1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？
事件

2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？
感受

3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？
意識

4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。

問題 – 層面一 – 層面二 = 層面三 = 解決方案
問題 – 事件 – 感受 = 意識 = 解決方案

5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

(1)沒錢感到很恐懼，沒有頭緒不知道怎麼解決 (事件 – 層面一)

=發現對金錢的不舒服感受，先把問題抽離，專注在感受上。

(2)感到恐懼無助，想不出可以接受的辦法 (感受 – 層面二)
盡可能的去感受當下，若有一種以上則先處理感受最強的，依序處理。

=「對金錢的恐懼/想要安全感/想被認同感」

(3)觀察一下情緒中心是否還有殘留感受，若有繼續釋放。
釋放後，用觀察者的角度，重新看待這件事，靜靜感受此刻平靜。

提出好問題:現階段該如何輕鬆擁有豐盛的金錢呢?
當下有沒有靈感都沒有關係，就是感受當下，很放鬆的停留在這裡。

過程中會有一些賺錢念頭，但都不是很想要的，做了幾次公式後，
發現跑出來的方法都是舊有的方案，但那都不是想要的。
好像都是為了要有錢，必須應該去做的妥協。

便先釋放這個抗拒感，就能浮現是抗拒產生的不想要，
還是心智播放已有的資訊，而非直覺靈感的解決方案。

會發現是一種拉扯，舊有方案不是想要的，但又擔心沒有更好的，
因此靈感也出不來，持續清理中，盡量隨時保持平靜狀態來接收。

公式處理中又會連結到對前一份工作的貪愛，原來它身負許多我想要的東西，
國際大公司的光環，自己的重要性，雖然薪水不多，但以我的條件能進去真的是奇蹟，
當時同事是台大畢業，多益900，很大的對比。

才又發現，很清楚自己沒有忌妒的情緒，但為什麼很不開心。
當下覺察到，是羨慕和遺憾，對公司和老闆同事產生的自尊自傲，想被認同。

會卡在「奇蹟」，只要和此相關就會特別難放手，並強烈的自我否定。

6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

(1)希望健康的擁有理想體態 (事件 – 層面一)

= 發現對外型的不舒服感受，先把問題抽離，專注在感受上。

(2)會不自覺與外在做比較，自然進入自我否定 (感受 – 層面二)
盡可能的去感受當下，若有一種以上則先處理感受最強的，依序處理。

=「對外型的貪求/想要安全感/想被認同感」

(3)觀察一下情緒中心是否還有殘留感受，若有繼續釋放。
釋放後，用觀察者的角度，重新看待這件事，靜靜感受此刻平靜。

提出好問題: 現階段該如何達到輕鬆擁有健康理想的體態呢?

運用公式後，會發現已養成自動收集外在訊息來支撐自我否定，所以五感之下的訊息，
都會感到壓力與比較，一直停留在某個當下，不管是「外型」還是「自己」。

7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

(1)沒有動力去面對舊有人際關係，開啟新的人際關係 (事件 – 層面一)

= 發現對人失望的感受，先把問題抽離，專注在感受上。

(2)舊有的人際關係所帶來的不愉快，無論是自己的或家人的 (感受 – 層面二)
盡可能的去感受當下，若有一種以上則先處理感受最強的，依序處理。

=「對人的萬念俱灰/想要安全感/想被認同感」

(3)觀察一下情緒中心是否還有殘留感受，若有繼續釋放。
釋放後，用觀察者的角度，重新看待這件事，靜靜感受此刻平靜。

提出好問題: 現階段該如何達到輕鬆擁有豐盛自在的人際關係呢?

做了幾輪公式，發現心智儲存了一直以來自己與家人的信念和經驗，
加上保護機制，只要一想到過去的人事物便會有所不舒服。
會有很多不愉快的畫面聲音跑出來，來應證這個保護機制無錯。

8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程
寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。

＊ 能做的，就是感受一來就釋放

要把專注力放在感受上需要點訓練，不然很容易就被事件牽引而產生更多的情緒，
是一個新習慣的養成，若能在一開始就學習釋放處理，可以省掉很多情緒的虛耗空轉。

我發現不是自己很不好，而是過去的我卡在情緒太久，加上家庭的信念與負面經驗灌輸，
所有的時間和心力都花在對抗它們，自然也就無法創造新事物，也無法掌握新契機。

因為在那樣的頻率裡，我根本看不到這些，更別談創造要的。

只能無意識跟著舊的心智程式去跑，卻無能為力。
也就成為了我所認為的故事：一事無成，萬念俱灰沒有希望的人生定局

很謝謝哲瑋老師提醒「忘掉為什麼」，「故事不等於資訊」，這方面幫了我很大的忙，
毎當要被事件吸走時，就會在腦海中出現，「那只是個故事，它不代表你」。

＊ 清楚告訴心智，你要什麼

(1)心智會擷取關鍵字，應證你設定的保護機制
(2)不會去分你要的好壞，而是針對「保護機制來分好壞」
(3)自動在生活中收集相關資訊，當違反保護機制時就會出現畫面或情緒

了解這些後，我會把釋放擺在最前面。
「釋放自己的感受」，同時也在「釋放心智的保護機制」。

我不需要去改變保護機制，只需要釋放再釋放，就像對焦一樣，創造新的豐盛機制，
讓心智照著以上三點執行，就不會有三大欲望的驅動，而更想要控制了。

以上是這一週領悟重點，前兩天很自在平靜，也有些心想事成的小奇蹟，得到滿多小東西，
但第三天開始異常低落，必須得說十分難熬，我一度以為是不是自己釋放錯了。

也沒有特別的事情發生，但連續幾天都覺得很悶，沒來由的萬念俱灰，完全沒有動力，
連怎麼了都不知道，沒有事件就不太好抓感受。

只好先去釋放不舒服的感受，接著開始對金錢，人際，事業產生了莫名的恐懼，
不自覺的恐慌到發抖。

我想說，不是已經釋放好一陣子了，怎麼突然會有這麼大的逆襲。

完全不知道怎麼了，該怎麼辦，好像釋放也無法處理，除了很難靜下來釋放外，
就算做深層釋放，過一兩個小時就又再來一次，完全的挑戰我的耐心極限。

覺得是不是又回到過去了，也無法寫作業，一片萬念俱灰的空白。

接連幾天的空轉虛耗，我發現這個模式好熟悉，意識到故事啟動了，加碼的釋放不舒服的感受，
一來我就釋放，因為也沒有辦法了，就像剝洋蔥一樣。

接著就發生家人們各自金錢問題事件，全自動浮現到我的外在世界，只有我知道。

已分不清是內在的投射造成 (但很確實的每天釋放)，
還是釋放到某一個程度的關係呢?

短短一週發生這麼多變化，內心煎熬，不知道是不是哪裡釋放錯了呢?

看了大家的作業分享，很開心都有所收穫，真心的祝福，也謝謝哲瑋老師的教導。
雖然目前看起來自己還在努力之中，但我相信會好轉的。

新年到了，祝福大家新年快樂，釋放順利，心想事成喔:)

Q1:
Ans: 事件本身。

Q2:
Ans: 事件所帶來的感受。

Q3:
Ans: 覺知層面一、層面二的背後意識觀察者 (目睹的意識)

Q4:
Ans: 問題-層面一-層面二=層面三=解決方案
即—>
問題-事件-感受=意識=解決方案

Q5:
Ans: 身旁的人總是跟我抱怨他們錢賺的少還要支付生活各種開銷、住的地方不夠大，搞得我聽了心很煩，聽久了潛意識都被植入錢不夠用錢不夠用、快沒錢了好可怕……~@@~
Step1: 先將旁人的抱怨及碎唸放到一邊 (Deduct 層面一)
Step2: 針對旁人的抱怨及碎唸所產生的內在不舒服感受做處理，進行釋放 (Deduct層面二)
Step3: 釋放完畢後，以NLP第三人(即旁觀者)角度來觀察這整個事件，並且不再受其所影響 (進入層面三) (解決方案)
Result: 當進行釋放及進入自我覺察後，自問自答: 『我賺得不多嗎?不會呀，而且夠用。我住的地方很小嗎?不會呀 (雖然我希望有一間個人獨立書房，但這個我相信可以利用釋放限制性信念，再結合吸引力法，一定可以實現)』
Conclusion: 把旁人的抱怨及碎唸視為大自然界的一陣強風，它就只不過是很強的風，會把我們的頭髮吹亂，更強一點，只是讓我們一時站不太穩而已，但強風總會慢慢變為和風，當我們能將其視為自然現象，它是又能怎麼影響我們呢?!我們只需溫暖的回應對方，哦~這樣啊~我知道了~你們辛苦了~加油~而內心，則維持平靜、豐盛，並且為自己所擁有的感謝宇宙，宇宙一定會引領我們朝著適合我們的方向前進與成長。

Question: 哲瑋老師，我有一個問題想請教您，我們都知道外在世界是內在世界的投射，所以人家會來跟我們抱怨……，這些現象也是我們自己所創造出來的，但我覺得很奇怪，我也有認識內在豐盛，且其外在也很有錢的朋友，他們也是有遇到一些朋友跟他們抱怨時運差，錢怎麼賺都不夠，賺錢超辛苦的~但問題來了，這些有錢人內外在豐盛，又怎麼會自己創造這樣的抱怨朋友來跟他們講這些咧???莫非他們內在還不夠豐盛???又或者他們創造這些人，是來練習更加壯盛其內在富足，就好比玩Game，把自己的等級越練越高?!

Q6:
Ans: 身為女生，總會較為在意整體身形，所以在吃的方面，常常要控制這也不能吃，那也不能吃，又或者採取極端不吃的手段來瘦身，搞得營養不均衡，頭昏昏，胃也跟著不好，連帶整個人精神差、沒有動力…
Step1: 先將在意外在身形放到一邊 (Deduct 層面一)
Step2: 針對想要控制及害怕吃了東西就會變胖的感受進行釋放
(Deduct層面二)
Step3: 當釋放完畢，且不再有想要控制的慾望及恐懼感後，再回頭來觀察這整個事件 (進入層面三) (解決方案)
Conclusion & Result: 其實只要三餐正常飲食，吃東西就專心吃，不要邊吃邊做其他事情(我時常邊工作邊吃早餐、午餐)，吃個七、八分飽，偶爾吃個熱量較高的美食，也不會像之前那樣怕會變肥，每天回家撥個30分~1小時做瑜伽等伸展性的有氧運動，不僅可以維持好的身材，又可以瘦得健康，人也變得較有精神哩~

Q7:
Ans: 對於別人的請求或要求，總是不敢Say No。明明自己有很多事情要處理，明明自己已經很累了，但是，就擔心&害怕拒絕別人，他們會因此懷恨在心或離我遠去……。
Step1: 先將別人的請求或要求放到一邊去 (Deduct 層面一)
Step2: 針對擔心&害怕拒絕別人後，他們會因此懷恨在心或離我遠去，釋放這些想要被愛、被認可的慾望 (Deduct層面二)
Step3: 當釋放完畢，且不再有想要被認可及被愛的慾望後，再回頭來觀察這整個事件 (進入層面三) (解決方案)
Conclusion & Result: 如果情況不許可，勇敢Say No，即便對方會生氣，但他/她們的行為已無法影響我們的內心，我只要確認，我在意我自己的內在感受，我關心著、愛著我的內在孩童，與自己的內在建立好的關係與連結，滋養自我的內在，讓它能慢慢茁壯豐盛起來，還怕外面的世界會不美好嗎?!如果自己都不能有一顆自在&喜悅的心，那麼也只能過著不斷想盡辦法要去滿足每一個人的疲累生活~

Q8:
Ans: 經過前幾週及本週的超強大公式釋放練習，我真心覺得，自我覺察很重要，還有在進行自我觀察時，一定要試著不讓過去的經驗及大腦去批判自己，或將自己貼標籤，把生活中一切會讓我們覺的不開心、不舒服……負面情緒的狀況，想像這些負面的xxx就像天空中一朵一朵的雲，你/我都沒有辦法去控制或改變雲所要呈現的形狀，我們只能靜靜的看著它，慢慢的飄動，慢慢的與另一朵雲結合，或慢慢的消逝，這是一個很自然的現象，人只要是針對自然會發生的、自然會變化的、自然會……的，自動會放下一切想要控制的慾望、不會大驚小怪，順其自然發生，根本就不受這些自然現象的影響。

~祝福各位自在、喜悅~

1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？
>>事件本身
2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？
>>事件所帶來的“感受”
3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？
>>意識
4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。
>>問題–事件–感受=意識=解決方案

5.收到信用卡單時會覺得很恐懼、不想面對。
[層面一]支付信用卡費讓戶頭的錢變少了。
[層面二]恐懼>操作釋放法,把恐懼的感受釋放掉。
[層面三]將”我“抽離整個事件，並重新審視一次
>>我想到“信用卡費是怎麼產生的？” “是因為有收到什麼有形or無形的商品，所以提供給對方相對的報酬表示感謝吧”
所以我將信用卡單的明細拿出來一一檢視，想一下是什麼事件產生這樣的花費。
有的是給姊姊買生日蛋糕、有的是跟朋友吃飯…針對每個項目回想當時後的快樂。
這樣在看信用卡帳單後，感覺好多了:）
6.從工作以來，健康與體態就時好時壞…當時壓力讓身體狀況不穩定，有段期間完全食慾不振，短時間內瘦了5公斤;接著內分泌失調引發淋巴無法排毒造成頷部長痘痘時，我覺得自己的人生超糟糕…賺得錢拿來看醫生都不夠…
[層面一]健康狀況很差。
[層面二]我的人生很糟糕>操作釋放法,把萬念俱灰釋放掉。
[層面三]將”我“抽離整個事件，並重新審視一次
>>為什麼整個狀況會變成這樣？是工作壓力造成的。
但其實絕大部分工作壓力也是自己給自己的，所以身體的健康與否是我自己造成的。
我重新想過工作上遇到的幾個會造成我強烈不舒服感的case，試著調整用另一個角度去思考再加上提醒自己之後碰到要盡量即時操作釋放。並把過去在網上瀏覽儲存的一些簡單的運動聯結翻出來，開始努力養成做每天花幾分鐘做簡單核心運動＋淋巴腺按摩。
與其關注在“工作壓力造成身體不健康”不如把心力放在“讓自己變健康”上面。
7.接觸釋放法後，我發現自己是個很在乎別人想法的人（比我原先以為的更深深地在乎）
再加上我是相對較敏感的人，對於相處的同事、主管的一言一行都會非常注意＆自己會多做聯想（還很放在心上）。
[層面一]公司同事、主管那些亂七八糟的話。
[層面二]常覺得沮喪、不被瞭解>操作釋放法,把悲苦釋放掉。
[層面三]將”我“抽離整個事件，並重新審視一次
我上班的初衷是什麼？如果我已經將工作做好，周遭人的閒言閒語為什麼可以對我造成這麼大的不舒服？
我想就是為什麼很多人會說要多愛自己一點
8.第五週的影片剛開放就看了，但一開始並不是馬上就懂。看過兩三遍後，才理解整個概念。
剛開始要將意識抽離，有點像禪法中的“去我執”。要做到有點不容易，需要多多練習幾次
我感覺“強大公式”是釋放法的加速小工具，藉由把問題套入強大公式拆解後，可以發現底層的爛蘋果、調整自己的思考模式。
最後要說一下，看懂影片後就接著是農曆年、家庭旅遊、辦離職等等。
這段期間沒有像年前這麼精進地在操作釋放，感受真的有差＠＠
所以不管多忙，還是要把握零碎操作釋放把釋放法內化成習慣才是！
（然後要繳作業時赫然發現進度已經到第八週了QQ)

1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？
事件
2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？
感受
3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？
意識
4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。
問題 – 層面一 – 層面二 = 層面三 = 解決方案
問題 – 事件 – 感受 = 意識 = 解決方案
5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
我突然體會到錢是流動不息的，也是充滿活力的，透過流動和交換創造出許多美好的事物，當然也包括不美好的。我發現自己不希望錢離開我的口袋，就是只進不出的概念，其實這樣阻擋了錢的流動，當然也就不可能創造更多錢了。似乎錢也有他的個性或是說特性原則?其中之一應該就是流動了。希望透過釋放能對錢的流動更有安全感，感謝錢在流動的過程中所帶給我的美好，雖然現在還做不太到。
6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
情緒是健康的最大殺手! 身體承受了很多情緒，有一次在釋放恐懼的時候感覺到牙齒嘴唇還有雙手麻麻的。可能是有些情緒也投射到身體上。想要健康的話真的要好好釋放情緒，壓抑的逃避的身體都在為我承擔。我想就算不針對健康做釋放，只要能堅持釋放身體也是會越來越健康的!
7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
好好愛自己，接納自己!才有能力愛別人跟接納別人。突然發現自己並沒有辦法體會到父母對我的愛，因為他們總是不斷不斷地責備我，我一直以為自己是沒有感受的，反正就趕快獨立靠自己!才發現還是渴望它們的愛的!雖然渴望但我想要先好好愛自己，鼓勵自己!也不要一直責備自己釋放的不好等等的。其實情緒的卡關都是來自於對自己的不接納!其實別人怎麼對待自己只是引發的導火線而已。當可以接納自己的時候，所有的情緒都會平和很多。
8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程
寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
反覆經歷回到沒有釋放法時候的自己，一團混亂! 更覺得需要釋放的東西好多好多!根本釋放不完!覺得很挫折!最近尤其會一直在層面一鬼打牆，覺得好累喔! 到底要怎麼練習才能進步呢? 有時候會一直念著專注感受來提醒自己，但維持的效果還是不久，很快就專注力疲乏思緒亂飛!有的時候還是不免會因挫折而逃避，不過不能放棄!要繼續努力!
我發現自己總是想趕快釋放掉，對於感受並沒有好好感受。反而使我無法辨認感受的類型變得一直在用初階的釋放法。現在會在接納跟不控制的階段，增加體會感受的時間，希望會一直進步下去。
釋放法對我而言真的是很神奇的，倒不是改變了外在或是別人而是改變了我自己! 在好好釋放的時候，可以明顯感覺到很大的不同。以前覺得沒辦法接受或很生氣的狀況變得完全不一樣! 平和了很多，而且不是免強說服自己的那一種，而是原本會破壞關係的許多想法，他就是不見了! 以前覺得前男友講話好難聽，現在居然覺得他蠻幽默的!這實在是很奇怪的一件事! 哈哈!她其實沒有改變，是我改變了!

1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？
事件本身。

2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？
事件帶來的感受。

3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？
目睹的意識。

4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。
問題-層面一-層面二=層面三=解決方案
問題-事件本身-感受=目睹意識=解決方案

5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
以前我對帳單有很多不良的情緒，不過昨天(2/2)郵局銀行開張，我發現我對帳單的情緒變成”有力、明快”，因為我決定去”付清”，從那以後我每次都做得到，而且帳戶也有餘剩。
「過年前買新車」曾經是我夢想的，我的確描繪全家人一起出遊的好時光，不過我以前的情緒狀態就是「買二手車就好啦！不要背車貸，會很重壓死自己的！」每次釋放時的種種自問，浮起來的答案都是千篇一律「不可能！」喔~內在小孩很兇耶，他過去經常有「我不要錢！我不要！不屑！」的怒吼。釋放這些以後，我順利通過車貸的考驗。最近跟吳佩珊同學想要共同合作，打算把那一小塊值$的地賣掉，賣掉不但可以付清車貸，還可以回填銀行數字的短缺，希望不久之後我可以和佩珊共同寫下釋放法打造的黃金傳奇又一章。

6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
健康上我有絕對的信心，因為我很少生病，四胎全剖腹，坐月子只有先生加減顧，竟可做到凡事一躍即起，哺育小孩完全不用買奶粉，不斷忙碌家事掃拖洗整，還有教會事工要掌握的大忙人，我從來沒有短缺活力，只有在晚上累的時候容易發脾氣。
唯獨身材不是審美的標準。這帶給我一種不如人的感受，我用超強大公式，來容許接納這跟著我的肚圈和肥油，有多番特別的身體重整感覺。我曾在排除「嫉妒」的情緒之後大瀉一頓，好像很多情緒都跟著這百折千迴的柔腸有關係，內在清理程序和深層引導錄音(我最近經常在客廳放！)讓我開始感謝支撐我體力的所有細胞。如果脂肪細胞如果算是癌細胞，那我一定抗癌三十年了。抗了三十年，它們也沒消失過。但是容許接納和釋放，開始讓這些脂肪細胞呼吸了，它們呼吸了耶！是不是再一陣子它們就會回歸完美完整的本源呢？期待中！

7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
容許接納釋放人際關係帶給我的種種「想控制」的慾望。以下昨夜發生在我和小孩群中間的情況，他們玩得要掀屋頂了，我釋放掉控制他們的行動。尤其是三歲的小霸王，她吃飯總是吃一半跑掉，後來發現她打算邊玩邊吃，然後我就讓她貼貼紙一邊吃，她很高興慢慢貼貼紙，每一口她張口吃了，該吃的都吃光了。
臨睡以前他們的玩鬧達到一種快樂無極限的程度，我舖棉被他們就在上面跳跳跳，完全無視無他們的老爸快火冒三丈了，我趕快說「快逃走！噴火龍來了」後來噴火龍就去抓他們，他們樂得得吱吱叫。

8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程。寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
超強大公式帶給我向內觀察的平靜。每次一有所觸動，我就會開始想要放錄音來聽，開啟自動化釋放清理程序；容許接納愈來愈容易，我也可以感覺自己的有容乃大的容易擴張，這應該對心肺功能有很好的增進。像是初階釋放的時候，抓到情緒中心的位置，放掉煩躁、侷促、不安，我開始覺得我應該擺脫了家族心血管疾病的風險，因為有那麼多石頭掉下來，愈來愈知道自己心頭掛著什麼東西，就會用行動趕快去處理那些外在的東西，處理完就有很多石頭一直卸下來。如果有什麼事情又掛心上去了，就記在筆記裡追蹤，排處理的程序，這樣我可以內外兼顧，其實很忙，絕對不是坐在那裡什麼都不做，而是真正「心無為，行動無所不為」。
還有最重要的一點，是釋放法為我創造「時間」。剛開始，屢聽錄音屢睡著，覺得沒有清醒地釋放，有點不對，有很多煩躁感，只好一直釋放大量的煩躁感。後來我改在獨自一人在烹飪時聽錄音，這時候就有一些機會、好事經常在釋放時發生了。我現在插一個USB在客廳的音響，初中高階、內在清理、深層引導所有通通放一輪，這時家居空間就產生清淨效果了。肉眼可見的小孩胡鬧玩具吃喝碗碟仍然在，但後續的整理掃拖不再有心理罣礙，每天睡前秩序就會很快恢復，「時間」變得為我所用，而不是壓迫我的鐘錶移動。
我非常感激哲瑋老師。感謝！感謝！
雖然我不知道這種對於時間的心理寬裕是怎麼釋放出來的，但是時間這種無價的資產，出現得如此之多，這樣的一股從容！我欣然接受！

1. 請問「超強大公式」第一個層面是什麼？
事件
2. 請問「超強大公式」第二個層面是什麼？
感受
3. 請問「超強大公式」第三個層面是什麼？
意識
4. 請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。
問題-事件-感受=解決方案

5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

問題：要如何能把學習到的知識，應用在自己身上，同時獲得金錢收入？
事件：無法將知識化為行動，獲得金錢收入
感受：抗拒(以為知識都懂了就好抗拒練習)、貪求(想求快)、恐懼中的氣餒(得不到成果的恐懼)

心得體悟：
學習的過程中，自己耐不住無聊枯燥乏味的部分，以為懂了就好了，但其實完成作業練習才重要，要練習自己才會有感覺，簡單說，自己應該要把重心擺在盡力完成這些作業，盡量針對做得不好的地方做修正，把重點擺在為何無金錢收入並無助於事情的解決

6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

問題:要如何擺脫肥胖身材，獲得健美體態？
事件：肥胖的身材，衣服變小件，對自己沒自信
感受：覺得懶惰、不想動、消極

心得體悟：
察覺到自己缺乏刺激，想安於現狀，不從內在去推動自己的心，外在根本就不會有改變。於是假想一些狀況來推動自己（譬如變太胖，女友會變心）來激發讓自己有變好的慾望
之後聯絡了健身教練朋友，開始進行重量訓練、控制飲食，覺得自己身體有開始要變好的感覺。

7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

問題: 如何不被女友一時的負面情緒影響，依然能掌控好自己生活？
事件：覺得不受對方尊重，內心產生受挫情緒，影響自己的工作和生活
感受：自我認同、被愛、被認可

心得體悟：
就在練習作業的某一天，平時睡前都會聯繫的女友，突然失聯，讓自己十分緊張跟情緒受挫，那晚沒睡，雖然內心波濤洶湧，還是不停做釋放。
深夜打給老爸，知道了自己一下放了太多感情在女友上頭，應該多一點專注力在讓自己的生活變得更好，自私一點，其實反而會讓對方追著你跑，聽著聽著自己內心就平靜了下來，覺得接收到了一點智慧。這次的事件，讓自己對於情感上有學習到了，離強大的內心又更進一步。

8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程
寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。

以前對於發生在自己身邊的問題或事件，總是會想為什麼會發生在我身上？
現在有種體悟是，這些事件的發生，其實都是來幫助自己成長的，沒有這些事件的推動，自己可能還是想維持現狀，沒進步，學了釋放法跟超強大公式，遇到事件，比較有對應的方法，不會慌張，也讓自己的智慧一步一步在升級，轉頭看了看自己發生過的事件，也提醒自己，未來遇到的每件事情都會有辦法解決的，或是會出現適合的人來幫助自己的。

這週的課程-抽離事件本身，雷同三年多來的修行，遇到問題目前尚無法解決，就先放著吧！放在旁邊，等有足夠的智慧、有足夠的時間空間，多了彈性，再來看看。

差異點就在那個情緒釋放。

目前的狀況
沒有特別想要什麼，而是要做什麼，該做什麼，必須做什麼。日子變得單純，心裡的悸動開心也單純。今日單看了白天藍雲，非常寧謐，開在高速公路上，卻覺得什麼都好慢，一切很舒服。

放開來，讓正面能量自然到來
放開來，讓自己軌道自然回來
放開來，讓新鮮空氣與人生自然歸來

#真得很棒
#體會到領悟的格局
#看得出釋放法目前的階段
#持續釋放

1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？

事件本身

2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？

事件所帶來的感受

3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？

層面一、層面二的背後意識觀察者(目睹的意識)

4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。

問題 – 層面一 – 層面二 = 層面三 = 解決方案
問題 – 事件 – 感受 = 意識 = 解決方案

5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

對於帳單有一種想法.就是又要付錢了.每次對帳單心中有
股油然而生的無力感.左手進右手出每月都要面對.運用公式
來釋放身心俱疲的感受.從一開始的抗拒.到現在的感恩帳單
欣然接受自己付得起.也漸漸的對物質財富有不一樣的想法.
以前想說領固定薪水.到後來慢慢的會接受用不同管道來增加
收入.

6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

本身家庭和工作兩頭燒.這幾年身體的狀況也有出現問題
後來接觸釋放法去釋放本身的負面能量.也有感覺身體有
比接觸釋放法前好很多.人也比較有自信.以前也很懶的運動
現在也開始跑步.健身.身體健康比擁有許多財富更重要.

7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）

1)事件本身.跟同事有不愉快的經驗
有一二個同事已經是用肢體動作來針對我.我也好幾次忍了下來
而對於這個感受.
2)運用釋放法.來對於這個憤怒的感受做釋放
3)發覺自己說話有時玩笑開太大.反而讓同事很火大.
4)解決方案.跟同事坦白說自己說話有時太超過了.希望你不要介意
後續發展也重修於好

8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程
寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。

這個超強大公式真的受用無窮.好幾次差點要和同事發生衝突.也是運用
這個公式先離開現場.釋放式己的感受.再來腦海裡就會有新的想法產生
每次也都有意想不到結果.現在針對物質財富.健康身材.人際關係做釋放
也還滿多回饋的.例如沒交集的同事會主動打招呼.以前走路時會拖泥帶水.
現在都昂首闊步.物質財富方面也有時候會有人請客.對這個超強大公式操
做起來越得心應手了.

1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？事件
2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？感受
3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？意識
4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。
問題 – 層面一 – 層面二 = 層面三 = 解決方案
問題–事件–感受=意識=解決方案
5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
擔心錢不夠用
一直很擔心怎麼還沒賺到自己想要的數字，很慌張
了解到這個感受的時候，內心很恐懼，很煩惱
當我意識到的時候，告訴自己，要做釋放再釋放，交給宇宙吧，別擔心的太多
做釋放的時候，告訴自己，越是擔心，就會越吸引過來，所以，放寬心，抽離擔心的層面，告訴自己，釋放讓自己的心平靜，別想太多
6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
身邊的人感冒
擔心會傳染給自己
當我感受的這個想法的時候，馬上轉個念頭告訴自己，放開吧！妳擁有健康的身體
連續兩天做釋放，讓自己抽離感冒的負面情緒，放寬心，想像自己還是那麼的健康，那麼的有活力，一切都是健康的
7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
會想要控制身邊的人一定要聽我的，無論是朋友或是家人
因為我有很強大的控制欲，很阿霸，都要聽我的，不聽我的，會很生氣
當我意識到的時候，總是告訴自己這樣不對哦，要互相
所以會挑時間來做這層釋放，讓自己心平氣和的和家人跟朋友好好相處溝通
8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程
寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
每天在做這強大的釋放的時候，有時候平靜，有時候胸口很急促很緊，但是還是很平靜的做釋放，雖然目前還沒達到自己想要的願望，但我相信，持之以恆，相信自己，我很快就能達到自己的目標，到時候再私訊給哲瑋老師你一起分享唷

1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？
事件本身

2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？
感受

3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？
目睹的意識

4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。
把問題分類
1.事件
2.感受
3.意識
問題-感受=意識=解決方案

5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」

然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
這周本來應該要領薪水,但因故公司的薪水要晚發,而我還有貸款利息要解決,已經剛好是最後一天了,所以當時還蠻慌張的
但我想到這個超強大公式,所以就先做釋放讓自己不再很擔心後,可能因為情緒變緩和了,比較可以把感情與事件分開
然後,隨著浮上腦袋的念頭去實行,我意外的從以前從沒想過的地方得到了足夠的金額去支付貸款
真的….還蠻不可思議的
不過這個應該是否只能針對有確切答案的問題呢?
或者是答案有機會不是馬上可以達成(類似我說我想要錢想要結束追著錢跑的生活,浮現的想法是外在是內在的顯映,我該做的是把還沒有解決掉的內在負面情感釋放……….

6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」

然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
其實我本身是想要有健康身材的(先說一下)
不過最近比較重要的是健康的身體(身材暫時被我移動到後面)
因為前陣子我的病情還蠻常復發(所以被我爸媽叨念得很慘我也很煩
然後當我使用超強大公式之後
冒出了一個以前我絕對不敢想的念頭(事實上這個方式應該也可以幫助我的身材不過要久一點時間所以現在還沒成效
總之我按照得到的方法去改變我的用藥之後
該怎麼說呢…..第一是我已經有段時間沒有再發作(超訝異,笑
第二不知道是為什麼反正我的用餐習慣也有些改變,當然事情不是一蹴可幾,但至少不再發作(甚至包括以前會沒有查覺到要發作的情況也會預先自己注意到然後及時制止省了被父母叨念被其他人關切的機會
真的….好訝異(笑

7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」

然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
最近我去國外唸書的朋友要回來,在FB上就直說了要約他要先說時間讓要約他的人各自自己喬
畢竟是好朋友,對方幾年才回台灣一次不可能不見面,但是週六日我自己周日要上課,其他時間因為有機會要搬家可能也合不上,一開始談得不是很順利(畢竟他是難得回來想約的人太多….剛好我有時間的時間他已經被約走了她問了我之後的時間又剛好是我不是很想的時間
本來的套路應該是我沒辦法好吧就用他的時間然後我會覺得很麻煩導致心情不好然後我再見面的時候可能會影響到表現讓氣氛不像原來希望得那麼好等等(因為以前常發生這種事
但在使用公式之後
發現其實答案出乎意料的簡單…或說順道意識告訴我有價值的關係不會因此破滅嗎(笑
我用委婉的方式先推了他想要的時間再提出別的時間,怎麼說呢,而且會比較安心覺得應該會沒問題,雖然還沒得到回覆啦但總覺得應該OK
其實同時還有和另外一個人在工作上之前一直有問題,再用公式的思考之後,按照新的行動指示去做,總之就是成功地解決了問題,之前他工作一直很不經心整個讓人很火大,在我改變行動之後後來的工作態度就比較好點,感覺真的….訝異(笑

8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程

寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
再得到上周作業的回覆後,我花了點時間去對金錢的感覺重新的做了好幾次的釋放(當然是分很多天很多次),奇怪的是本來一直都還蠻順的,卻在某一天無預警的忽然(完全無法理解)….負面的情緒排山倒海而來的那種感覺,覺得自己很沒錢未來一定很慘怎樣怎樣的,明明讓自己釋放,卻在接受的部分(還不到釋放光在接受的部分)就一直卡著感覺接受不了(感覺類似喉嚨卡了一個大塊想吞卻吞不下去的狀態),一整晚上都無法成功釋放,後來因為太晚了隔天要上班只好這樣不上不下的睡下
隔天早上起來的時候則是能夠釋放了,在能夠釋放之後,我覺得我現在可以把感覺與事件分開了,於是使用了這個公式,得到的念頭是,以前我的釋放流於表面,這是一次象徵性的小關卡,要我審視自己的釋放不要急躁然後因為急躁沒有真正好好地釋放只是把情緒用平靜的假象壓過………不是用粉飾表面的去做而是要真的進行習慣內化.
那之後的話本來在做金錢的釋放的時候只是偶爾會忽然難受要不大多都很平靜的胸口幾乎每次想到錢的事情就會悶,但我就讓自己慢慢來,一天不行我做兩天,一次不行我做兩次,同時也讓自己要好好的不只是”思考”的去”感謝”,要真正的用”感受”去”感謝”……..
現在的話,悶是還是會悶,但確實沒有之前嚴重
而且………在其他部分意外地得到一些釋放的小撇步(當然不排除是之前有忽視過去而現在注意到而已
順道P.S.以前要是遇上這情況我只會懷疑是不是我釋放法沒學好啊怎樣怎樣是不是要再報其他釋放法的課啊….但現在就比較安心….雖然不是沒有心動但會讓自己一個一個來….學好了在進行下一步這樣

1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？
答:事件。

2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？
答:感受。

3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？
答:覺察的意識。

4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。
答:問題,事件>感受=>覺察意識>解決方案

5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
答:以物質財富來操作時,內心浮現的是小時候父親事業失敗時,
許多債主上門討債的恐懼與不安,一直從內在浮現上來,
情緒中心糾結的很不舒服,就以超強大公式的方法,把事件與感受分開,
將不舒服感受釋放再釋放,等情緒感受平靜時,再回頭觀看事件時,
發覺不舒服的感受消失了一大半,心中竟然出現了,學習經驗是一種財富,
擁抱真實的歷練也是成長的養分,當下的心情是平靜幸福的。

6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
答:以健康身材來操作的時候,會有以前當業務應酬的影像出現,
當時會有需要喝酒的情況,導致隔天有宿醉的問題,情緒中心會有
壓迫感的存在,以超強大公式的步驟來釋放,就感覺有越來越輕鬆的感受,
再回頭看同樣的事件時,發覺其實內在是對喝酒存在抗拒的,所以就有跳出
接受與拒絕的畫面,健康本來就是自然而然的,順其內在不要抗拒,就是完美的自己。

7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」
然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
答:操作人際關係時,沒有很大的感覺,只是越來越關注情緒中心時,
卻有一些不熟悉人的影像,我不明白為什麼會有這些人的影像,
像是不熟悉,卻又好像認識的感覺,情緒中心有一些悶悶的,
就用超強大公式的方法來釋放,當重複釋放幾次後,悶悶的感受消失了,
再回想同樣影像時,就明瞭了其原由,在以往的人際關係中,我常太關注當事人,
卻容易忽略同在一起環境的人,以至於給人會有太強勢的外在形象。

8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程
寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
答:本周在操作時侯,出現了卡關的現象,一而再的操作超強大公式的步驟,
卻一直沒有特別的感受出現,將近有二周左右都是如此:
所以就向哲瑋老師求救了,老師向我說明原來卡關是將進入另一階段的正常現在,
建議我再從初階釋放重新來操作,仔細在日常生活中覺察到情緒感受的起伏,
深入其中再看看有何變化;
我就重新操作初階釋放,前一兩天還是沒有特別感受,
到第三天時就有很大的情緒感受,情緒中心浮現了”想要成功”的感受,
出現很不舒服的胸部痙攣感,就運用超強大公式的步驟,把事件與感受分離,
持續釋放感受至放鬆過程,一直在感到噁心與打嗝,過程有十幾分鐘,
然後再回頭覺察到事件,會有很自在放鬆的感受,
情緒中心跳出了,其實我本來就是成功的,是自己恐懼與不安限制了自己,
我了解到內在的平靜與自在,自己原本就是成功富有的。

1.請問「超強大公式」第一個層面是什麼？
事件本身

2.請問「超強大公式」第二個層面是什麼？
事件所帶來的感受

3.請問「超強大公式」第三個層面是什麼？
目睹的意識

4.請問「超強大公式」的流程是什麼？請寫下來。
問題-事件-感受=意識=解決方案

5.請以「物質財富」方面作為主題，去運用「超強大公式」

然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
先拿掉事件,釋放感受,在操作釋放時,腦袋開始會出現各種解釋跟觀念的交戰,跟各種匱乏的感覺,與想要控制現況的感受
釋放掉想要緊緊抓住金錢的感受,跟想要控制,最後回到了安全感,我需要好多的錢給我安全感,
還有許多奇怪的信念要有豪宅拉跑車拉才算是富有成功的人,
但就是專注在感受釋放,釋放後覺得放鬆沒那麼恐慌沒錢.

6.請以「健康身材」方面作為主題，去運用「超強大公式」

然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
我用身體的疼痛來操作這件事情,操作釋放對於身體疼痛的感受,身體的疼痛沒有改善,操作釋放想要控制這個狀態的感受,
我覺得應該要健康,既然醫生檢查都沒問題那身體不應該疼痛才對,放下身體疼的事件,繼續釋放,睡覺時因為翻身疼痛醒來會很煩,要過一陣子才能入,現在還會疼醒,但很快就能睡著!

7.請以「人際關係」方面作為主題，去運用「超強大公式」

然後寫下你的使用心得和體悟。（100字以上）
過去因為突然爆發脾氣,而導致跟某位朋友再沒有來往,我的心裡一直很難受,操作釋放,發現這不是我第一次這樣這樣做,但那次事件後,我們的關係沒辦法修補,沒有再聯絡,所以我只記得那次的強烈地感受.
釋放這個感受時,不只釋放了我印象深個的這個事件,包括以前類似的事件感受!好像那個緊緊抓住這遺憾的感覺減少了,跟想到對方時我只我會想到我爆發時的狀態跟想到那時後悔的感受,現在想到對方比較多的是我們相處時快樂的時光

8.請針對本週的課程內容、以及你每天操作「超強大公式」的過程

寫下200字以上的心得體悟、或個人經驗分享。
之前在操作時,有時候我也會只對胸口的感受作釋放,所以這週的超強大公式我覺得之前我就時不時有用到,察覺意識,頭腦比較安靜算嗎?
但反而情緒來的時候跟頭腦的聲音會特別明顯,變得更毛毛躁躁,更想控制跟不耐煩,可能是之前根本就沒在留意這些事情跟感受,就把這些感受跟事情丟在旁邊將注意力轉向其他地方,以為它會不見,就算它不會不見,但只要我注意力不在它身上就不會被影響了,我想這應該是我之前有時情緒會爆發的原因>
在操作時我盡量讓自己專注在感受上而不是事件或被心智的聲音影響,還有這週一直懷疑釋放法真的有用嗎?因為一直出現我不喜歡的事情,讓我很懷疑,但還是有操作釋放,還有特別釋放控制!