釋放課程已來到尾聲，但能練習及繳交作業到這個階段，也就代表是另一個新的開始，豐盛之書裡頭提到了情緒及內在無用能量的基本概念，也提到了該如何去釋放這些無用能量的技巧與方法，但是，它最重要的重點在於『執行』，並且是持續不斷的去執行~是的，全文作者最強調的就是在持續的覺察內在的感受，接著透過他所設計的釋放技巧，藉此讓自己能達到內在的真正平靜。

在這個凡事講求快速、速效的時代，Lester Levenson所開創的瑟多納釋放法已算是一個可以讓人快速釋放內在無用能量的方法，但是很多人都忘了一點，各種情緒的累積，並非一天造成，而是從小到大累積至今，想想，當我們沒有使用正確的疏通方式，那麼這些負面情緒肯定會越積越多，甚至深積至內心底處，讓人難以發現。所以一個方法再有效，如果只用一次，那麼結果肯定是令人失望的~
而這樣的人，會陷入不停的尋找老師、方法、書籍…，然後不斷重覆經歷充滿希望—>懷疑方法…—>失望的循環中。

我想有認真學習釋放的人會有一種感受，即一開始必需刻意的去回想去感受某種情緒，然後接著再進行釋放，但是隨著一天一天的確實執行，到最後很容易在情緒一出現時，便能快速覺察，進而針對當下的感受進行釋放，從一開始的刻意，到後來自然的融入生活中，這是一個歷程、成長與蛻變，而當我們能真正領受那內在的豐盛時，你又會發現，疑~好像沒什麼可以釋放了哩!!!~

課程至今，我承認我仍然還是會受到一些人或事件所帶來的情緒感受所困擾著，但我確信我現在更能立即自我覺察，然後透過釋放與內在溝通使內心慢慢的平穩下來。而這陣子我也發現，有幾次每當我開始內心戲，當起鄉土編劇時，宇宙依然對我非常慈悲，並沒有照著我的劇本走，而是一個正向的結果，就好似宇宙在對我說:『孩子啊~我一直在你身旁陪伴著你，看顧著你~不要懷疑~我會當你最強的後盾及豐富的資源提供者，讓你有足夠的勇氣、力量去面對及處理生活的大小事情，只要你相信~』，每當我遇到這樣的狀況，我便提醒自己上述這段話，也感恩宇宙的慈悲~只要轉個念，人生也能很開闊~

在此，特別感謝哲瑋老師每一次的詳細回覆，除了解決我的疑問，也讓我獲得更多的體悟，也謝謝你總是鼓勵著我朝目標前進~另外，就是Ting同學&老師囉~謝謝妳，從妳的每一份作業中，讓我學習到許多我沒有想到的部份，也替妳的蛻變感到開心，相信妳越來越強大的正能量，一定可以感染周圍的人，讓他們也能跟著妳一起活出全新的、喜悅的、自在的生活~

祝福大家幸福、平安、健康、自在喜悅、豐盛與富足~

*信念決定視角，產生情緒串聯起你的世界

如果宇宙是一個大圓，每個視角都呈現了你的世界，這個大圓一直都在原處，你感覺到的轉變不是大圓的移動，而是你的視角不同了。

當抽離當下的情緒，就像回到自己的中心點，重新看待這一刻，每一次的釋放都把你帶回那一刻，讓你從不同視角出發，獲得不一樣的體悟。

當你專注在體驗這個過程，不帶有目的性求證，往往不知不覺中就獲得許多視角的回饋，變成一個新的圓，也就真正的放下了。

在三大基本欲望之下，人通常會有求證的習慣，若你是豐盛的狀態，求證有時是紀錄好運的助手，但若是匱乏的狀態，求證反倒成了前進的負擔，匱乏會不停的找證據來證明匱乏。

*真正的關鍵，來自解釋，而不是外在的證據

你的狀態，代表解釋的方向。
如果習慣往豐盛狀態解釋，外在的證據就會變成對你有益，同時也決定了自己的情緒。

記得書中有一句，作者針對控制給予的釋放建議，

「你能不能放手，讓自以為是，害怕改變的控制欲望離開，並允許事情發展的你超乎預料之外？」

這句真的很關鍵，一看到的時候就覺得接受度很高，比較不會像以前的自我肯定句，看到時就被意識過濾掉了。

*最重要的，還是對自己與法則的了解

誠實的面對自己，釋放會更加有效，也減少了不想面對問題，繞圈來包裝釋放的手續（其實也是控制欲望，但很難發現）。

“你內心最想相信什麼，什麼就會成為真實”

再怎麼包裝，最相信的還是不會變，繞圈真的很累，直接面對真的比較省力，不過人好像通常要來回拉扯個幾次才會甘願，哈～～

要怎麼知道釋放有沒有用，看當下自己最想相信的是什麼。

自己本來就是圓滿的，內在信念的限制只是外在人事物的經驗累積，不代表你，釋放只是幫助你重新看到自己，找回自己，而不是釋放做錯什麼的你。

「一切都是最好的安排」

當你真正的找回豐盛的內在，確立存在，自由就在手裡了，你要體驗什麼，就能擁有相似的際遇和狀態。

因為你有自由決定體驗的狀態，那到來的方式自會是最好的安排。

如果沒有這些基礎，一切都是最好的安排就會很容易變成宿命論，好或不好，對或不對等等。

「我要什麼，有就是宇宙覺得對我好，沒有就是宇宙覺得對我不好」，這不是放在到來的方式來解釋，而是放在結果，等於是把力量交了出去。

有的時候還是會迷惘要做什麼，不過抽離來看，
想怎麼做才是最好，和真心想做什麼之間，差別在於，前者是有二元的區分（好與不好），後者是當下真心想做的，就是最好的。

我繞了很大一圈才想到這件事，或許也是釋放的用意之一吧，因為有些事，真的只能靠自己意會，勉強不來。

課程來到了另一個起點，謝謝哲瑋老師和Cathy老師，過程中真的學習到非常多。

也因此對NLP和催眠產生了很大的興趣，超感應警探也看的欲罷不能，原本就很喜歡Simon Baker，只能說這一連串的安排太妙了。

百感交集的課程阿～～好多淚水交織而成。
也很期待Cathy老師的出道喔！！

相信妳學會這麼多一定可以幫助到很多人，在妳身上我學了好多！

謝謝兩位老師的稱讚和建議啦，讓我受寵若驚～～腦海裡冒出，自己可以嗎的念頭～～

從小就很喜歡寫點東西，只是沒自信，沒繼續鑽研練筆觸，也就漸漸忘了它，直到要交作業才燃起寫作魂，同時也希望把心得和大家分享，從大家的作業和哲瑋老師的每位回覆中也收穫滿滿。

我的時間目前假日都可以的，就看三位老師的時間囉：）
祝大家平靜自在，幸福永久～～

>>一切都是最好的安排

很簡單的一句話 卻在每次不斷地控制 挫折 釋放的循環裡 一次一次重複這個答案

每一次釋放都對這個答案有更深的體悟 更深的相信

順利或不順利 成功或是失敗 仍舊是二元的看法

所謂最好的安排 就是在這些過程中 所得到的經驗與體會 都是我在當下最需要的

一步一步地體會 在這釋放的過程中

剛開始會體會 放手才會得到最好的 還是執著於要得到

再慢慢釋放至沒有好或不好

經過釋放來進行現況的還原 抹去情緒的遮蔽 看見真正的好

所有發生的事都有它的意義 最後都會指向更好的自己 更好的狀態

>>不再一廂情願

從前說話是說自己想說的 說出來覺得爽的

但漸漸有些不一樣 感覺多了很多眼睛 哈

可以”看見”別人真正的狀態與看法

不再只是從自己的觀點 而是擁有不同出發點的

好像放在不同地方的眼睛 阿講得自己好像怪物。。。。

總之可以更流暢的分析與處理問題

也不會被特定的結果綁架

>>使命

其實每一個人在自己的生命裡面都是有使命的

有使命過得豐盛過得好 給這個世界帶來助益

但對於控制、被愛、安全感的需求讓我們看不見豐盛的道路與生命

一直拼命想靠外在去得到我們內在本來就擁有的東西

卻越找尋越疲乏

謝謝釋放法讓我能夠看見自己本來就擁有的東西

讓我可以享受這個豐盛的旅程

不只擁有還多得可以去給

>>是真的放下還是逼迫自己接受?

當狀況不如預期時 以往都會勸自己 這樣已經很好了

用來平復自己的情緒 掩蓋他 以為情緒已經消失

事實上為什麼在心態上要接受不好的狀況

明明是不敢面對自己覺得自己做不到

卻以為自己很釋然?

為了逃避情緒的痛苦

每每選擇低價值 低可能性 的自己

隱藏在這些自己看得開的背後

才發現自己多麼看不起自己

在心中每一個微小的聲音都為自己下了定義

定義自己過得如何 能得到什麼

反而不是事件發生那些那麼明顯的感受

謝謝釋放法讓我擺脫限制越來越自由

不是為了比誰好 而是我值得!我願意!

有許多心中的垃圾與限制真的是藏得很好

但它們都有一個特性 就是阻止人過得豐盛

過了4個月，終於可以來完成最後一週的作業了:)
對我來說，閱讀《豐盛之書》是一個很奇妙的旅程
與前面觀賞影片、錄音檔，大多用聽覺來學習的方式不太一樣
《豐盛之書》的文字有一股很奇妙的魔力，看得當下時常胸口會有一股很紊亂的感受
每一個詞彙、每一段重複的語句都像一把鏟子，不停的翻攪著心靈湖底的泥淖
前面1/2的部分看的速度還算快一些，但剩下的部分卻沒辦法看得很快
常常一天只能看一頁，默默卡在那邊無法前進 那種擠在一團、煩躁、紊亂的感覺非常不舒服
一開始實在很不想面對，但Lester是這麼說的「當你挖得愈深，就表示離豐盛的腳步愈近了」
有時候真的很巧合，覺得「快要撐不住了」、「好煩哪!」等等腦袋裡面的念頭出現時
就會看到一段激勵自己堅持下去的語句出現。
雖然很慢，但就這樣慢慢的前進吧!只要一直往前走，就會抵達的!!

這4個月的期間，我也經歷了很多美好的事情
在法國待了20幾天、單身三年多後忽然很神奇的遇到超棒的伴侶:))
雖然生活中仍會遇到不舒服的事情，甚至近日還正因為金錢問題而困擾著@@
但我一直把放手教練曾說過的一句話記著
「學習釋放法並不代表從今以後就不會遇到不好的事情，而是當事情發生後你怎麼去面對與處理」
看完本書，也可以理解為什麼哲瑋老師會說 「看完之後到現在都會時不時拿出來翻一下」
用《豐盛之書》來為課程作結，真是在適合不過
如同Lester說的「不過，一切才剛剛開始」
在此要非常感謝兩位老師，與其它學員們的分享

豐盛之書，書之豐盛，捧讀再三，我不斷琢磨該怎麼好好把這第十二週的作業給寫出來。

我先敘述一例，春分節氣後的腿腰舊傷老毛病又提醒我了，我的腿和下背痠得不得了，我心裡知道這是中醫所說的排寒效應，身體是朝向愈來愈健康，沒問題的。不過這腿痠就是難過，我拉筋、按摩、泡腳、經絡拍打樣樣來，但也只是緩解而已，都是舒緩幾個小時，它一痛我又得趕快對付它。我想剛好在讀豐盛之書不是嗎？讀著讀著，書中對於所有想解決的問題都用「榨檸檬」的方式釋放，我想想我要稱之為「兩極消磁法」，一種就是它永遠跟你在一起擺脫不了，一種就是永遠離開再也沒有它。

我怎麼做釋放？我定下心來，坐著，心裡打算就讓這腰痠腿痛跟我到永永遠遠，我在心裡完完全全接納它，感受它、吸納它、擁有它，花了五分鐘我就慢慢平靜下來感到「淡定」(譯文裡的這詞太精準了)，正當我打算讓它離開時，我發現這腰痠腿痛消失了！我甚至還沒開始讓它離開耶！它已經不見了！我認真地找這腿痛在哪裡？它就隱沒了，好像它從未發生在我身上一樣。這真的是莫名而超級妙的片刻痊癒法。

手機滑讀豐盛之書，其實滑不太動，對頭腦來說悖論的東西是每一頁都有，所以讀來卡卡的，可是沒關係，邊讀邊消化，一邊做榨檸檬的兩極消磁釋放，一邊想著「原來深層引導錄音五大項是用這樣的結構做出來的呀！」我瞭了，這樣我也可以自己設計自己在釋放時要放置的意念。

根據豐盛之書，我看到了，我想要減肥瘦身的執念，原來就是阻礙我在當下快樂，進一步接受自然本真的原因！(本大腦其實很不能接受~呵呵)從腰痠冰釋的例子中，我已經學習到除非我完完全全接納疾患，否則我無法負責疾患；同樣的，除非我能夠徹徹底底照顧接納黏在身上的每一圈每一層贅肉，否則它們沒有足夠的能量離開。

最高等級的平靜，完全接納的愛，讀完後我要給它一個形容詞「無動於衷的愛著」…我想到我曾因先生的酒肉朋友，跟他生氣吵鬧哭分開，結果完全是沒有效的。但為何我從學習釋放法以後，他就慢慢地好轉了呢？要脅是無用的，每次吵架的時候不過是交換條件「你XX！我就OO！」的無盡撕裂。在進入深度工作坊學習以後，他偶爾也會出去，我就說「我為你禱告」然後去睡覺(其實只有為自己禱告，做自己情緒的釋放而已)從那以後他深夜返家時，會說酒後真言「妳都不知道我現在多愛妳嗎？」隨便他說啦，耳朵挖一挖，我只是立定了一個志向，不管他是怎麼樣，絕對要無動於衷地繼續照顧我們共同的家，至於如何達到一種波瀾不驚的無動於衷呢？就要認真勤奮地操練釋放，常常放錄音來聽囉！

最後想要問哲瑋老師的問題：請問在沒有交作業的時候，有任何用釋放法得到的生命禮物，我要如何跟老師分享呢？

終於來到最後一週了回顧這一年下來，其實剛接觸老師的課程是出神入化文字行銷班，那時後還對那麼高的價格給嚇到，後來老師又有一些身心靈的課程，開啟了我從自己內在世界的探索，釋釋看深度工作坊讓我內在世界起了很大的變化，原來我內在存在了很多無用的垃圾一開始使用初階釋放時，還覺得沒有什麼改變啊，還不都一樣，等到中階，高階，內在清理程序，內在垃圾越挖越深，有段時間是情緒大爆發，就像氣球一樣，一刺就爆，非常的情緒化，隨著時間拉長周邊的人事物對我的影響也越來越小，有時候朋友，家人，同事，為了無關緊要的小事生氣，而我就像沒有神經一樣，就覺得有那麽嚴重嗎？同事們也因為工作量增加，也一一病倒，反到是我不感覺累，還晚上跑去兼職，身體狀況比還沒學釋放法還要好，更重要的是人際關係有很明顯的改善，並且連續半年以上喝免費飲料，金錢沒有減少，雖然沒什麼增加，但一直持續有收入，晚上兼職的公司有時會特別叫我過去上班，額外的收入我就欣然接受，釋放法真的很神奇。
看著豐盛之書，發覺這本書裡面的內容讓我產生很多的抗拒感，原來自己內在那麼多沒清理掉的負面情緒，我只是清理掉一小部份，就讓我很明顯的改變，再按照書裡面的步驟去實行，無法想像會有多麼驚人的成長，越到後面越看越慢，抗拒感越強，豐盛之書真的要慢慢去研讀，才能瞭解到Lester Levenson的用心良苦，也體會到哲瑋老師為什麼要把豐盛之書放在課程最後了，因為到後面越挖越深，前面所教的問句再搭配書裡所教的步驟和心法，內心由匱乏離豐盛越來越近，豐盛之書值得一看在看，感謝哲瑋老師讓我接觸學習到瑟多納釋放法，也要謝謝寶儀老師的督促和飛踢，要不然我還以為只要對自己問問句就好了，其實並沒那麼簡單，最後以Lester Levenson書裡所說的一句話做結束”不要相信任何我說的話，去證實它們就行了”。

剛好今天是中秋，先說一句老師中秋快樂、大家中秋快樂

這本書很多，但真的很有價值去看…..我花了不少時間，因為每看過一段後我覺得我需要時間吸收、我需要好好的實行，所以花了很多時間在做這些事。
雖然還是沒有完全的都實行完成，可一點一滴來，我相信會的。
感想是真的是….豐盛之書!
與先前老師的教學相結合，用處超級大!而且會讓人想要多看幾次!看完一次後過幾天就想要重新翻一次!
並不是不相信的問題….該說是迷茫的時候，就會想要尋求解答(當然我知道這是我還沒有釋放完成沒有養成這方面習慣的問題…..想來，在不斷複習的途中，我會達成的!這是目前對自己的期許)
非常非常非常推薦與老師的課程一同觀看….彼此是相輔相成的我覺得。
像是在課程中，我認為自尊自傲就是驕傲自大覺得自己很厲害很行，看了書的解釋就會發現我的理解太過片面，那些分類的文字雖少，包含的狀態卻有很多，有許多當時覺得自己並沒有某些負面狀態，對，例如自尊自傲之類的，其實….我沒有自己以為的已經跨過那些負面情緒。
這是能讓我再度省思、與課程一同好好釋放的好書!
另外，
其實在課程中，我有過迷茫的時候。
釋放著負面情緒的時候、釋放著期待好事發生的情緒的時候…..有時，會忽然冒出來小時候做錯的事情的內疚感。
當時每次都想說回復課程留言的時候想要問老師，也思考過應該要釋放吧?但就有點猶豫，好像會覺得釋放掉就是不自省之類的想法….
現在倒是不會反而更加肯定，確實，該釋放的就釋放掉才是正確的，過去內疚的部分會被記錄下來，自己會改變，不該緊抓著這份內疚不放。
所有的情緒，好的壞的都釋放。
但是我不急(笑)。
慢慢來，穩定的釋放著前行就好。

十二週的作業，花了2年才寫完，突然發現自己真的很會拖 (笑
這兩年間，還發生了挺多事的，女朋友也換了幾個 (汗。
工作還是同一個，還是有時候會對工作有負面感受，
想要離開去做想做的事，但也都還是撐過來了，

往深一點去思考，這種會拖延的毛病，鳩~竟是因為心裡產生了甚麼想法或感受呢?

我想了一下，大概是:

想等百分之百閱讀完了豐盛之書 再寫心得
想要把書裡所有的事情都搞懂
想要去控制自己寫的心得 都要言之有物

好像是這些”理由”，讓自己產生抗拒，最後一週的作業才一直遙遙無期，

也曾經有:
放手教練好討厭~
哲瑋老師好討厭~
釋放法好討厭的念頭~
然後就被負面念頭，情緒，牽著走，
不想要在接觸釋放的東西，

說來也很奇怪，
明明就是對自己有過很大幫助的人跟方法，自己卻做出了失去控制的行為，

後來我才知道，
當腦中有負面的念頭，其實不一定要被那個念頭牽著走，
可以先讓自己緩一緩，放鬆一下，
等到那些恐懼 跟 抗拒 都釋放了
再回過頭來想清楚，決定事情，

有些作業，就是你這一生中，應該完成的，
豐盛之書，有點像是幫忙把應該做哪些作業，都列清楚給你了，
很值得在一段時間過後，拿過來翻一下，
看看有沒有新的課題誕生，可以來處理的，

當下要處理的課題，就當下解決，
不然重複的課題，就會一直不斷的發生，
希望自己在接下來的日子，
能夠繼續帶著釋放法，處理掉更多人生課題，

讓自己過的越來越富足，越來越健康，也越來越成熟。

過了那麼久終於將書看完了!書就擺在床旁邊但就是拿起又放下,在看書的過程,書中的練習,讓我一卡在卡,非常簡單的釋放,但帶起來的感受,常讓我感到胸口有鈍痛感,於是又逃走將書放下,就這樣來來回回,經歷了那麼久,才將整本書看完結束!
在書中的練習,在永遠也掙不錢,永遠都不能變得健康,這類所謂的”負面”時,我都感覺特別的恐懼而不想繼續下去,而開始否定釋放法,大家不是都在教說要正向畫面,假設法則等等,我這樣做這些都成真了怎辦!在這過程中釋放了很久!本來胸口很痛的感覺減少了!但腦中還是一直會出現質疑跟否定!雖然還有永遠不缺錢的釋放,所謂正向的,但在操作永遠不掙不到錢之類時,就會特別抗拒跟害怕!會不斷出現質疑!
在看書的過程中一直放棄,不想再做釋放法,因為帶起來的感覺太過強烈,又一直覺得真的有在釋放嗎?而停擺!但生活中又發生了一些奇妙的事,讓我又覺得好吧,書繼續看下去繼續釋放吧!雖然將書看完了!也將課程告一段落,但感覺真正的釋放旅程才剛開始!當一個真正對自己生活負責的創造者!