哈囉！

每個人身上的情緒狀態比例都不一樣，有的人是悲苦比較多，有的人是恐懼比較多喔。

一開始的話，最好先以你目前最常處的狀態來操作釋放，如果你是悲苦的話，那就先處理悲苦。

當然，你在回答悲苦了之後，你可以做以下”標的”的釋放，會比較好抓到感受：

1. 看看你的現況，目前有沒有讓你感到悲苦的事情，然後去觀察這件事所帶來的悲苦感受，並且去釋放這種感受。

2. 回想過去一件另你感到最悲苦的事情，在回想時可以觀察一下你看到什麼畫面？聽到什麼聲音？聞到什麼氣味？嘴巴嚐到什麼滋味？身體有什麼樣的觸感？以及當時的內在有什麼悲苦感受，然後去釋放感受。

再來你說的沒錯，當你內在處在悲苦時，你的外在世界就會出現令你感到悲苦的人事物，所以只要你處理掉內在的悲苦之後，你外在的悲苦自然就會減少囉！

以上，祝福你釋放順利啦～～～

哈囉～第六週不是影片喔！基本上每一週的內容都不一樣喔 ^_^

丟臉和挑剔的情緒狀態不一定喔
要看是因為怎樣的狀況而感到丟臉
以及看是因為怎樣的事情讓你要挑剔

丟臉的情緒狀態，以下是其中一種情況
有時會是先憤怒（覺得很難為情，很生氣）
然後再悲苦（很想哭，為什麼自己會這麼丟臉）
接著萬念俱灰（很想找個洞鑽下去，很想死）
然後恐懼（怕下次再丟臉怎麼辦）
最後貪求（希望下次能變好、不要再丟臉）
丟臉的狀態可能有很多
所以要釋放的話，是先看自己哪一個情緒最強烈
先從最強烈的開始處理和釋放
釋放掉一個之後，後續的處理才會更快
有時釋放悲苦之後，憤怒也可能隨之散去

丟臉是哪一種基本慾望呢？
一開始比較像是失去「安全感」的狀態
接著就會「想要控制」讓丟臉的慘況程度減弱到最小
最後會希望事情能回到過去那樣，不再被人嘲笑（想要被愛、被認可）
也是一樣的
看哪一個慾望的感受最強烈
就先處理哪一個情緒

所以嚴格的來說
每一件事情都很有可能同時包含九大情緒、同時包含三大慾望
但不需要每一個都做處理
只要針對最強烈的部份去操做清理就好

你也可以想想看
自己練習看看
你自己認為的「挑剔」是屬於何種情續狀態呢？
你自己認為的「挑剔」是屬於何種基本慾望呢？
練習完之後
來告訴我答案吧

有時自己練習找答案
會比我告訴你是什麼答案
還來的對你更有幫助喔
哈