常常覺得自己很沒用
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
A:之前要將金錢付出去時都覺得那股壓力壓的我喘不過氣,經過釋放還有用上面老師提
過的放法,要付錢時想到的是我享受了多少,擁有這麼多的東西,現在對於付錢時的不適感減少很多
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
A:面對兩個學齡前的爆走小孩,卻一直希望他們像成人般的有自制力,簡直天方夜譚…
後來試著在理智斷線前先做釋放,也不要想著改變他們後,我觀察我們之間,發現小朋友失控的時間
變短了,他們用自己的方法學著成長,而我也在持續釋放中想到自己小時候也很厭煩大人的一切控
制,現在我會盡量放寬心不去限制孩子的創意發展,我開心了,孩子也跟著開心
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
A:從小做任何事得到的都是批評,否定,輕視,長期下來長大後對每件事我似乎也都會覺得自己一定做
不好或著我不配之類,對這方面的釋放,目前沒什麼進展
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
A:這陣子對金錢方面做釋放,因為是全職媽媽沒有自己的收入,先生是家庭經的主要來,對這方面滿沒安全感的,一開始設定了個目標,要輕鬆愉悅的有一萬元的現金收入,我沒設時間與方法,持續釋放後,我發現先生常常跟我說今天那邊又多一筆獎金,奇怪沒做什麼帳戶又多了多少的進帳了,有點哭笑不得,笑是因為不斷有輕鬆愉悅的收入,哭是….怎麼不是在我這邊啊!?
哈囉～小安：
關於金錢方面，要釋放的部分是對於金錢不安全的感受
意思就是說要釋放到不管有沒有錢入帳
你內心都是一樣感到安全和自在
這樣當你想到自己付錢時
自然就會覺得是在享受金錢帶來的好處囉
關於控制方面
小孩確實是一個非常強大且恐怖的考驗
畢竟有時大鬧大哭的時刻
真的會讓家長很崩潰
在這裡有一個小建議可以嘗試看看
那就是下次如果遇到小孩哭鬧的時候
可以學放手教練在小孩面前笑
笑小孩哭泣很醜，這樣小孩就會稍微和緩一些
或是可以拿鏡子給小孩照
讓小孩看到自己哭泣的模樣
這也是可以讓小孩安靜下來的
而你先做釋放後再面對小孩的方式
也是很好的模式、同時也是很好的示範喔
至於被愛被認可方面
你在對於別人的愛跟認可比較沒那麼在意
反倒是你對於自己的愛跟認可比較介意
因為你對你自己的標準很高
那自然就會不滿意、也比較難釋放
所以建議可以對自己好一些
每當有做成功一些事情時
就多誇獎自己一些
然後再開始做釋放
這樣應該就會好很多囉
至於金錢方面的收入
是老公變多也很好呀
有辦法讓老公變多
表示你也有能力讓自己金錢變多呦
一定可以做到的啦
繼續加油、繼續釋放
相信金錢會越來越多流到你身上的
祝福你囉
第三週作業
1.我們來這世界有哪兩個目的？
答:不斷地擴展自我,來了解自己的能力界限;
再來限制自己的能力,並重新找回自己原本就擁有的完美本質。
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
答:想要控制,想要被愛被認可,想要安全感。
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
答: 深呼吸3次。
1.用內在情緒中心問自己現在是哪種慾望感受?(以想要安全感為釋放)
2.感覺這種想要安全感的感受-深入其中
3.我容許接納自己想要安全感的感受。
4.我放下想要控制,想要修正,想要改變這個慾望的感受。
5.問自己是否有能力放手,讓想要安全感的感受離開?
問自己願不願意放手,讓想要安全感的感受離開?
問自己什麼時候要放手,讓想要安全感的感受離開?
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
答:金錢的收入。
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
答:對小孩的規矩,對不確定的突然改變,會有不悅的感受。
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
答:想要有成功與富足的生活,讓家人朋友肯定。
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以
上）
答:
操作釋放安全感時,會感覺全身緊繃起來,而呼吸會變得很用力,情緒中心的壓迫感很大,問句的回應很多次都不能完全回答是的狀態,當身體慢慢回覆放鬆的狀態後,才有是的回答,情緒中心有火熱的感覺,持續有30-40分釋放後,才有放鬆的感受,當下對金錢的感覺變成了很自然而然的奇妙感受。
8當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
答:
操作控制是比較容易進入狀態,在20分內的操作釋放過程,回答問句也很快為是的回應,釋放後在生活中.對小孩好像更有耐心對待,對不確定的事物,也較有包容心態,雖然偶爾還會有不悅的感受,但次數越來越少,不悅的強度也變得更小了。
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
答:在操作愛與認可的過程中,腦中浮現的是與其他人的比較,回想到國小時候考試都是名列前茅,很得老師的讚賞,心中很得意;但是有一次考試卻因為粗心大意,
考的不甚理想時,自己很自責,想到沒得到老師的稱讚,有種落寞感,在操作釋放後,
心情的想要認可的落寞消失,感覺到很自在的心情。
10.請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
答:
這次在操作基本慾望的釋放過程中,一直沒有很大的感覺,試了幾次都沒有進步,
就聽從老師的建議,就重新再從初階的釋放再練習,試了幾天的初階練習,熟悉釋放的感覺後;再練習中階情緒釋放的練習後,又重新操作高階基本慾望的釋放練習,
在釋放中感受到嫉妒別人成就的感受特別強烈,我是歸納為想要安全感的慾望的感受,在重複釋放15分鐘後,開始有一瞬間抖動的感覺,雖然眼淚一直從眼角往臉龐的兩側流下,卻一點都不覺得悲傷,然後就噁心一直打嗝,胸口的壓迫感有持續放鬆的感受,操作完,感覺心情好輕鬆,突然有會心一笑的心情,好開心。
哈囉～ eagle：
擴展自我這點沒錯喔！
不過限制自己的能力、達到完美本質這一點就不是了
不是要你限制能力，而是要釋放所有限制、並讓自己回歸本質
也就是當你清理所有限制之後
內在會恢復到完全平靜的狀態
並且更能活在當下、體驗萬物的本質
所以不是限制自己呦
再來，還是要誇獎你一下
通常家裡有小孩，還能操作30～40分鐘釋放
是很不容易做到的，因為時間實在很有限
但你卻能做到，真的很棒喔
而且你還有釋放到對金錢有愛的感受
這也是一個很棒的體悟呢
另外，又要再次誇獎你了
通常大多數的同學
都會因為課程進度時間到了
所以會很著急的想要趕進度
但這樣反而又多了一個想要抓著進度不放的內在
要去做清理了，而且這樣成效反而會變差
不過你能夠懂得循序漸進的道理
並在發現自己還沒完全上手、或是還沒抓到感覺時
回到最初階的步驟重新練習
這是非常值得每個學員學習的部份
現在才第三週而已，等到最後一週時
我相信你一定會有更棒的體驗和成效的
加油囉！！！
PS：流淚也是一種能量上的釋放，所以也是很棒的喔！
謝謝老師鼓勵與提醒!
我會用心體會與操作!
^^
不客氣～繼續加油呦！！！
1.我們來這世界有哪兩個目的？
擴展自我! 回歸自我!
2.釋放法把人類的慾望分成三大類，是哪三大類？
安全 被愛被認可 控制
3.高階釋放法的流程是哪些？請簡單的將流程寫下來。
在三大基本慾望中(想要被愛/控制/安全感)選擇一個想要被釋放的慾望
1欣然接受,專注在內在世界,問自己:我現在有什麼感受?
觀察自己想要被釋放的慾望所帶來的感受.問自己:我能不能容許自己有這種欲望的感受?
2深入其中,給自己時間去感受這個慾望的感受,然後問自己:我能不能放下這個想要慾望的感受?
3選擇放手,問自己:我有沒有能力放手讓這個想要慾望的感受離開?我願不願意放受讓這個想要慾望的感受離開?我什麼時候要放手讓這個想要慾望的感受離開?
4.在你的生活中，有哪些人事物是讓你感到很沒有「安全感」的？請寫下來！
這個社會!我的身體健康!我的戶頭
5.在你的生活中，有你些事情是你一直想要去「控制」的？請寫下來！
我的體重!家裡的乾淨整潔東西的擺放位置
6.在你的生活中，有哪些事情是你想要獲得別人的「認可」和「愛」的？請寫下來！
我希望別人認可我在做的事跟觀念
7.當你釋放掉對人事物的「安全感」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
雖然我列出來這個社會跟身體還有戶頭讓我很沒有安全感!但是釋放後我發現我對所有關於”我”的一切都很沒有安全感!怕受傷怕被傷害
然後我釋放釋放之後我受傷了!但就是一個手破皮卻在一個我隨時會碰到摩擦到的位置!而且受傷的原因很瞎!
我感覺我的情緒中心很不舒服,釋放不是應該會越過越好嗎?但我受傷了,不過我就對著我的傷口釋放!只要一感覺到手上的痛我就釋放!然後有種我的手不是我自己的的感覺,很奇妙的感覺.
8.當你釋放掉想要對人事物的「控制」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
基本上我想要所有的事情都順著我的意思走!我的身體狀態,家裡的大小事,釋放後,我覺得身體感覺比較輕鬆,心靈狀態感覺也變輕的感覺,就是一種很抽象的感覺變輕了.
我的腦袋有聲音告訴我要做這個做那個但我發現這都是控制!釋放後我覺得能比較客觀的看待這些聲音!雖然還是會有一定要去做感受!但我覺得這就是讓我能釋放掉的好機會!
9.當你釋放掉想要獲得別人的「愛與認可」時，你有什麼體悟？請寫下來！（100字以上）
對於愛跟認可我比較想要得到的是認可,而這週剛好是農曆年必須要跟去外婆家跟親戚見面,基本上我們一年就見這次面.通常一想到過年要回外婆家面對這些親戚,就讓我很想被外力帶走我的生命這樣我就不用面對他們了,
但我釋放掉想要被他們認可後,我雖然還是會很焦慮不安,但有減少,應該說我覺得這是個好機會,能勾起我非常不舒服的情緒,然後我可以操作釋放,所以那種非常焦慮到想要從這世界消失的感覺消掉一點點了
10. 請針對本週的課程內容、以及你每天釋放的過程，寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
剛開始選擇從三個慾望只選擇一個釋放時讓我非常不適應,不知為何就是不適應,從心底有種很不舒服的感受,覺得難道就不能一次性釋放嗎?但我還是選擇了一個,我先選擇了被愛跟被認可,因為要回外婆家讓我焦慮的希望在路上騎車時希望有車子能撞我,把我撞死或有什麼突發狀況讓我死亡,這樣我就不用回外婆家了,不用面對親戚的關愛!透過釋放,這次回外婆家雖然還是焦慮!但比以前感受要好一點,更自在一點!
釋放被認可釋放控制釋放安全!釋放的過程中我覺得他們都是連貫的有關連的,因為他們都是圍繞著”我”而打轉,而讓我感到不舒服的我或舒服的我都是我的心智!如果全部釋放完了會是如何呢?此刻的我只有茫然!應該說頭腦感到茫然!不過我的內心卻有種安定的感受!
哈囉～家瑜：
關於小我的安全感
是我們每個人都會想要去控制且不容易放手的
這算是每個人一生都會遇到的挑戰
再來
釋放的過程手受傷了
有可能是被你釋放的負能量在跟你做抵抗
因為內在的負能不想離開你
它想持續的待在你身體裡
所以這負能利用反射神經讓你的手受小傷
好讓你放棄操作釋放法
這在操作釋放的過程中
是很正常會發生的事情
潛意識抵抗是為了保護我們
但你只要持續操作釋放
讓你的潛意識知道釋放是在幫助你、是在讓你感到更平靜時
你的潛意識下次就會乖乖聽話了
換另一種角度來看
受傷也許是意外、也許真的只是自己不小心
但重要的是，不需要把手受傷和操作釋放做連結
因為當你把這兩者做連結時
潛意識會形成一種不必要的負面小信念
釋放時剛好遇到手受傷
你也可以換比較正向的方式做自我解釋
這有可能是宇宙想帶給你的另一種體驗或啟發
就好像你對著傷口做釋放，所帶來的奇妙感覺
這就是一種正向的回饋
人生就是不斷的在解釋
人生也是一直不斷的活在自己的解釋裡
你解釋的好、解釋的正面
你的人生就會往好的方向邁進
你的信念也才會重新植入好的思維
再來，釋放想要控制後
你的內心會比較平靜
平靜的內心，能量才是最強大的
強大的能量，能無形的影響你身邊的人事物
往最適合你、對你最好的面向發展喔
請記住
初期釋放時，確實有很多面向需要去操作
畢竟這是我們從小到大累積的限制
你不可能把累積幾十年的各種情緒
在一瞬間就都釋放掉
這對潛意識來說是非常危險的事情
就好像你過年回外婆家會感到焦慮
這是潛意識為了保護你而產生的情緒
但情緒只是一種能量的展現方式
我們如果不斷的抗拒
只會讓這種能量變得更強大
反觀，當我們用放鬆去應對情緒時
這焦慮的情緒反而會在某個時刻瞬間消散掉
而當情緒消散之後
你就能以更平靜的內心來面對各種人事物了
加油！！！
持續釋放
持續放鬆身體
當你持續釋放到某一刻時
多年累積的負能會瞬間被打散
到時候你就能真正的體驗到
那種人生瞬間頓悟的感覺了
PS：提醒，頭腦茫然不重要，心智怎麼想不重要
因為心智只是儲存與播放的裝置
心智能給你的答案，只有你過去儲存過的東西
所以釋放時遇到茫然是再好不過的事了
別去理會腦袋，專注胸口情緒的釋放
答案，會自己出現的