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請教一下: 如果我不知道現在是什麼情緒,怎麼辦? 一樣是走完這些流程? 如果是這樣的話,那不知是什麼情緒好像又不是重點, 可是這樣的話釋放還會有效嗎? 操作幾次總有一拳打在空氣中,使不上力的感覺, 釋放前和釋放後感覺好像一樣,沒什麼變化.
DEAR 銘銓 :
不知道是什麼情緒沒有關係喔 ! 你就直接先釋放”當下的感受” 就好, 先不必分類~~
也就是你可以先用 ” 初階釋放 ” 來釋放當下的感受, 等到你操作到一定程度時, 你內在的覺察力會越來越進步, 漸漸的….你就能夠分辨此時此刻的感受是屬於哪種情緒狀態了 ^ ^
當然, <沒有情緒> 和 <分不出是哪種情緒> , 不太一樣喔!
<沒有情緒> 的話, 表示可能從小到大因為壓抑過久, 而導致內在的覺察變遲鈍了, 就好像傷口上面結了痂一樣, 你觸碰時只會覺得硬硬的, 但沒感覺, 可是一但痂被清理掉, 你就會發現原來裡面還有傷口, 這時你只要持續釋放 ” 沒有感受的感受 ” , 你內在的情緒就像傷口一樣, 會漸漸浮現囉~~
<分不出哪種情緒> 表示你已經有感覺到感受, 這已經是跨很大一步了! 接下來你只要持續的去釋放當下的感受 ( 也就是初階釋放 ) , 釋放到一定程度時, 你就能覺察到感受所對應的是哪種情緒狀態了^^
以上, 如果不知道是哪種情緒, 不要操作中階釋放, 先以初階釋放為主, 等覺察力變得更敏銳時, 你就可以更進階的操作釋放囉~~
PS: 釋放法雖然有分初階. 中階. 高階, 但並沒有哪一個階段層次比較高喔! 每一個階段都一樣重要!!!
明白,總之,就是敏感度還不夠,多練習就是. 重回初階操作中…… 謝謝喔.
不客氣!!! 也預祝銘銓大哥你釋放順利囉 ^ ^
請問老師
情緒不是不要去評斷，貼標籤嗎?
為何需要先去區分現在是處於何種情緒下呢?
是的！情緒確實不需要評判，也不需要貼標籤，就好像垃圾就是垃圾，不需要知道它是什麼時候產出的。
不過《瑟多納釋放法》中階釋放，會將情緒分類的原因，最主要就是要讓你能夠有效率的將情緒逐一的操作釋放。這就好像是把垃圾做分類一樣，分類完畢之後，紙類的歸紙類處理、寶特瓶歸寶特瓶…等等，這樣處理起來會比較有效率^^
當然，其實垃圾最終還是要全部清理掉的，分類只是讓你能更有效率的做清理而已。
每個人的起跑點不同，有些人只用初階釋放就可以清理掉垃圾，有些人需要用中階或高階的釋放分類才能。所以如果你覺得分類太麻煩，你也可以不分類就做處理！畢竟，清除內在垃圾才是重點，其餘的只是方法喔~~
以上，祝福你釋放順利囉^^
我了解了，謝謝老師~
不客氣! 在操作中只要有問題都可以詢問喔^^
操作之後的辨別：
情緒中心其實就是太陽神經叢的位置，最粗糙的就是感覺情緒影響到身體的部分，那部分會讓人覺得「不和諧」，可能是卡卡的，可能是緊緊的，比較強烈的情緒會緊到讓人覺得呼吸不太順暢。
當感覺比較細緻的時候，會感覺能量的流動，順暢的流動是正常的現象，人的感覺也是平平靜靜的。有情緒發生的時候，能量會開始「集結」，這種集結按觀察本來也不是什麼壞事，就如同遇到危險時會自然收縮，準備爆發避開危險，所以應該是屬於身心自我保護機制的自然情況。
但問題是危險過了就應該釋放這些能量回到原來的原始狀態，可是我們卻在這裡出了問題；我猜想釋放法就是要處理這些因為莫名其妙的理由而沒辦法回復原始狀態的能量。或者，也可以說情緒造成身體產生緊繃的現象，釋放就是讓它放鬆；人在最舒服的時候就是最放鬆的狀態。
每一種集結的能量狀態都不太一樣，隨著對情緒的註解認識，我們可以對某種情緒狀態命名為某種情緒，例如過於高速旋轉的能量會讓人發熱、激動、口乾舌燥、肌肉緊繃等等，我們稱之為憤怒。假設在悲苦的時候，以憤怒的方式決定：我以後一定要如何如何（電視劇常看到這類劇情，主角小時候貧苦，發憤要變有錢人），憤怒利用的好是可以有這樣的效果，直接從悲苦跳階到憤怒，但常處於這種狀態就不是那麼的好，畢竟殺敵一千自損八百，這種事還是少作為妙。
當我們對這些能量的變化越來越熟悉，情緒註解也認識的多，其實是不用去辨別這是什麼情緒，自然而然就會知道。知道這些註解會便利於根源的處理，更容易讓我們知道自身現有的傾向。例如我自己本身常處於控制的狀態，情緒則常落於自尊自傲，日常生活中情緒釋放到一定的狀態就會想罷手，不處理了。
原因不是遇到什麼問題，而是會好奇，想看看我怎麼控制別人、控制事務發展、在與人相處的時候我都呈現些甚麼樣的期待。慢慢的發現，當我控制的欲望產生時，內心有股微弱的不安，觀察幾次以後開始轉為釋放這股不安的情緒，而這不安的情緒漸漸讓我了解一個問題，對人、對事、對自己缺少「信任」，而奇怪的是當這股不安的情緒消失時，我有種直覺，我並不需要信任；為什麼？我不清楚！但感覺……不需要去清楚。 目前的操作就只到這裡，還請老師指導指正。
哇！銘銓大哥的體悟真是太讚太專業了！尤其覺察身體的感受細微說明，真的是太到位了！這是需要長時間的觀察和覺知，才能獲得的經驗，以及深厚的文字功力，才能詮釋的境界，實在是厲害啊！！！
沒錯！一旦將內在的全部感受、以及感受所對應到的情緒狀態，全部都釋放掉後，你就能覺察到那背後覺知的意識形態，並也能開始以觀察者的角度，去看待和體驗這一切完美呈現的世界！
這樣就算清不清楚答案也無所謂了！因為….答案根本不重要，你已經找到比答案更有價值的背後覺知了呢！恭喜銘銓大哥喔^^
最後，要做的就是，看能不能將這個覺知維持24小時了～～～呵！（這是開悟的大師才能做到的，我也正在實踐中^^）
老師好 練習了一段時間了我有發現如果我在很生氣時胸口確實會有感受，但是如果是要我去回想以前的事件去釋放的話很難激起感受，或者是平常大多數的時間幾乎都是沒什麼太大的情緒起伏，但念頭倒是很多 感到有點迷茫耶，我這個狀態是可以直接去釋放萬念俱灰嗎?
哈囉～Cho：
如果回想事件比較不容易激起感受的話，建議可以針對當下的感受去釋放就好
大多數時間情緒不起伏的原因，那是因為身體長期習慣壓抑情緒所導致的，很多人都會有這樣的情形
迷茫的念頭不代表萬念俱灰，但只要有念頭出現，就一定會有相對應的感受
因為思想的生命力是來自於感受，如果感受釋放掉，相對應的念頭也會隨之消散
所以你這情況應該不是萬念俱灰，你只要針對當下出現的感受做釋放就好
另外，每當有迷茫的念頭出現時，記得去觀察一下自己胸口的情緒
只要你專注的去觀察，就一定會發現情緒波動
以上，再操作看看囉～～～加油！！！
請教一下:
如果我不知道現在是什麼情緒,怎麼辦?
一樣是走完這些流程?
如果是這樣的話,那不知是什麼情緒好像又不是重點,
可是這樣的話釋放還會有效嗎?
操作幾次總有一拳打在空氣中,使不上力的感覺,
釋放前和釋放後感覺好像一樣,沒什麼變化.
DEAR 銘銓 :
不知道是什麼情緒沒有關係喔 ! 你就直接先釋放”當下的感受” 就好, 先不必分類~~
也就是你可以先用 ” 初階釋放 ” 來釋放當下的感受, 等到你操作到一定程度時, 你內在的覺察力會越來越進步, 漸漸的….你就能夠分辨此時此刻的感受是屬於哪種情緒狀態了 ^ ^
當然, <沒有情緒> 和 <分不出是哪種情緒> , 不太一樣喔!
<沒有情緒> 的話, 表示可能從小到大因為壓抑過久, 而導致內在的覺察變遲鈍了, 就好像傷口上面結了痂一樣, 你觸碰時只會覺得硬硬的, 但沒感覺, 可是一但痂被清理掉, 你就會發現原來裡面還有傷口, 這時你只要持續釋放 ” 沒有感受的感受 ” , 你內在的情緒就像傷口一樣, 會漸漸浮現囉~~
<分不出哪種情緒> 表示你已經有感覺到感受, 這已經是跨很大一步了! 接下來你只要持續的去釋放當下的感受 ( 也就是初階釋放 ) , 釋放到一定程度時, 你就能覺察到感受所對應的是哪種情緒狀態了^^
以上, 如果不知道是哪種情緒, 不要操作中階釋放, 先以初階釋放為主, 等覺察力變得更敏銳時, 你就可以更進階的操作釋放囉~~
PS: 釋放法雖然有分初階. 中階. 高階, 但並沒有哪一個階段層次比較高喔! 每一個階段都一樣重要!!!
明白,總之,就是敏感度還不夠,多練習就是.
重回初階操作中……
謝謝喔.
不客氣!!! 也預祝銘銓大哥你釋放順利囉 ^ ^
請問老師
情緒不是不要去評斷，貼標籤嗎?
為何需要先去區分現在是處於何種情緒下呢?
是的！情緒確實不需要評判，也不需要貼標籤，就好像垃圾就是垃圾，不需要知道它是什麼時候產出的。
不過《瑟多納釋放法》中階釋放，會將情緒分類的原因，最主要就是要讓你能夠有效率的將情緒逐一的操作釋放。這就好像是把垃圾做分類一樣，分類完畢之後，紙類的歸紙類處理、寶特瓶歸寶特瓶…等等，這樣處理起來會比較有效率^^
當然，其實垃圾最終還是要全部清理掉的，分類只是讓你能更有效率的做清理而已。
每個人的起跑點不同，有些人只用初階釋放就可以清理掉垃圾，有些人需要用中階或高階的釋放分類才能。所以如果你覺得分類太麻煩，你也可以不分類就做處理！畢竟，清除內在垃圾才是重點，其餘的只是方法喔~~
以上，祝福你釋放順利囉^^
我了解了，謝謝老師~
不客氣! 在操作中只要有問題都可以詢問喔^^
操作之後的辨別：
情緒中心其實就是太陽神經叢的位置，最粗糙的就是感覺情緒影響到身體的部分，那部分會讓人覺得「不和諧」，可能是卡卡的，可能是緊緊的，比較強烈的情緒會緊到讓人覺得呼吸不太順暢。
當感覺比較細緻的時候，會感覺能量的流動，順暢的流動是正常的現象，人的感覺也是平平靜靜的。有情緒發生的時候，能量會開始「集結」，這種集結按觀察本來也不是什麼壞事，就如同遇到危險時會自然收縮，準備爆發避開危險，所以應該是屬於身心自我保護機制的自然情況。
但問題是危險過了就應該釋放這些能量回到原來的原始狀態，可是我們卻在這裡出了問題；我猜想釋放法就是要處理這些因為莫名其妙的理由而沒辦法回復原始狀態的能量。或者，也可以說情緒造成身體產生緊繃的現象，釋放就是讓它放鬆；人在最舒服的時候就是最放鬆的狀態。
每一種集結的能量狀態都不太一樣，隨著對情緒的註解認識，我們可以對某種情緒狀態命名為某種情緒，例如過於高速旋轉的能量會讓人發熱、激動、口乾舌燥、肌肉緊繃等等，我們稱之為憤怒。假設在悲苦的時候，以憤怒的方式決定：我以後一定要如何如何（電視劇常看到這類劇情，主角小時候貧苦，發憤要變有錢人），憤怒利用的好是可以有這樣的效果，直接從悲苦跳階到憤怒，但常處於這種狀態就不是那麼的好，畢竟殺敵一千自損八百，這種事還是少作為妙。
當我們對這些能量的變化越來越熟悉，情緒註解也認識的多，其實是不用去辨別這是什麼情緒，自然而然就會知道。知道這些註解會便利於根源的處理，更容易讓我們知道自身現有的傾向。例如我自己本身常處於控制的狀態，情緒則常落於自尊自傲，日常生活中情緒釋放到一定的狀態就會想罷手，不處理了。
原因不是遇到什麼問題，而是會好奇，想看看我怎麼控制別人、控制事務發展、在與人相處的時候我都呈現些甚麼樣的期待。慢慢的發現，當我控制的欲望產生時，內心有股微弱的不安，觀察幾次以後開始轉為釋放這股不安的情緒，而這不安的情緒漸漸讓我了解一個問題，對人、對事、對自己缺少「信任」，而奇怪的是當這股不安的情緒消失時，我有種直覺，我並不需要信任；為什麼？我不清楚！但感覺……不需要去清楚。
目前的操作就只到這裡，還請老師指導指正。
哇！銘銓大哥的體悟真是太讚太專業了！尤其覺察身體的感受細微說明，真的是太到位了！這是需要長時間的觀察和覺知，才能獲得的經驗，以及深厚的文字功力，才能詮釋的境界，實在是厲害啊！！！
沒錯！一旦將內在的全部感受、以及感受所對應到的情緒狀態，全部都釋放掉後，你就能覺察到那背後覺知的意識形態，並也能開始以觀察者的角度，去看待和體驗這一切完美呈現的世界！
這樣就算清不清楚答案也無所謂了！因為….答案根本不重要，你已經找到比答案更有價值的背後覺知了呢！恭喜銘銓大哥喔^^
最後，要做的就是，看能不能將這個覺知維持24小時了～～～呵！（這是開悟的大師才能做到的，我也正在實踐中^^）
老師好
練習了一段時間了我有發現如果我在很生氣時胸口確實會有感受，但是如果是要我去回想以前的事件去釋放的話很難激起感受，或者是平常大多數的時間幾乎都是沒什麼太大的情緒起伏，但念頭倒是很多
感到有點迷茫耶，我這個狀態是可以直接去釋放萬念俱灰嗎?
哈囉～Cho：
如果回想事件比較不容易激起感受的話，建議可以針對當下的感受去釋放就好
大多數時間情緒不起伏的原因，那是因為身體長期習慣壓抑情緒所導致的，很多人都會有這樣的情形
迷茫的念頭不代表萬念俱灰，但只要有念頭出現，就一定會有相對應的感受
因為思想的生命力是來自於感受，如果感受釋放掉，相對應的念頭也會隨之消散
所以你這情況應該不是萬念俱灰，你只要針對當下出現的感受做釋放就好
另外，每當有迷茫的念頭出現時，記得去觀察一下自己胸口的情緒
只要你專注的去觀察，就一定會發現情緒波動
以上，再操作看看囉～～～加油！！！