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    • 第一堂課 — Lester 的故事
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    • 釋釋看工作坊第一段課程精華影片
  • 第二週課程 — 中階釋放
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    • 第七堂課 — 情緒狀態介紹
    • 第八堂課 — 中階釋放
    • 釋釋看工作坊第二段課程精華影片
  • 第三週課程 — 高階釋放
    • 第九堂課 — 我是誰
    • 第十堂課 — 想要控制
    • 第十一堂課 — 想要被愛被認可
    • 第十二堂課 — 想要安全感
    • 釋釋看工作坊第三段課程精華影片
  • 第四週課程 — 內在清理程序
    • 第十三堂課 — 內在清理程序
    • 第十四堂課 — 撰寫許願文
    • 第十五堂課 — 六步驟
    • 第十六堂課 — 日常運用
    • 釋釋看工作坊第四段課程精華影片
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