Ans:
1. 拿回人生的主控權。
2. 改變信念，就能改變身體的狀況~whatever you want to change~
3. 保持一顆平靜的心，並專注於『愛』、『喜悅』的思想與感受上。

個人體悟:

每個人從小受到來自原生家庭、教育…所吸收到的各方觀點，造就了個體存有許多根深蒂固的價值觀，而這些價值觀往往就是限制個體往更美好境界發展的可怕兇手，每每遇到想要改變的狀況，心中便會升起~誰誰誰說這樣不行、新聞報導說…做會有問題、某某權威說要怎麼做才會比較好……大多數的人(當然包括我在內)時常會陷入這樣的思考與限制當中，總是follow別人的說法、做法來做事，認為這麼做會比較安全，不會出錯，但是卻沒有去思考，這些觀點都是正確的嗎?我們是否也能試著去思考出屬於自己的觀點呢?

每一個人絕對有其自我主控權去選擇我們所要過的人生，所以說，如果我們較習慣性的去想、去說出負面的話語來評斷自己或任何人、事、物，我們是不是也可以選擇使用充滿愛、和諧…等正面的思想與話語來替換呢?!而這樣的轉念是不是更能為我們及周圍的人帶來更美好的生命果實~

本週的主題在如何讓自己順利的瘦身，我相信，只要我們啟動轉念的按鈕，將意念調整至正面的語句，諸如『愛』、『喜悅』、『平靜與放鬆』、『回歸至零的狀態』，並且懷著一顆感恩的心去面對任何的人事物及送出誠摯的祝福，那麼，不管我們的目標是要瘦身啦，又或者改善身體健康狀況……都會有一種意想不到的好轉結果。

覺察是改變的開始，注意所思、所說、所做，釋放所有會綁住自己的無用能量與限制心念，把自己的頻率調整跟宇宙一致，那麼宇宙的豐盛之流將會源源不絕的向我們流入。

~祝福各位每天都開開心心~即便有負面的情緒，也能與之和平共處哦~

哲瑋老師，謝謝您第七週的回覆、及對我的稱讚與鼓勵哦~能被厲害的人誇獎，內心無比開心呀~我還有很多地方要跟您學習呢~
希望很快可以看到您開設有關『行銷文案』撰寫的課程，因為您的文案撰寫條理分明，又具吸睛力，句句說到觀文者的心坎裡呀 ~觀想ing，哈哈哈~

*感受是一切外在事物的起因

想什麼決定有什麼，有什麼決定能做什麼。

*你決定自己的價值與生活

外在世界是內在世界的投射，愛自己自然也愛一切，因為明白這是從內在投射出的解讀。

你可以選擇自己的五感要什麼，在這背後的存在，就是你真正的內在本質了。
真正的你是擁有絕對的掌控權，去選擇過什麼樣的生活，你是心智與身體的主人。

潛意識不知道不要，只知道不要後面的東西。

「憶起選擇」與「設計體驗」的能力，讓自己的生活更貼近真的想要的，
回歸到本質喜悅平靜的自己。

*與食物和身體建立連結

「重點不在你吃的食物，而在於你對食物的想法，你對食物的想法改變你的身體。」

「食物讓你變的更健康，更結實，身體的新陳代謝更好，排除多餘的脂肪，
輕鬆擁有纖細體態，健康維持。」

「不要說出責怪身體與負面的話語，吃進任何東西之前，都對它送出愛的思想，
將手放在食物上方給予祝福，專心讓你的食物充滿愛喜悅和平靜。」

「想像自己輕鬆瘦下來的畫面，聆聽身體的聲音，真正的感到餓才吃東西，
逐漸的回到最適合你的狀態。」

食物和身體都是幫助自己體驗這個世界，相輔相乘之下的運作著，為自己服務。

定義都是人賦予的，當你覺得自己吃了就會胖，不能放鬆的享受食物的美好，
或是填補式的發洩而吃，有意識或無意識，其實都已經失去食物為自己服務的美意了。

彼此間，沒有信任與愛，只有抗拒和防衛。
那法則來說，越抗拒越存在。

我發現在心情低落時會比較想吃，而且容易有口欲，但胃欲其實不太需要進食的狀況，
很奇妙的是吃了大多也不會滿足或開心，但較為平靜或開心時，兩個的訊號會較為一致，
吃的感覺也明顯比較好，也容易飽。

好像當心情放鬆平靜時，身體與內在的連結和諧了，會自動找需要瘦或增重的食物，也進行調節。      

你的內在意識創造了你的外在生活，無論是有意識或無意識，都會根據它而運轉著，
也許調頻時需要耐心與很大的相信維持。

但整體來說，可以調頻對焦就是宇宙的愛了，真正的不自由是無法調頻，
只能宿命的接受二元對立的一切，無法擴展。

而釋放就是調頻的好工具，了解這一些後，真的覺得世界充滿愛，
而不再是世俗的對錯，獎賞懲罰了。

1. 讓感受流動。
當哲瑋老師在引導前段的初階釋放時，我跟著錄音一如往常的抓到感受，沒想到下一句哲瑋老師卻說要讓感受流動？我忽然想到，不知道是不是操作釋放有段日子，有時候抓到感受的時候會變得很執著在那個感受並且執著在釋放那個感受。感受也是我的一部份，期許自己能有天練成讓感受自在的流動，而本質的我不受影響:)
2. 你有絕對的掌控權。
當哲瑋老師要我們想起最近發生很難受的事情時，我很快就想到了。在感受那種難受的事情時，心裡真的超痛，感覺是心臟跟喉嚨好像被人手緊緊的勒著再扭轉著。
說來覺得有點小不好意思，前一次的作業題目是[感情]，我也有跟老師您提到我知道自己喜歡的是我幻想中的那個人、我愛的其實是我自己的感覺…等等，這些在我意識中都非常清楚，可是我還是很放不下。
上個月繳完作業後，剛好朋友告白被拒絕，我陪著她聊天度過最難熬的那20天。（因為曾經有看過一個理論是，養成一個習慣要20天，所以我們兩個想，那養成“不再主動去找對方”的習慣大概也是20天吧）這時我自然而然跟朋友分享著我過去的經歷，兩個人聊一聊後，我發覺過去的回憶一直一直深深影響著我，發現這件事情以後，最近這一兩週都非常難睡。（我以前都是很驕傲的跟所有人說，我是個很好睡也很愛睡的人欸…) 即使自己操作釋放，腦袋也還是很亂，前面幾天會聽初階或內在清理程序引導錄音來幫助睡眠，但這兩三天就又開始漸漸沒效用。我還懷疑是不是因為不夠累的關係，每天增加運動量，結果只是讓自己身體累個半死，腦袋繼續轉個不停地翻來覆去睡不著＠＠
跟著哲瑋老師的錄音，想想最近發生的難過事情、快樂事情，然後老師您提到，我們對自己有絕對的控制權，端看我們是怎麼想的。
聽到這句時，真的有如當頭棒喝。雖然我理解，外在世界是內在世界的投射、並且也都有在操作釋放，但對於這件事情到底為什麼就是一直很卡讓我覺得很阿雜。
源頭就在我自己怎麼思考這件事情的!!不是事情本身，而是我怎麼思考這件事情!!還有還原到當時的情景，我是怎麼面對的？
我仔細回想之後發覺，我當時因為很難過，所以是用非常壓抑的方式在處理。對方傳訊息跟我說要分手，我簡訊回覆對方說「好」以後，就立刻直接把對方電話加入黑名單，對方之後給我的所有訊息我都不看不聽。
但其實，我心裡一直抱有很大的疑問。甚至有臉書、有LINE以後，對方主動跟我恢復聯繫，我也沒有把握機會去了解。然後對方聯繫我，我的回應態度…可能也是滿糟糕的（XD）在這段感情中、以及結束後，我都老是關在自己的象牙塔裡，去猜忌、思索，然後覺得痛苦。
有時候，沒想通就是沒想通；忽然想通了以後，一切都很豁然開朗！如果我是喜歡這個人的、喜歡當時候相處時帶來的快樂感受，那我應該要記得的是這些，而不是那些負面的（說不定有些是我自己想像出來的負面）。
我現在主動跟對方聯繫，表示想電話聊一下過去的事情，因為我忽然覺得，如果未來我們不在對方的生活中出去，至少我要好好的跟對方說出，我自己內心真正的感受以及我的抱歉。雖然對方並沒有很積極的回覆我，但我決定就抱持著不控制對方的想法，讓宇宙來安排吧！還有我也要加在我的許願文裡，我有絕對的掌控權，所以想起在我生命中出現的人們，都要是美好的回憶！

3. 每一口食物、以及我們的身體都是能量所組成的，不要有負面的能量。
我從小受媽媽的言語影響，老覺得我腿很粗，對自己沒自信。即使節食，體重往下降了，但⋯我的大小腿依然…所以台灣濕熱的夏天，我都穿長褲度過? 朋友跟同事都覺得我很強，但也很神經病…
因為我不是瘦瘦的，但其實也不會被列入胖的行列。
決定來好好聽老師您的話，接受自己、並且讓我吃下去的每一口食物都給我正面的能量! 讓我在今年夏天穿短褲吧～

另外，有想請問老師。關於像是身高啊、視力這樣的正向改變，記得我看過某本秘密的續集(?)（可能是「英雄」）我有看到有人分享視力恢復正常。 想請問老師有親身碰過成功的案例嗎?

p.s.不知是不是因為放手教練是好爸爸的緣故，最近參加直播&聽錄音檔時，都覺得放手教練跟大家說拜拜的語氣好溫柔。

最後，不好意思，有點激動地不小心寫得太長@@ 老師您辛苦了…

一切都是能量使然
有一篇報導說現在的食物
每公克營養都比過去低
這是印證了能量的效用
也許食物在成長的過程也吸收了人的負面能量
換言之
我們也可以給食物正能量
得到更多營養
傾聽身體的聲音
相信身體
把新陳代謝都交給身體
感謝身體
為了我不斷調整在最好的狀態
有時候並不想吃
只是把吃當成的管道去
滿足在心裡的不滿足
現在知道想吃卻不餓要去釋放了

外在世界是內在世界的映照
覺得很有趣
外在世界提供自己一面鏡子
讓我看到沒覺察到的自己
最近老是碰到失戀的朋友 似乎
在提醒自己要好好面對失戀的感受
還有朋友對於沒名分的關係的煩惱
看到車禍
知道自己還有對車禍的恐懼
一切的一切
都在提醒我
這就是我內心的世界
所以透過外在世界的改變
我也能知道自己的內心改變了多少
就拭目以待吧！

只有一種能量 不是兩種
沒有正反 沒有善惡 沒有好壞
如果你能放手
不抓住所謂好的
看起來壞的也能變成好的
事情不必照我所想得去發生才是好的
他本來就會往好的方向發展
只是會超越我的認知
都不要緊
一切都會好好的
聖經上說得不錯
亞當在伊甸園裡
不用工作就能享有一切 直到
有一天他吃了分別善惡樹上的果子
眼睛明亮了 能分別好壞了
結果他失去他的富足
要滴下汗在泥土裡 才能吃飽

請聆聽完本週的「釋放研討會錄音檔」選三個你認為重要的觀點，寫下你的心得體悟。（200字以上）

1.食物並非一塊一塊的靜態營養，而是一口一口的動態能量：
我抓住了這個思想！並將之視覺化，感覺它，很有用！今天我提早繳作業，從昨天聽完錄音的下午，我不斷思索，原來我抓住了什麼樣的話語和思想，投射成為如今的藍色大象腿大嬸。原來我將食物視為物質和營養，而非激活新陳代謝的能量。光了解這一點又徹底改變我的吃喝藍圖了，從昨天開始的餐桌攝食，食物和我都彷彿成為可見的光團，大光團吃小光團，這樣的視覺化是沒有秤重的思維混入的。I love this vision！

2.吃東西前三大前提
(1)不要說出責怪身體的話，別讓自己說出任何負面的話語
(2)吃任何食物前都對它送出充滿愛的思想並給予祝福
(3)專心對食物充滿愛/喜悅/平靜
我曾經跟哲瑋老師說我非常健康，我想這是因為基督徒很會做謝飯禱告，感恩之後都是聖化過的東西，而我的身體完完全全可以吸納這些營養，對食物的確我向來有良好的感覺。不過我對自己的身體的思想一直是往增重的方向增長。我還可以說一大堆我健康的證據，早上是自動醒來不用鬧鐘，晚上是時間到了就連直播也不跟了，直接睡覺不等抽獎了。沒有蛀牙。嗓門超大，不用報名合唱團，教會的指揮弟兄會自動把我列入名單，叫我一定要來練唱。

我記得我的瘦子妹妹說「素食有熱量嗎？它是負熱量的吧！」我不能夠理解這種思維。有人說「多菜少肉就會瘦！」這不在我的經驗範圍內，因為我是這麼道地的蔬食熱愛者，青菜豆腐就快樂，而我的先生是肉食主義者，我得想辦法搞一盤肉在桌子上。結婚這麼多年過去，我並不見瘦，他也不見肥。而我完全不知道這吃與不吃的差別在哪裡，他吃了肉然後長在我身上嗎？我還真不了解耶，「想要搞懂」是徒然的。

現在我知道那是「身體是沉重的」這樣的思想所致，我這幾天都在修正我的語言和思想。

3.瘦下來的期間，餓的時候才吃：哲瑋老師2週瘦8公斤的啟發
這需要醒著的時候((((((~極~大~的~覺~察~力))))，就是醒著的時候，一有與食物相關的思想出現，就問一下「我現在餓嗎？」大部分的時候是不餓的。不過這兩天我有發現我有無意識的時候，會跑去抓好營養的芝麻醬或乳酪或花生醬吃幾口，原來我是家事或思想活動的空檔，那個空檔的潛意識真的好會抓東西吃耶。嘿~~內在小孩我發現你了，原來你這麼會東抓西抓呀！內在小孩仍然像嬰幼兒，小手抓住小玩具小餅乾吃吃舔舔探索世界，圓呼呼的無憂無惱。原來我的潛意識跟我現在的么女嬰兒是這麼的貼近 呀！

Plus
4.聽完這麼重要、這麼關鍵、這麼改造思想的研討會，我又不能免俗地想進行「瘦身前」「瘦身後」的拍照。現在當然是瘦身前，今早拿著相機要先生出門前幫我拍照，他說「妳已經很瘦了還要減肥嗎？」OOXX@@…我確定真愛讓人肉眼瞎了。這是一個85KG的肥婆耶！這世上只有他和我那瘦子妹妹，還有不看外貌只看內心的耶和華，根本不在乎我看起來是什麼樣子。完全的真愛。
這次作業拉出過往的肥史舊事，我以前還更肥，破百公斤有超過10年的歷史，老二出生後我離開職場，花了半年的時間從102KG一路算熱量算到77KG，用的是寫日記和精密計算、寫飲食日誌的勤奮，不過對意志力之外的77KG之下，我完全束手無策，無法再下降了。所以我就彈回來，繼續我的圓融力量肥滋生活。現在我真的好奇哲瑋老師揭示的，對身體的思想的祕訣，到底能帶我到什麼樣的境界？

5.這可以當一個專案來處理。我的起點是哲瑋老師當年85KG的起跑點，往下走，一種內在的回歸。我的電子體重體脂計很好用，以後我每天早上秤重的負面難過緊繃，可以用釋放法處理乾淨，得到體重減少的回饋時，興奮緊張的正面思想也釋放乾淨，我決定用一個好奇的實驗心態來進行這個旅程，說不定有一天有人會叫我「苗條教練」喔~

1.不要對食物發出負面的思想
這點以前比較沒注意到的部分，像是同事邀約去吃麥當勞，總還是不自覺有罪惡感，這邊提醒自己要有轉念的想法，如果避不開吃進這些食物，那就把他們轉換成正面的能量，這樣也會吃起來心情也會比較開心吧

2.秘密瘦身法-
不要說出責怪身體的話
吃進任何東西之前， 都對他送出充滿愛的思想與祝福，
專心對食物的感覺 充滿 愛 喜悅跟平靜

心得:
其實自己常常會說肚子鬆鬆之類的話，或是發現體重增加了，產生了負面的感受，
接著就會想說該去運動了~結果往往越是這樣跟自己對話，到最後還是不會去運動
如果出發點是覺得自己身體很棒，我要讓自己感受更好，讓它更健康，
好像內在的感受就會比較正面，能湧現的出來去運動的動力

3.只在身體感覺餓的時候吃東西

還記得昨天下午吃喜酒吃的很飽，其實已經一路飽到晚上了，可是好像覺得時間到了，
就還是要進食的感覺，有點為了吃而吃，結果搞的整個晚上肚子不舒服，
我想不是只有為了瘦下來，能夠讓肚子有足夠的時間消化食物也是很重要，
對健康也是有幫助跟影響

我覺得釋放法可能能幫助我瘦下來，可是要讓身材結實可能還是要運動，
之前有靠健身2個月的方式瘦下來8公斤，後來卻因為教練鐘點費比較昂貴的問題擱置下來
我覺得有其他方式可以維持體態，不要那麼拘泥一定要靠買教練課程，
應該要用釋放法打開頭腦，讓自己探索並且去接受不同的方法與可能性

你所專注的東西能量會擴大

如果越專注不好的一面.就會無限的擴大
就會陷入惡性循環當中.因為你所專注的
負面情緒會讓人越陷越深.到最後整個人
像刺蝟一樣身上帶著刺.把自己武裝起來
大家看到你都敬而遠之.漸漸的好運就離
自己越來越遠.換過來想專注在你想要的
人事物上.反而好運接踵而來.擋也擋不住

食物是美好的存在

這句話很有意思.從小到大長輩教導的觀念
是不要浪費食物.大多數的人根本就是只要
吃得飽就好有時候趕時間胡亂吃個幾口.現
在聽到老師所說的[食物是美好的存在].讓
我深思每天吃下去的食物是什麼.不是只有
營養嗎.竟然我們所說的話和想法.會讓食物
對我們人體產生那麼大的影響.以前的飲食習
慣真的要完全改觀了

三個吃食物的前提
1.不要說出責怪身體的話語
2.吃進任何東西之前都對它送出充滿愛的思想
並將手放在上方給予祝福
3.專心地對你的食物充滿愛.喜悅和平靜
每天都要對自己說這三句話.對於所吃的食物
想像食物讓身體越來越強壯.並且對食物充滿
感恩.謝謝食物裡面的營養成分補充身體所需要
的物質.每一口都是充滿愛的能量.這樣持續對食物
散發正能量.當然身體會越來越健康.也就能順利
維持好的體重

來留個痕跡一下。
《祕密瘦身法》原書名 The Gabriel method
很顯然是作者Jon Gabriel以自己的姓氏
命名他發掘的身心靈瘦身法
意思就像黃大目豆干，鬍鬚張魯肉飯

我搜尋到他的網頁
https://www.thegabrielmethod.com/
找到不少可用資源
甚至有免費下載的睡前visualization視覺化冥想練習
他在書中講到：在你進行轉化的前六個月不要量體重！
是是是。
這讓我對肥油們產生了更大的容許接納之情呢。

還有他的網站和教練課程
就有一個現成的商業模式可以仿效
待我認真觀察一番。

我燃起熊熊的皮下脂肪
真是挖到金礦了
先來做視覺化冥想的引導錄音中文化工程，
老媽子身上至少有25+kg的可以減
這種異常的肉體條件，真是做超級減重的絕佳素材
一年半載XX成功以後，可以出去到處嚇人，
真是太感激了！太感恩了！
在這股感恩的情況下，昨天完成了購買消化酵素的一小步。

1.潛意識不知道不要，只知道不要後面的東西

這個很重要我覺得
尤其我最近有親身體驗
前幾天我發現我每天都在用的外接硬碟(4T)忽然壞了
當天我本來以為是電腦問題
但隔天更新的時候發現不是電腦問題而是硬碟問題
我用了各種方式去試圖修復(上網找問朋友啥的)
總之直接跳到結果
我不得不送修
當時在送修結果出現以前我一直心裡想的是”價格不要太貴超出我的預算”<–附註一下我的預算是7千
因為以前我也修過一次在很多年前
當時大概是7千多修好
結果等報價出來的時候我都要暈了
1.5萬
不只超出我的預算還超過兩倍以上
不得不放棄….其實蠻懊悔的
當時我有想說
我明明一直釋放掉對這件事的不安怎麼還是會這樣呢
然後才忽然意識到……雖然我覺得我有在釋放這件事的不安覺得我應該可以讓他沒有問題
但我並沒有改變我的念頭
我的念頭不斷的是"不要XXXX"….但這念頭錯了啊
非常懊悔
希望我以後都要好好記住這個重點
親身經歷的痛苦不要再來一次了

2.重點不在你吃的食物，而在於你對食物的想法，你對食物的想法改變你的身體

我的話一直想要減肥其實(笑
一休之類的減肥/瘦身達人的FB粉專啥的我也都有在追
也知道要吃對食物才可以瘦
但我還是一直沒有變
到底為什麼呢
我有在想是不是還是得要運動
老實講我也有想過按照老師說的餓了才吃
但因為我身體狀況我要是想這樣我家人會生氣所以暫時沒辦法
雖然這個要等之後有機會才可以實行
但我可以先實行的是對食物的感謝
聽到研討會的時候我才猛然注意到
我雖然知道感謝的重要
但我卻沒有想過要感謝我即將吃下的食物
在我眼中那些東西已經"失去生命"所以"沒關係"
但實際並不是這樣的啊
的確這些東西轉化成我的能量我的一份子
我要是不對他們抱有感謝為什麼他們要對我好呢
他們又不欠我
不是我辛苦栽種他們不是我怎樣怎樣
甚至是因為要被我吃掉他們才會受到一些如果自然枯萎/自然死亡不會受到的災害或者傷害
是應該感謝的
感謝他們修復我的身體
感謝他們提供我能量
雖然還有幾次會忘記
但我現在都盡量讓自己要謹記
感謝
真的很重要

3.你有絕對的掌控權

說到這個又要說回第一件事的後續
在第一個4T硬碟不能修(一部份最近我要動自費的手術….不想負面的不想負面的錢的問題這是我現在給自己的功課(笑
總之因為這樣
我非常擔心我還沒備份的其他資料
所以我趕緊買了新的硬碟要把其他資料備份
然後
真的是要和第一個合併
因為我這樣想
幾年來都OK沒問題的硬碟
………..是的出問題了
而且和第一個要維修1.5萬的相似的問題
我嚇都嚇死了
總之暫時是在我的努力下先把能救的都就回來
但我仔細深思的話就會發現
本來一直都沒問題的(我那個壞掉的4TB還有壞了一點但大多有救回來的1TB
其實都是源自我的想法吧
因為我在更早之前買了新硬碟的時候
我當時就在想
我要做備份安全因為以前的硬碟用太久可能會壞(雖然我備份的是其他資料結果這兩個一直延宕到一個壞掉一個幾乎壞掉這樣的危機狀態
難道不都是因為我的想法嗎?
第一個我想著要是不備份就有危險
然後第二個本來以為沒問題
但因為第一個的影響太深
我一直想很擔心很擔心
就真的出了很擔心的問題…….
我得好好操控一下我的思考了啊(笑

1.“我可以主宰自己所思所看所聽”,
我對此有一些體認,發覺在一些會引起不好觀惑的人事物出現時,
會有厭惡的感受,有想要逃避所處的地方,
例如有人抽煙或自己討厭的人出現時,
但在這段時間學習釋放法的過程中,了解可以用釋放法來改善,
對人事物的喜惡時,是很有效果的,當遇到同樣情況時,我不在逃避,
而是靜靜的看著,內心操作初階的釋放,就會有奇妙的變化,
抽煙的人會自動走開或熄滅,我不喜歡的人對我也不再有影響,
甚至於也會友善的點頭與微笑喲!

2.”食物不是一塊一塊靜態的營養,而是一口一口動態的能量”
我很注重養生,所以有時因為嘴饞也會想吃些油炸的食物,
如臭豆腐等的食物,吃時雖然很開心,但也會有吃這類食物,
對身體不好,要少吃點的感覺,當學習到本周課程時,
我就用老師所教授的方法,讓自己對食物發出意念,
我很開心的吃這食物,因為開心所以身體會越來越健康,
把這意念放大,讓我在吃食物時只享受美味與開心的感受!

3.”思想影響我們的身體健康”
這是很好的觀念,我有一位朋友的老婆,很注重營養均衡,也常運動,
但卻被診斷出罹患癌症,他很訝異傷心,但長期聽我好友說過,
他老婆很會生悶氣,常常生氣就與老公冷戰,所以當學習到此課程時,
我就了解應該是情緒思想所出現的問題!

1.真正的你是擁有絕對的決定權,可以去選擇你想要的東西是正面或負面,你才是腦袋的主人!你才是決定要想甚麼的人!

2.你的話語跟思想會影響你所吃進去食物的能量,你對於你自己或你身體或吃進去的食物所說的所想的都是決定你的健康的關鍵!

3.三個吃食物的前提:1不要說出責怪身體的話,如果可以不要讓自己說任何負面的話語,2吃進任何東西之前都對他送出充滿愛的思想,並且將手放在上方給予祝福3.專心地對食物充滿愛與平靜
許多書本都提到這些觀念但我自己本身並沒有做到反而覺得感覺更糟了!我知道要正面你是自己世界的主人等等!但他就是在觀念而已,而一遇到事情的那種衝擊感反而使我感覺更加挫敗覺得生活更難了!是不是潛意識在作祟阿,然後開始研究潛意識!研究完覺得沒有立即成效放棄!
我的體重最胖在100多看了許許多多的書研究讓體重降下來!老師說的書我看過我還研究了非常多,食光!食氣!用念力減重有的人不吃東西還是胖了因為潛意識身存本能的關係,還有不要講減肥之類的吸引力法則話語等等的!我的壓力更大了尤其看到體重裡的重字!我會非常不舒服!後來去上NLP.催眠.靈氣.光的療癒各種療癒,上量子課程還跑去印度上課,所以我知道要對食物充滿祝福對自己充滿祝福,還有不要批評自己!
之後跑去澳洲打工結果瘦到72,後期我早餐只吃一顆水果!中餐就帶一個便當盒!晚上如果室友在的話我就不吃躲回房間,因為不想在廚房遇到室友,所以我的三餐越來越精簡!我發現不需要吃很多甚至有時候懶惰所以只吃中午的那一餐,但我還是活得很好而且更健康!回國後我看了一本”21天超覺斷食”的書就開始斷食!成功了!但目前我的體重又回到了100多!不能批評自己尤其是對著鏡子的自己,OK我不批評但我看到鏡子的自己覺得胸口痛!而種種我看的書跟上課所學的觀念好像打架一樣,我沒有做到正面而往糟的那面走,當我肯定句或想好的畫面我就覺得難受,然後看到那些所謂的否定言語我會害怕,光體重兩個字的”重”我就覺得不好了,不過我現在覺得好多了!雖然我現在還沒瘦下來,因為有太多的觀念在打架!這些觀念是我上了開悟者的課學來的,有印度的有國外的,還有非常多的書的資料!所以我非常混亂!但我感覺好多了,因為我能夠用釋放法釋放,將那些感受釋放掉!